Vorbereitung mit Steigungen

Hallo liebe Community,

aktuell bereite ich mich auf den Marathon in Freiburg vor und Laufe aktuell 140 km in der Woche.
Da ich bereits leichte Belastungserscheinungen durch die hohen Geschwindigkeiten auf dem Laufband habe, ist meine Frage, ob eine Reduzierung der Geschwindigkeit bei gleichzeitiger Erhöhung der Steigung den gleichen Effekt hat wie das Training bei 0% Steigung und hoher Geschwindigkeit.
Stimmt es das 1% Steigung einem 1 km/h entspricht?

Besten Dank!