ich habe mal eine frage an die ganz schnellen von euch....wie kann ich gezielt die grundschnelligkeit verbessern...zb. 0,5-1sec über 100m...welche trainingseinheiten benutzt man dafür ?
danke im voraus
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future runner hat geschrieben:ich habe mal eine frage an die ganz schnellen von euch....wie kann ich gezielt die grundschnelligkeit verbessern...zb. 0,5-1sec über 100m...welche trainingseinheiten benutzt man dafür ?
danke im voraus
wie schnell bist Du denn im Moment?
Es sit schon ein Unterschied ob von 14 auf 13 oder von 11 auf 10 Sec.
Gruß mikel
Marathon Bonn 2005 4:38:47
Marathon Frankfurt 30.10.2005 4:04:31 PB
Hunsrück HM 1:39:58 30.08.2009 PB
Rheinuferlauf Andernach 10 Km 14.09.2008 43:15 PB
Wasserlauf Montabaur 5 Km 12.07.2009 21:42 PB der Neuzeit
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future runner hat geschrieben:bin ich noch nie gelaufen...ist momentan ja schlecht möglich...11 sec wohl eher nicht
ok, dann warten wir mal besser ab bis Du eine Zeit vorliegen hast.
Gruß mikel
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ja werd ich bald mal ausprobieren. nichtsdestotrotz würde es mich interessieren wie man die grundschnelligkeit am besten trainiert?
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future runner hat geschrieben:ja werd ich bald mal ausprobieren. nichtsdestotrotz würde es mich interessieren wie man die grundschnelligkeit am besten trainiert?
Wenn Dir soviel daran liegt hier ein Buchtipp
Einfach zu schnellen Beinen: Die Grundschnelligkeit vielseitig trainieren (Broschiert)
von Klaus Oltmanns (Autor)
Für den Anfang wäre auch ein Sprungseil zum Seilspringen nicht schlecht.
Gruß mikel
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