Staffel 2 mit zertifiziertem Radiergummi TomRuntakker hat geschrieben:Staffel1 mit "Rakete" slomo66
Das wird ne Traumstaffel. Slomo rennt bald unter 20 Minuten - dafür weiß ich wie sich das anfühlt und lass mir darum lieber ein paar Minuten mehr Zeit. (Alte Frauen sollten nicht so hetzen.)takker hat geschrieben:Staffel1 mit "Rakete" slomo66
@denise , kümmerst Du Dich um unsere Anmeldung, wenn die Mannschaft 2 komplett ist ?Rennente hat geschrieben:Der aktuelle Stand:
...
Staffel 2: denise rennt, Halloween, TomRun, Petra = Einer geht noch....
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Sowas von clevere Idee!!!DanielaN hat geschrieben:Ich hatte grad die Idee - falls man die Uhrzeit wählen kann, sollten wir beide Staffeln zur gleichen Zeit laufen lassen weil man dann falls jemand ausfällt mit einem aus der anderen Staffel aushelfen kann ohne, daß man da lange rumhängen muß.
Also würde beispielsweise der Startläufer der ersten Staffel auch für die zweite Staffel als Schlußläufer laufen wenn da jemand fehlt und hätte dann idealerweise 1:20 h Pause. Das ginge !
DanielaN hat geschrieben:Das wird ne Traumstaffel. Slomo rennt bald unter 20 Minuten - dafür weiß ich wie sich das anfühlt und lass mir darum lieber ein paar Minuten mehr Zeit. (Alte Frauen sollten nicht so hetzen.)
Der ist gut, aber nur wenn nach 4 km Schluß ist !
Naja ich will Dir keine Angst machen. Wenn Du die Kondition hast, tut 3:30er Schnitt nicht mehr weh als zwei Minuten langsamer.slomo66 hat geschrieben: Wenn sich das noch schlimmer anfühlt hör ich auf, noch ein bisschen mehr und ich hätte
Hi,TomRun hat geschrieben:@denise , kümmerst Du Dich um unsere Anmeldung, wenn die Mannschaft 2 komplett ist ?
Na, egal. Die 5km werd ich dann auch noch schaffen. 
denise rennt hat geschrieben:Hi,
klar, kann ich machen.
Daten der zweiten Staffel also am besten per PN an mich.
Wg. der Uhrzeit: Was ist euch denn lieber? Aber... bis dahin ist ja noch was Zeit, also kein Stress.
Ferner ist mir jetzt erst aufgefallen, dass der Staffellauf ja eine Woche nach dem HM in Leverkusen ist....
Und: HALLO!!!! Findet sich hier noch ein Radiergummi für die zweite Staffel???
Coole Sache mit dem Unterforum!
Grüße
Denise
Ich hab ja da wahrscheinlich auch nen Halbmarathon von der Vorwoche in den Knochen. Entweder Leverkusen oder Duisburg. 
Stafel 1 {die Schönen 5} rennt um 16:30, das ist der Stand heute!denise rennt hat geschrieben:Hi,
Wg. der Uhrzeit: Was ist euch denn lieber? Aber... bis dahin ist ja noch was Zeit, also kein Stress.
denise rennt hat geschrieben:@halloween: Ich glaub, wir laufen noch bei anderen Läufen zusammen, oder? Bist du nicht auch in Venlo? Und was ist mit Leverkusen?
sorry, gehört hier eigentlich nicht hin....
also:
Also wenn ich dein AVA mit dem von Denise vergleiche, würde ich sagen das Staffel 2 "Die Schönen" sind.Chip hat geschrieben:Stafel 1 {die Schönen 5} rennt um 16:30, das ist der Stand heute!
@slomo du fehlst mir noch mit deinen Daten !!!
Warte ab bist du mich das erste mal siehst - das ist in der Realität noch schlimmerHalloween hat geschrieben:Also wenn ich dein AVA mit dem von Denise vergleiche, würde ich sagen das Staffel 2 "Die Schönen" sind.
Daten sind raus.Chip hat geschrieben:Stafel 1 {die Schönen 5} rennt um 16:30, das ist der Stand heute!
@slomo du fehlst mir noch mit deinen Daten !!!
Vielleicht nimmst Du einfach nur die falsche Lippenstift-Farbe.Chip hat geschrieben:Warte ab bist du mich das erste mal siehst - das ist in der Realität noch schlimmer
Ich hab keinen Lippenstift - das ist ein BART !DanielaN hat geschrieben:Vielleicht nimmst Du einfach nur die falsche Lippenstift-Farbe.
} Axo Du hast ein Lady-Problem ....Chip hat geschrieben:Ich hab keinen Lippenstift - das ist ein BART !
Yep. Taktik ist alles... Beim schwimmen haben wir das früher auch so gemacht, ein schneller vorne, einer hinten...Tja Chip, da musst du bis Juni fleißig trainieren...DanielaN hat geschrieben:Axo Du hast ein Lady-Problem ....
(kleiner Insider; das verstehen nur die die "Little Britain" kennen)
Mir ist die Reihenfolge sonst gleich. Du kannst ja mal taktisch überlegen wo Du unsere Geheimwaffe Slomo hinpackst. Vielleicht als vorletzter, damit er noch aufholen kann ? Wenn er als erster startet werden wir hinterher alle überholt, das ist auch blöd.
Mensch ich bin jetzt schon ganz aufgeregt ...
Yes I nowDanielaN hat geschrieben:Axo Du hast ein Lady-Problem ....
(kleiner Insider; das verstehen nur die die "Little Britain" kennen)
Gute Idee,DanielaN hat geschrieben: Mir ist die Reihenfolge sonst gleich. Du kannst ja mal taktisch überlegen wo Du unsere Geheimwaffe Slomo hinpackst. Vielleicht als vorletzter, damit er noch aufholen kann ? Wenn er als erster startet werden wir hinterher alle überholt, das ist auch blöd.
Mensch ich bin jetzt schon ganz aufgeregt ...
Wenn du die jetzt schon läufst auf jeden Fall unter 25.Chip hat geschrieben:PS Wenn ich im Training 5x1000m in Schnitt in 5:05 mit jeweils 4 Minuten Trabpause laufe was lässt das dann als 5km Ergebnis hoffen ?
ÄhhhhhhhhhhhhhhhChip hat geschrieben:Yes I now
Gute Idee,
wie wäre es mit:
1. Rennente
2. Takker
3. DanielaN
4. Slomo
5. Chip
Oder unser Turbo als Letzter? Übrigens Achtung, da sind ein zwei gemeine Steigungen drin. Werde ich nächstes WE mal austesten.
PS Wenn ich im Training 5x1000m in Schnitt in 5:05 mit jeweils 4 Minuten Trabpause laufe was lässt das dann als 5km Ergebnis hoffen ?
wieso ich vorne????? ich bin mit ziemlicher Sicherheit die Langsamste!!!Was ich am Samstag beweisen werde! Glaub ich nicht - darin sind ja 4x4Minuten=16Minuten Trabpause, ich glaube nicht das ich das im WK so umsetzen kann das es 25 Minuten werden oder ?Halloween hat geschrieben:Wenn du die jetzt schon läufst auf jeden Fall unter 25.
Ach ja.... vielleicht könnten wir bis Juni mal eine Generalprobe machen??? Strecke kennen lernen und Übergabe üben??Chip hat geschrieben:Yes I now
Gute Idee,
wie wäre es mit:
1. Rennente
2. Takker
3. DanielaN
4. Slomo
5. Chip
Oder unser Turbo als Letzter? Übrigens Achtung, da sind ein zwei gemeine Steigungen drin. Werde ich nächstes WE mal austesten.
PS Wenn ich im Training 5x1000m in Schnitt in 5:05 mit jeweils 4 Minuten Trabpause laufe was lässt das dann als 5km Ergebnis hoffen ?
Ich bin bis dahin sowieso alle 14 Tage da {plus Pokalspiele} kein Problem.Rennente hat geschrieben:Ach ja.... vielleicht könnten wir bis Juni mal eine Generalprobe machen??? Strecke kennen lernen und Übergabe üben??
Habt ihr Lust/Zeit?
Doch, erstens hast du ja noch knapp 5 Monate Training vor dir, zweitens gehst du da ausgeruht an den Start (wenn du den Lauf ernst nimmst), drittens sind die 1000er Intervalleinheiten beim Durchschnittsläufer eher in einem tempo für einen 10er WK.Chip hat geschrieben:Glaub ich nicht - darin sind ja 4x4Minuten=16Minuten Trabpause, ich glaube nicht das ich das im WK so umsetzen kann das es 25 Minuten werden oder ?
Reicht für unter 26.Chip hat geschrieben: PS Wenn ich im Training 5x1000m in Schnitt in 5:05 mit jeweils 4 Minuten Trabpause laufe was lässt das dann als 5km Ergebnis hoffen ?
Stecke lernen ? Ich dachte immer das spielt nur im Motorsport einen Rolle ..... aber bei unserem Tempo ja auch ...Rennente hat geschrieben:Ach ja.... vielleicht könnten wir bis Juni mal eine Generalprobe machen??? Strecke kennen lernen und Übergabe üben??
Habt ihr Lust/Zeit?
Ich würde drauf wetten das er unter 25 bleibt im Juni. Natürlich nur wenn er weiter trainiert.DanielaN hat geschrieben:Reicht für unter 26.
Stell mal vor, wir rennen ungebremst in eine scharfe Kurve!!!DanielaN hat geschrieben:Stecke lernen ? Ich dachte immer das spielt nur im Motorsport einen Rolle ..... aber bei unserem Tempo ja auch ...
Ne ohne Quatsch; sehr gerne. Wär ja schön wenn man sich vorher kennenlernt.
na kann sein. Ich bin letzte Woche 3 x 1000 in 5:15 , allerdings mit 3 Minuten Trabpause gelaufen und fand es ordentlich heftig. Wenn er das also schafft: Respekt.Halloween hat geschrieben:Ich würde drauf wetten das er unter 25 bleibt im Juni. Natürlich nur wenn er weiter trainiert.
Meinst Du wir sollen ein Seil mitnehmen ? Bei den Strecken hier im Sauerland hab ich eigentlich sowieso immer eines dabei.Rennente hat geschrieben:Stell mal vor, wir rennen ungebremst in eine scharfe Kurve!!!
Ich meinte z.B. wegen der von Chip erwähnten Steigungen, ist immer gut zu wissen, wann radiergummi plötzlich vor einer Eiger Nordwand steht
Wir können ja mal schauen, ob wir einen Termin finden der uns allen passt... Mai?
Halloween hat geschrieben:Doch, erstens hast du ja noch knapp 5 Monate Training vor dir, zweitens gehst du da ausgeruht an den Start (wenn du den Lauf ernst nimmst), drittens sind die 1000er Intervalleinheiten beim Durchschnittsläufer eher in einem tempo für einen 10er WK.
Was ich eben geschrieben habe.DanielaN hat geschrieben:na kann sein. Ich bin letzte Woche 3 x 1000 in 5:15 , allerdings mit 3 Minuten Trabpause gelaufen und fand es ordentlich heftig. Wenn er das also schafft: Respekt.
Normalerweise konnte ich früher das Tempo was ich über 5 x 1000 gelaufen bin im Wettkampf sogar über 10 km durchlaufen. Für 5000 macht man eigentlich 400er. Man sollte nicht unterschätzen welch motivierenden Effekt die Wettkampfsituation hat. Da herrschen einfach andere Gesetze.
Also zur Turnhalle Veltins-Arena musst du nicht in die Stadt. Von der Autobahn runter und dann sind da direkt Parkplätze.Mahong hat geschrieben:Hallo,
also ich hätte ja riesig Lust der Fünfte bei der zweiten Staffel zu sein. Aber ich kann erst am Wochenende abklären ob das geht und am Sonntag Bescheid geben...
Falls es klappt: gäbe es da eine Möglichkeit zum Mitfahren. Ich fahr nicht mehr so gern in die Städte hinein...(nein. Ich bin nicht alt! Hat andere Gründe!!)..komme dann auch gerne entgegen..(Dortmund Flughafen o.ä.)
Viele Grüße
Chris
Mahong hat geschrieben: Falls es klappt: gäbe es da eine Möglichkeit zum Mitfahren. Ich fahr nicht mehr so gern in die Städte hinein...(nein. Ich bin nicht alt! Hat andere Gründe!!)..komme dann auch gerne entgegen..(Dortmund Flughafen o.ä.)
Viele Grüße
Chris
Für die Schalke-Fans ist es ein Fußballstadion, für alle anderen eine Turnhalle.DanielaN hat geschrieben:Die Veltins-Arena ist ne Turnhalle ?
Halloween hat geschrieben:Für die Schalke-Fans ist es ein Fußballstadion, für alle anderen eine Turnhalle.
Und für alle "Auswärtigen": Buer ist BUER und nicht Bür !!!!!!!!!!!!!!!Chip hat geschrieben:Chris,
du fährst bei dir auf die A2 und wenn du das Schild "Gelsenkirchen Buer" siehst fährst du runter, sind noch 1,3km. Dieser Teil benötigt keine Feinstaubplakette. Zur Not kannst du die schon laufen
@ll, Staffel 1 ist gebucht! Jetzt gibt es kein Zurück!
.. Ist das zu schaffen? Hat das schon mal jemand gemacht?
Komm CHAKKAAA !!!Mahong hat geschrieben:ich kann mich nicht entscheiden....
Och, so`n kleiner 5er geht doch immer!Mahong hat geschrieben:ich kann mich nicht entscheiden....
DanielaN hat geschrieben:Komm CHAKKAAA !!!
Du hast noch zuwenig Wettkämpfe !
...aber, aber ich 
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