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von mara-hari
Ach ja, falls es jemanden interessieren sollte, die Daten des heutigen Laufs:
Uhrzeit: 16:51 Uhr
Gewicht vorher: 75,9 kg (Vor einem Jahr: 77,4 kg)
Gewicht nacher: 75,3 kg
Wetter: Schauer, 9°C
Schuh: Adidas Supernova (2002)
Höhenmeter: 230 m
Strecke: 10 km
Zeit: 55:52 min
Puls: 146 (= 77 %)
Also...
nach der Arbeit ging ich erst einmal auf die Suche nach den eingemotteten Laufsachen.
Ich wählte neue Strümpfe, eine Funktionsunterhose, lange Tights (auch neu), ein kurzes Funktionshemd und darüber ein langes Funktionshemd und außerdem die neuen Funktionshandschuhe, das Stirnband der "Frankfurt Lions" und das blinkende Armband. Natürlich war ich noch mit dem Herzfrequenzmesser und den Adidas Supernova bewehrt, so dass ich meinem kleinen Buben "Gut Brei" sagen konnte, den ihm seine Mama, die zugleich meine Frau ist, kredenzte.
Die ersten zweieinhalb Kilometer meiner üblichen Laufstrecke geht es abwärts und zwar ungefähr 115 Meter. So ging es ziemlich rasch ins Tal an der tosenden und gut gefüllten Sieg vorbei. Meine HF lag noch bei ca. 135 und es lief sich äußerst locker. An einem kurzen, etwas steileren Stück der Strecke spürte ich einen stechenden Schmerz. Just an der Stelle am linken Schienbein, die vor genau drei Jahren noch mit einem Ermüdungsbruch versehen war. Egal, weiter ! Nach Kilometer drei rutschte mir das Stirnband dann bis zum Hals herunter, da mein Haupt nun begann ein wenig Wärme anzunehmen. (Okay, das Stirnband rutschte nicht einfach so herunter. Mutter Faust half mit ihren fünf fleißigen Töchtern ein wenig nach !) Bei Kilometer 4 komme ich dann an einer Uhr mit Temperaturanzeige vorbei und staune nicht schlecht über die dort blinkende Angabe: 9 °C ! (Deshalb war mir also so warm. Da hätte ich doch fast in kurzer Buxe rennen können...) Bei Kilometer 5 die Wende. Die Uhr steht bei 25 Minuten. Gut, auf dem Heimweg muß ich den Berg wieder hoch also benötige ich dafür mindestens fünf Minuten länger. Kilometer 6 ist uninteressant, da die Temperaturanzeige weiterhin bei 9 °C ist. Bei Kilometer 7 dann höre ich aber sehr deutlich auf der anderen Straßenseite die Klapper einer Schlange. Also eine Klapperschlange. WAAAS ? EINE KLAPPERSCHLANGE ?? Nee, da hatte ich doch tatsächlich Glück gehabt, es war nur eine fleißige Hausbewohnerin, die mit dem groben Straßenbesen den Kehricht beseitigte. Es hörte sich aber auch wirklich stark nach Klapperschlange an - echt ! Und schon war ich bei Kilometer 8. Da wo sich normalerweise der Magen befindet, spürte ich ein heftiges Stechen. Seitenstechen ? In der Magengegend ? So ein Unfug ! Dann doch eher ein durchbrechendes Geschwür, oder !? Das Stechen zog dann langsam in Richtung Bauchmitte und verschwand kurz vor Kilometer 9. Auf den letzte 500 Metern waren dann noch mal 10 % Steigung zu bezwingen und schwupps, war ich schon wieder daheim. Unser Bub freute sich schon mir meinen Dehnübungen behilflich sein zu können. Er kann schon fast freihändig stehen. Befindet sich bei mir ein Bein inder Luft und nur das übrig gebliebene auf dem Boden, so richtet er sich gerne daran auf. Und da ich äußerst kitzlig bin...
Dann noch schnell geduscht, lecker Hausmacher Spaghetti mit Semi-Hausmacher Tomatensoße gegessen, den Schlafen-geh-Brei für Sohnemann gemacht, Kefir umgesetzt bei musikalischer Untermalung von Ocean Colour Scene und nichts wie an den Computer.
Nochmals danke für eure A****tritte !! :glow:
Dann mal bis dann,
Mara-Hari
;) 
;)
:stupid: :shock2: I) 
