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Chip
23.06.2010, 10:43
Hab nur was von 6:30 gelesen, nicht das das erst im September ist :peinlich:

Dann also 10 Uhr Eisstand zum Start Laufen, ca. 7er Schnitt, max 6:45, Länge ruhig bis 15km. Wenn es geht ziemlich pünktlich, damit ich schnell vom Rad ins Laufen (halt mein Problem) komme!

Da es warm wird kann Daniela eh nicht schnell rennen - dann mach lieber am Tüpel mit!

Rennente
23.06.2010, 11:14
Hab nur was von 6:30 gelesen, nicht das das erst im September ist :peinlich:

Dann also 10 Uhr Eisstand zum Start Laufen, ca. 7er Schnitt, max 6:45, Länge ruhig bis 15km. Wenn es geht ziemlich pünktlich, damit ich schnell vom Rad ins Laufen (halt mein Problem) komme!

Da es warm wird kann Daniela eh nicht schnell rennen - dann mach lieber am Tüpel mit!

Ist gebont. Zwischen 7:00 und 6:45 können wir uns dann ja endbeschleunigen :D

DanielaN
23.06.2010, 14:06
Hab nur was von 6:30 gelesen, nicht das das erst im September ist :peinlich:

Dann also 10 Uhr Eisstand zum Start Laufen, ca. 7er Schnitt, max 6:45, Länge ruhig bis 15km. Wenn es geht ziemlich pünktlich, damit ich schnell vom Rad ins Laufen (halt mein Problem) komme!

Da es warm wird kann Daniela eh nicht schnell rennen - dann mach lieber am Tüpel mit!

Mal sehen aber im Prinzip ist 6:30 ja auch nicht schnell. Wenn man sub2 über HM laufen will sollte das eigentlich das normale DL-Tempo sein.

Problem ist daß ich schon viel regenerativ mit Marc laufe und mir das den Gesamtschnitt runterzieht. Der ist im Juni gerade mal auf 6:48 und der sollte eigentlich deutlich unter 6:30 liegen. Daher laufe ich wenn ich alleine bin eigentlich immer im Bereich von 80 % HFmax was bei mir zur Zeit so 6:15er entspricht. Wenn es kühl ist empfinde ich das als recht locker.

Rennente
23.06.2010, 15:39
Mal sehen aber im Prinzip ist 6:30 ja auch nicht schnell. Wenn man sub2 über HM laufen will sollte das eigentlich das normale DL-Tempo sein.

Problem ist daß ich schon viel regenerativ mit Marc laufe und mir das den Gesamtschnitt runterzieht. Der ist im Juni gerade mal auf 6:48 und der sollte eigentlich deutlich unter 6:30 liegen. Daher laufe ich wenn ich alleine bin eigentlich immer im Bereich von 80 % HFmax was bei mir zur Zeit so 6:15er entspricht. Wenn es kühl ist empfinde ich das als recht locker.

Ich habe beschlossen das zu machen wie bei meinem MA-Plan, langsam annähern bis auf Renntempo + 50 sek. etwa.
Auf den Puls achte ich da auch nicht SO sehr, ist ja kein Marathon Trainig... aber gleich mit + 50 sek. anfangen??? Nääää.... Dann lieber Risiko :P

Chip
23.06.2010, 16:58
Mal sehen aber im Prinzip ist 6:30 ja auch nicht schnell. Wenn man sub2 über HM laufen will sollte das eigentlich das normale DL-Tempo sein.

Problem ist daß ich schon viel regenerativ mit Marc laufe und mir das den Gesamtschnitt runterzieht. Der ist im Juni gerade mal auf 6:48 und der sollte eigentlich deutlich unter 6:30 liegen. Daher laufe ich wenn ich alleine bin eigentlich immer im Bereich von 80 % HFmax was bei mir zur Zeit so 6:15er entspricht. Wenn es kühl ist empfinde ich das als recht locker.

Ich frag jetzt lieber nicht nach welchem gutdünken du im Moment wieder trainierst, aber das sieht weder nach SUB2 im HM noch nach verbesserung auf der Ausdauersprintstrecke aus.

Meiner einer ist seit 24h im Marathon- und Triathlontraining :hihi:

DanielaN
23.06.2010, 17:03
Ich frag jetzt lieber nicht nach welchem gutdünken du im Moment wieder trainierst, aber das sieht weder nach SUB2 im HM noch nach verbesserung auf der Ausdauersprintstrecke aus.



Ich trainiere seit sehr kurzer Zeit wieder nach den gleichen Erkenntnissen mit denen ich mich bereits in den 80ern auf deutlich schnellere Zeiten vorbereitet habe. Diese hat ein gewisser Herr Lydiard sogar in Bücher geschrieben. Vielleicht hätte ich das schon früher tun sollen.

Den HM bereite ich dann später mit Anregungen von Herrn Grüning vor. Weder Herr Lydiard noch Herr Grüning finden es zielführend im Schuhbesohl-Tempo durch die Gegend zu schlurfen. Das hat mir nur Verletzungen und einen schlechten Laufstil eingebracht. Wenn ich mich recht erinnere hast Du im letzten Jahr die gleiche Philosophie vertreten. Warum machst Du jetzt Deine langen Läufe im regenerativen Tempo ?

DanielaN
25.06.2010, 14:37
Die Sorpe hat zwar genau 15 km aber iss leider etwas wellig .... da renn ich doch lieber mit Euch flach odda ..... :D

Soll was warm werden ....

Rennente
25.06.2010, 14:51
Die Sorpe hat zwar genau 15 km aber iss leider etwas wellig .... da renn ich doch lieber mit Euch flach odda ..... :D

Soll was warm werden ....

Allerdings.....kriegen wir auch 9:30 hin? Aber Udo muss ja auch noch Rad fahren und ihr habt die lange Anreise... ich komm` im Bikini :nene:

DanielaN
25.06.2010, 14:53
Allerdings.....kriegen wir auch 9:30 hin? Aber Udo muss ja auch noch Rad fahren und ihr habt die lange Anreise... ich komm` im Bikini :nene:

watt ? warum denn soooo früh ? Marc kommt eh nicht mit - 7er rennt der noch nicht und erst recht keine 15.

Rennente
25.06.2010, 15:01
watt ? warum denn soooo früh ? Marc kommt eh nicht mit - 7er rennt der noch nicht und erst recht keine 15.

Wegen der Wärme... aber muss nicht, wenn ich langsam laufe ist das okay :daumen:

DanielaN
25.06.2010, 15:03
Wegen der Wärme... aber muss nicht, wenn ich langsam laufe ist das okay :daumen:

Bringt eh nix ... außerdem ist 7er ja langsam.

Chip
25.06.2010, 16:37
Was jetzt - 9:30 oder 10 Uhr ?????

DanielaN
26.06.2010, 15:28
Was jetzt - 9:30 oder 10 Uhr ?????

Wir sind doch bei 10 geblieben ...

(ich hab gestern Hügelsprünge gemacht - 16 Uhr - war doch herrlich frisch .... :teufel:)

Rennente
26.06.2010, 20:49
Yep, 10 Uhr pünktlich!

Rennente
05.07.2010, 23:42
Sonntag 11. Juli.... :winken:

DanielaN
05.07.2010, 23:55
Sonntag 11. Juli.... :winken:

Den Abend vorher hat mein Söhnchen Abi-Ball. Da werde ich nicht vormittags laufen.
Ich könnte zwischen dem Vettel-Sieg und dem Fußballspiel Holland gegen Spanien ....

Rennente
05.07.2010, 23:59
Den Abend vorher hat mein Söhnchen Abi-Ball. Da werde ich nicht vormittags laufen.
Ich könnte zwischen dem Vettel-Sieg und dem Fußballspiel Holland gegen Spanien ....
Hmm, wir müssen vor dem Frühstück, danach sind Carmen und Volker auf dem Heimweg

...

Spargo
06.07.2010, 08:09
Den Abend vorher hat mein Söhnchen Abi-Ball. Da werde ich nicht vormittags laufen.
Ich könnte zwischen dem Vettel-Sieg und dem Fußballspiel Holland gegen Spanien ....

Holland fliegt doch gegen Uruguay raus. :teufel:

DanielaN
12.08.2010, 11:10
Also jetzt mal auch hier für alle:

Der nächste Radiergummi-Tümpeltreff wurde verabredet am Eiswagen:

Samstag, 14.08. um 11 Uhr

Strecke: ca. 15 km
Tampon: 6:45/km

Teilnehmer:
Rennente
Chip
DanieaN

Rennente
18.10.2010, 11:55
Moin, irgendjemand Zeit und Lust am Samstag (23. Oktober) ca. 15-20km zu traben?

Chip
20.10.2010, 13:55
Moin, irgendjemand Zeit und Lust am Samstag (23. Oktober) ca. 15-20km zu traben?

Sorry, da bin ich in Frankfurt

Angie
20.10.2010, 14:45
Moin, irgendjemand Zeit und Lust am Samstag (23. Oktober) ca. 15-20km zu traben?
Ja, ich:winken:Aber Start sollte früh sein, so ca. 8:30 Uhr. Passt das bei dir?

DanielaN
20.10.2010, 14:48
Ja, ich:winken:Aber Start sollte früh sein, so ca. 8:30 Uhr. Passt das bei dir?

Nachts hat der See noch nicht auf .... :hihi:

Rennente
20.10.2010, 15:05
Ja, ich:winken:Aber Start sollte früh sein, so ca. 8:30 Uhr. Passt das bei dir?

grundsätzlich schon, lass mich mal mit meinem Liebsten abgleichen, wann er weg ist, bzw. ob/wann es Frühstück gibt :zwinker5:

RunningTurtle
20.10.2010, 15:56
Sorry, da bin ich in Frankfurt
:confused:Fährst Du schon eine Woche vorher nach Frankfurt? Angst vor dem Jetlag oder was?:zwinker2:

Rennente
20.10.2010, 16:24
:confused:Fährst Du schon eine Woche vorher nach Frankfurt? Angst vor dem Jetlag oder was?:zwinker2:

Schaaaaaaaaaaaaalke.... Udo, ich weiß nicht, warum du dir das antust.... aber mach ma

Rennente
13.12.2010, 10:49
So, der nächste Termin steht: SOnntag 26. Dezember. Wann und Wo? Für mich wären so um die 14-16km optimal, aber das ist verhandelbar!

Chip
13.12.2010, 12:13
Ich hab am 26. 90min GAT1 auf´n Plan, also für alles offen.

RunningTurtle
13.12.2010, 13:09
So, der nächste Termin steht: SOnntag 26. Dezember. Wann und Wo? Für mich wären so um die 14-16km optimal, aber das ist verhandelbar!

Weihnachtsgansverdauungslauf?:daumen: Ich bin dabei! Wie wäre es denn mal mit der Erzbahntrasse? Wann wollt Ihr starten? vor oder nach der Gans:zwinker2:

Bis denne,
Giselle

DanielaN
13.12.2010, 13:26
So nun mal wie gestern besprochen der erste Termin für gemeinsames Training:

Sonntag, 26.12.2010 (Radiergummi-Jahresabschlußlauf)

Vorschlag: Kemnade 10:00 Uhr

Mein Plan = 2 x die 11,nochwas-Runde

Rennente
13.12.2010, 14:04
So nun mal wie gestern besprochen der erste Termin für gemeinsames Training:

Sonntag, 26.12.2010 (Radiergummi-Jahresabschlußlauf)

Vorschlag: Kemnade 10:00 Uhr

Mein Plan = 2 x die 11,nochwas-Runde

Klingt gut! je nach Tempo kürze ich die 2. Runde abund mache nur 14,xx.
@Giselle Erzbahn ist nächste Woche angesagt, hast du ja schon gesehen, gell?
@Udo: du kannst dich natürlich jederezeit inklinken, wenn "wir" in deinen Plan passen :winken:

Ayche
14.12.2010, 18:44
Grrlz, müsst ihr euch so kryptisch ausdrücken?
Ich verpass ja alles.
Kemnade wäre schon was für mich. Ich würde sonst Alfter laufen. Aber 10 Uhr?

Und was ist das mit der Erzbahn?

Rennente
15.12.2010, 11:41
Grrlz, müsst ihr euch so kryptisch ausdrücken?
Ich verpass ja alles.
Kemnade wäre schon was für mich. Ich würde sonst Alfter laufen. Aber 10 Uhr?

Und was ist das mit der Erzbahn?

Also:
Mittwoch, 22. Dezember Erzbahntrasse ab Jahrhunderthalle Bochum Uhrzeit steht noch nicht fest, aber Vormittags. Tempo und Strecke nach Absprache
Sonntag 26. Dezember Kemnader See, Start 10 Uhr am Parkplatz am Hafen, dann 1-2 Runden à 11,36km (geschätzt) in irgendeinem Tempo zwischen Daniela`s und Udo`LALALA, für mich ggfs. nur ca. 14-15km.
Gut so? :winken:

Ayche
15.12.2010, 13:31
:confused:

DanielaN
15.12.2010, 14:10
Was ist noch unklar ?

Achso das Tempo ... wird normalerweise so bei 7 min/km +/- 10 sec. liegen. Ich persönlich habe 23 km auf dem Plan was genau passt. Man kann aber auch verkürzen auf eine Runde (11,x) oder eine Variante zwischen ein und zwei Runden laufen denn es gibt Abkürzungs-Möglichkeiten.

Ayche
15.12.2010, 17:29
:danke:

Rennente
16.12.2010, 22:28
kommste? Dann gibt es noch Details um Treffpunkt. Oder kennst du dich aus?

Ayche
21.12.2010, 12:36
kommste? Dann gibt es noch Details um Treffpunkt. Oder kennst du dich aus?

Ja, das könnte klappen. :daumen:
Wie immer natürlich unter Vorbehalt :auslach::vertrag:

Location „Eiswagen“? Finde ich.
Obwohl – schick mal besser.

Liebe Grüße
Die jetzt mal mit dem Schrubber an ihr Auto gehen wird :geil::teufel:

Rennente
23.12.2010, 12:12
Ja, das könnte klappen. :daumen:
Wie immer natürlich unter Vorbehalt :auslach::vertrag:

Location „Eiswagen“? Finde ich.
Obwohl – schick mal besser.

Liebe Grüße
Die jetzt mal mit dem Schrubber an ihr Auto gehen wird :geil::teufel:
Google mal Hevener Straße 335 , 44801 Bochum, dann hast du auf der Karte den Piekser genau gegenüber "unserer" Parkplatzeinfahrt :-)

DanielaN
23.12.2010, 13:39
Google mal Hevener Straße 335 , 44801 Bochum, dann hast du auf der Karte den Piekser genau gegenüber "unserer" Parkplatzeinfahrt :-)

Wir müssen das Tempo auf 6er-Schnitt erhöhen weil viel länger als 2 Stunden ertrage ich das weiße Elend nicht ....:kotz2:

Ayche
24.12.2010, 12:41
Ihr Lieben,

bei mir klappt es nicht.:nee: :traurig:

Ich hab einen dicken Job gekriegt, der bis 29. Dez fertig sein muss.:daumen:
Das wird sowieso eng.
Kommt aber gut und ist ein gutes Omen für 2011.:rock2:

Von dem Eispanzer :daumenru:auf meinem Auto :geil: unter dem ganzen Schnee – gar nicht zu reden.
Hast du gut beschrieben, Yvonne :daumen:


Holen wir aber nach, die Kemnade :nick::nick:

Liebe Grüße :hug:

Die gleich noch 30 Minuten über die Brücken läuft :geil::teufel:

Rennente
24.12.2010, 15:55
Ihr Lieben,

bei mir klappt es nicht.:nee: :traurig:

Ich hab einen dicken Job gekriegt, der bis 29. Dez fertig sein muss.:daumen:
Das wird sowieso eng.
Kommt aber gut und ist ein gutes Omen für 2011.:rock2:

Von dem Eispanzer :daumenru:auf meinem Auto :geil: unter dem ganzen Schnee – gar nicht zu reden.
Hast du gut beschrieben, Yvonne :daumen:


Holen wir aber nach, die Kemnade :nick::nick:

Liebe Grüße :hug:



Die gleich noch 30 Minuten über die Brücken läuft :geil::teufel:


Zum Nachholen bleiben viele Gelegenheiten...versprochen! - Ich diskutiere seit einer halben Stunde mit Herrn Schweinehund und ich bin soooo müde :peinlich:

Bis bald und ein schönes Fest, trotz Arbeit!

DanielaN
25.12.2010, 13:38
Watt mit Schweinehund ?

NIX DA ! Morgen Punkt 10 am Eiswagen ......

Rennente
25.12.2010, 22:01
Watt mit Schweinehund ?

NIX DA ! Morgen Punkt 10 am Eiswagen ......
Das war gestern! Sachen liegen bereit um morgen rein zu steigen. Kaffeemaschine ist vorberietet... keine Ausreden...

DanielaN
01.01.2011, 17:59
So frohes Neues ....

hier meine nächsten Longjog-Termin;

10 Uhr Eiswagen Kemnade -

08.01. - 23 km

16.01. - 25 km

23.01. - 28 km

Wer rennt wann mit ?

DanielaN
01.01.2011, 17:59
So frohes Neues ....

hier meine nächsten Longjog-Termine;

10 Uhr Eiswagen Kemnade -

08.01. - 23 km

16.01. - 25 km

23.01. - 28 km

Wer rennt wann mit ?

Rennente
01.01.2011, 19:53
So frohes Neues ....

hier meine nächsten Longjog-Termine;

10 Uhr Eiswagen Kemnade -

08.01. - 23 km

16.01. - 25 km

23.01. - 28 km

Wer rennt wann mit ?
Alles Urlaub... Ab Februar bin ich wieder dabei! :daumen:

Chip
02.01.2011, 17:56
So frohes Neues ....

hier meine nächsten Longjog-Termine;

10 Uhr Eiswagen Kemnade -

08.01. - 23 km



Wieso Samstag ????

DanielaN
02.01.2011, 18:19
Wieso Samstag ????

Ne hab mich vertan .... meine den 09.

Chip
02.01.2011, 19:36
Ne hab mich vertan .... meine den 09.

Wenn es nicht zu schnell wird bin ich dabei! Hab 140 min GA1 aufn Plan!

Chip
03.01.2011, 09:50
Na Dani, da haste aber jemanden aufgerissen- lass das bloss nicht deinen Mann lesen :teufel:

DanielaN
03.01.2011, 20:32
Wenn es nicht zu schnell wird bin ich dabei! Hab 140 min GA1 aufn Plan!

Super -halten wir fest ...


was war mit dem Fan ? Soll der auch mitlaufen ?

DanielaN
03.01.2011, 20:34
Na Dani, da haste aber jemanden aufgerissen- lass das bloss nicht deinen Mann lesen :teufel:

Warum denn nicht - denn wo er recht hat, da hat er numal recht ....


............................. With your rich knowledge, we can learn more from your wonderful post.

Chip
19.01.2011, 11:13
Sonntag - 90min in 6:35 hätte ich zu laufen, suche Anschluß :winken:

RunningTurtle
19.01.2011, 11:19
Sonntag - 90min in 6:35 hätte ich zu laufen, suche Anschluß :winken:
Dann schließe ich mich hiermit mal an:zwinker4:
Ich werde aber eher 120-150 min (also ca. 2 Runden) laufen.
Wer noch?
Wieder um 10:00 am nicht vorhandenen Eiswagen?

Bis denne
Giselle

Chip
19.01.2011, 11:25
Schön, werd ich halt nach 90 min aussteigen! BTW War es für dich nicht besser am Golfparkplatz?

Muss man immer noch 100m Schwimmen oder geht mittlerweile die komplette Runde?

RunningTurtle
19.01.2011, 20:52
Schön, werd ich halt nach 90 min aussteigen! BTW War es für dich nicht besser am Golfparkplatz?

Muss man immer noch 100m Schwimmen oder geht mittlerweile die komplette Runde?

Golfplatz oder Eiswagen ist egal. Liegt beides etwa 200m von einer Bushaltestelle entfernt. Ich glaube der Eiswagen-Parkplatz ist bei dem derzeitigen Wetter besser, weil nicht so matschanfällig, oder? Ich habe keine Ahnung, ob die Runde wieder ohne nasse Füße gelaufen werden kann:noidea: War das letzte mal im Tiefschnee am See:zwinker4:

Bis denne,
Giselle

DanielaN
20.01.2011, 21:27
Also Ihr Lieben - ich befinde mich auf dem Weg der Besserung. Wenn es so weitergeht laufe ich mindestens die 90 Minuten mit - möglicherweise aber auch in Richtung 20 km wenn es zehn Sekündchen langsamer als Udos Vorgabe geht. Eigentlich waren bei mir ja 28 km geplant aber das cancel ich mal als Einstiegseinheit nach der Grippe was ?

Also wo jezz ? Eiswagen odda bei dem anderen Parkplatz ? Umlauft mich nicht wieder ...

Chip
21.01.2011, 09:50
Wenn es für Giselle egal ist dann lieber der "nichtvorhandene" Eiswagen!
Dann kann man, wenn es tatsächlich wieder rum geht besser mit kleiner und grosser Runde varieren

RunningTurtle
22.01.2011, 17:09
:hallo: Leute,

mich hat es erwischt:frown: Bin schon wieder erkältet und liege mit Fieber im Bett:klatsch:
Wird also morgen nix mit uns. Ich wünsche Euch einen schönen und trockenen Lauf.

Bis demnächst
Giselle

DanielaN
22.01.2011, 17:32
:hallo: Leute,

mich hat es erwischt:frown: Bin schon wieder erkältet und liege mit Fieber im Bett:klatsch:
Wird also morgen nix mit uns. Ich wünsche Euch einen schönen und trockenen Lauf.

Bis demnächst
Giselle

Gute Besserung Giselle ! Ich hoffe das wird bis Hamm.

Ich hab mich auch geärgert wo ich grad in Form kam wieder ne Woche Ausfall ... aber besser jetzt als kurz vorm M mußte denken ....

Bei mir ist außer etwas Geröchel alles weg und ich werd morgen früh wieder ins Training einsteigen. Ich hoffe Udo ist noch fit. :winken:

Rennente
07.02.2011, 17:32
Huhu, wie sieht`s aus mit dem 19./20. Februar?

DanielaN
07.02.2011, 18:02
Huhu, wie sieht`s aus mit dem 19./20. Februar?

Na ich mach nen 30er - iss doch logo.

Wäre aber für Begleitung auf den ersten beiden Runden dankbar ...

Rennente
09.02.2011, 13:55
Na ich mach nen 30er - iss doch logo.

Wäre aber für Begleitung auf den ersten beiden Runden dankbar ...

Bei mir sollen`s so 16-18km werden, sag`mal eine Zeit :winken:

DanielaN
09.02.2011, 16:32
Bei mir sollen`s so 16-18km werden, sag`mal eine Zeit :winken:

na wie immer 10 Uhr am Eiswagen .... Sonntag ...

Tempo iss egal ich kann ja am Ende eh schneller wenn ich gut drauf bin - iss ja eh erst mein zweiter 30er ....

Rennente
09.02.2011, 16:40
Ähhh, ich sehe gerade, dass wir Sonntag zum Frühstück in Lüdenscheid sind :klatsch:

Sollen wir auf Samstag schieben oder nach dem Frühstück bei euch in der Gegend?

Udo will sich nach dem richten, was wir ausmachen,- der will so um 6:35 glaube ich. Na und ich halt schlurfen :D
Aber bisken unter 7 wäre schon okay... ist ja noch kein richtig Langer...

DanielaN
09.02.2011, 16:44
Ähhh, ich sehe gerade, dass wir Sonntag zum Frühstück in Lüdenscheid sind :klatsch:

Sollen wir auf Samstag schieben oder nach dem Frühstück bei euch in der Gegend?

Udo will sich nach dem richten, was wir ausmachen,- der will so um 6:35 glaube ich. Na und ich halt schlurfen :D
Aber bisken unter 7 wäre schon okay... ist ja noch kein richtig Langer...


Samstag geht bei mir leider gar nicht ... nach dem Frühstück an der Fülbecker Talsperre ginge auch ... oder diese andere Talsperre in Lüdenscheid; die Fülbecke ist zwar superflach aber leider die Runde nur 2 km lang und da kriegste nen Drehwurm .... klasse ist natürlich die Sorpe die iss 15 km eine Runde, aber das iss vermutlich zu weit im Sauerland oder ? Naja für Udo iss das alles blöd ....

DanielaN
13.02.2011, 20:21
Hey Leute,

es gäbe noch nen Kompromiß:

Samstag 10 Uhr an der Kemnade ....

Chip
14.02.2011, 09:26
Geht, muss nur wissen wann, wie schnell und wie lang

DanielaN
14.02.2011, 09:28
Geht, muss nur wissen wann, wie schnell und wie lang

na 10 Uhr, ca. 6:40er (odda langsamer wenn die Ente mitkütt) und bei mir 30 km, aber Du darfst vorher aussteigen ...:teufel:

Rennente
14.02.2011, 17:18
na 10 Uhr, ca. 6:40er (odda langsamer wenn die Ente mitkütt) und bei mir 30 km, aber Du darfst vorher aussteigen ...:teufel:

Ist geritzt, 10 Uhr Start, irgendwas so knapp unter 7:00 - für mich so 14-16km :daumen:

DanielaN
14.02.2011, 19:55
Ist geritzt, 10 Uhr Start, irgendwas so knapp unter 7:00 - für mich so 14-16km :daumen:

Ok erst 16 dann 14 km ... machen wir. :teufel:

RunningTurtle
16.02.2011, 13:53
Ist geritzt, 10 Uhr Start, irgendwas so knapp unter 7:00 - für mich so 14-16km :daumen:
Samstag 10 Uhr hört sich gut an:daumen: Da bin ich dabei.

Rennente
16.02.2011, 15:58
Samstag 10 Uhr hört sich gut an:daumen: Da bin ich dabei.

Fein, wie in "alten Zeiten" :winken:

DanielaN
25.02.2011, 14:00
Ich biete mal wieder an .... meinen nächsten 30er ...

Kemnade 06.03. 10 Uhr .... evtl. Begleitung bis 28 durch Giselle ? Wie wärs - natürlich mit S-Bahn-Shuttleservice. :hallo:

DanielaN
28.02.2011, 21:47
watt iss ? alle wech ?

Rennente
01.03.2011, 09:56
watt iss ? alle wech ?

Fast... noch 2 Tage :D

RunningTurtle
01.03.2011, 11:29
watt iss ? alle wech ?

Ähm, nee, wech nich, aber schon wieder im Lazarett:frown: Irgendwie werde ich meine Seuche nicht los. Hast Dich sicher schon gewundert, dass ich Chris am Sonntag in Hamm nicht ausgebremst habe:zwinker4: Lag schon wieder mit Fieber im Bett:sauer::motz:
Werde dieses Wochenende keinen langen Lauf mehr machen. Ist zwar nicht so doll aber ich möchte den Syltlauf nicht gefährden auch wenn ich dort wahrscheinlich nach der ersten Hälfte aussteigen muß, weil mir die Langen fehlen:noidea: Vielleicht holle ich den Langen in der nächsten Woche nach, vorausgesetzt es geht mir gut.

Tschö,
Giselle

DanielaN
01.03.2011, 13:09
Hi Ihr ... naja jetzt ist es wohl soweit. Ich muß den ersten 30er alleine laufen.

Ich hoffe dann auf Euch 14 Tage später ....

RunningTurtle
01.03.2011, 13:23
Ich hoffe dann auf Euch 14 Tage später ....
Nö, da bin ich auf Sylt:bounce:

Rennente
01.03.2011, 13:27
Wenn ich richitg liege wäre das der 19./20. und da geht es bei mir dann mit ca. 24km auch so langsam los!

DanielaN
01.03.2011, 14:18
Wenn ich richitg liege wäre das der 19./20. und da geht es bei mir dann mit ca. 24km auch so langsam los!

Gut - halten wir schonmal fest ... :daumen:

Rennente
01.03.2011, 14:57
okay, sieht aus, als hätten wir dann noch eine "Gastläuferin" dabei :winken:

Rennente
22.03.2011, 15:19
weiter geht´s... bei mir jedenfalls... am 2. oder 3. April...Opfer???? Gesucht wird Begleitung für 2-3 Runden in Schlurftempo :D

DanielaN
22.03.2011, 21:42
Sorry - Tapering.

Da habe ich nur noch 5 km auf dem Plan und dafür lohnt es sich nicht so weit zu fahren. :hallo:

Damagic
22.03.2011, 22:31
weiter geht´s... bei mir jedenfalls... am 2. oder 3. April...Opfer???? Gesucht wird Begleitung für 2-3 Runden in Schlurftempo :D

Wie viele km? Was versteht man unter Schlurftempo?

DanielaN
22.03.2011, 23:05
Wie viele km? Was versteht man unter Schlurftempo?


MRT plus Durchschnittstempo scheintoter Stöckchenzieher geteilt durch zwei :teufel:

Ayche
23.03.2011, 09:43
. am 2. oder 3. April...Opfer???? Gesucht wird Begleitung für 2-3 Runden in SchlurftempoInmeinemHerzenbeweg :confused:

Rennente
23.03.2011, 10:16
Enten-HF-Tempo halt, vermutlich 6.55-7:00 und irgendwas um die 25km

Daniel_NRW
23.03.2011, 16:44
Du kommst mit sowas immer recht unpassend :-D :-D

Ich bin da schon am tapern für den Big25 in Herne (Die Woche darauf). Ansonsten wäre ich gerne dabei gewesen.

Bei mir wäre es ab 23/24. April wieder drin.

Daniel

Rennente
23.03.2011, 17:47
Du kommst mit sowas immer recht unpassend :-D :-D

Ich bin da schon am tapern für den Big25 in Herne (Die Woche darauf). Ansonsten wäre ich gerne dabei gewesen.

Bei mir wäre es ab 23/24. April wieder drin.

Daniel

Reserviert! :D --> 25-30km

Daniel_NRW
23.03.2011, 23:07
WAS? Gleich so viel ?

Schauen wir mal ... ich kann ja dann den sterbenden Schwan spielen ;)

Rennente
24.03.2011, 09:31
WAS? Gleich so viel ?

Schauen wir mal ... ich kann ja dann den sterbenden Schwan spielen ;)

Ich nehme jeden km Begleitung den ich kriegen kann :zwinker5:
Aber das Tempo hast du schon gesehen, gell?????

Rennente
24.03.2011, 10:51
InmeinemHerzenbeweg :confused:
und?

Daniel_NRW
24.03.2011, 13:43
Jaja, die Geschwindigkeit passt schon ;)

duerveCrummor
24.03.2011, 18:40
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DanielaN
24.03.2011, 19:23
:confused::confused::confused:


Haste auch "porn-Ente" ?

Rennente
25.03.2011, 09:53
:hihi::hihi::hihi:

Damagic
25.03.2011, 10:34
Ich nehme jeden km Begleitung den ich kriegen kann :zwinker5:
Aber das Tempo hast du schon gesehen, gell?????

Dann fahre ich hinterher und sammle Euch ein:D

Rennente
25.03.2011, 11:56
Fahren?????

Damagic
25.03.2011, 12:48
Fahren?????

Ja, halt Fahrrad mit Anhänger:)

Ayche
25.03.2011, 12:52
und?

re 2./3.

mal sehen, wie das morgen läuft. Falls ich zum Schluss noch Flügel bekomme ...
Läufst du auf jeden Fall?

Liebe Grüße

Rennente
25.03.2011, 15:36
re 2./3.

mal sehen, wie das morgen läuft. Falls ich zum Schluss noch Flügel bekomme ...
Läufst du auf jeden Fall?

Liebe Grüße
Du meinst nächstes Wochenende an der Kemnade? Wenn ich nicht überraschend krank werde ja!!!

Rennente
25.03.2011, 15:36
Ja, halt Fahrrad mit Anhänger:)

Oh cool!!! :daumen:

Chip
28.03.2011, 12:31
weiter geht´s... bei mir jedenfalls... am 2. oder 3. April...Opfer???? Gesucht wird Begleitung für 2-3 Runden in Schlurftempo :D

60 min dabei!

Rennente
30.03.2011, 11:00
Also: 2. April, Start zur 1. Runde 10 Uhr am Eiswagen ( (gr. Runde mit Leuchtturm)
Start zur 2. Runde ca. 11:15 (gr. Runde mit Leuchtturm)

Ayche
30.03.2011, 12:37
Mal gucken.

Die zweite Runde geht in Sichtweite des "Eisstands" vorbei?

Im Uhrzeigersinn? :peinlich:

Rennente
30.03.2011, 12:41
Wir kommen auf jeden Fall wieder zum Parkplatz, weil ich ja die Männer tausche :hihi:
Die Richtung..* hmmm* ähhh* meistens gegen den Uhrzeigersinn :confused:

HAPPY BIRTHDAY!

Ayche
30.03.2011, 13:25
:danke:

Daniel_NRW
11.04.2011, 19:16
Big25 ist geschafft, jetzt muss ich nur noch klären wann das rund um Ostern bei mir überhaupt klappt. Wann habt ihr denn genau vor zu Laufen ?

Weil: Einfach mal frei bekommen an dem Osterwochenende ? Da gibt es bestimmt ein paar Veto-Tage.

Daniel

Rennente
12.04.2011, 10:44
wir fummeln auch noch mit den Terminen, da ja auch der Paderborner OSterlauf und der 12km -Lauf in Remscheid zu Wahl stehen... Sonntag???

DanielaN
14.04.2011, 10:15
Also jetzt Oster-Sonntag oder was ?

wieviel Runden ?

Chip
14.04.2011, 10:48
oder Remscheid? hört sich mal nach was neuen an :confused:
Egal 90 min muß ich rumkriegen

DanielaN
14.04.2011, 11:34
oder Remscheid? hört sich mal nach was neuen an :confused:
Egal 90 min muß ich rumkriegen

Die wollen doch in Remscheid den 12 km WK laufen oder auch als Training; ist mir deutlich zu kurz für nen langen Lauf ....

Rennente
14.04.2011, 11:44
Remscheid ist MONTAG und zusätzlich 12km LOCKER! Weil hügelig..

Der Lange dann eben vorher...

RunningTurtle
14.04.2011, 12:08
So, nun mal 'Butter bei die Fische' wann wollen wir Ostern laufen?

Bitte Vorlieben eintragen:

Karfreitag
RunningTurtle

Karsamstag

Ostersonntag

Rennente
14.04.2011, 13:31
So, nun mal 'Butter bei die Fische' wann wollen wir Ostern laufen?

Bitte Vorlieben eintragen:

Karfreitag
RunningTurtle

Karsamstag

Ostersonntag

hmmm mir isses echt egal, vielleicht nicht gerade Sonntag, aber auch das geht, sind ja "nur" 12 am Montag :D

DanielaN
14.04.2011, 13:40
Karfreitag
RunningTurtle

Karsamstag
DanielaN

Ostersonntag
DanielaN

Ich hab mich bei beiden eingetragen und beuge mich dann der Mehrheit von Sa und So.

RunningTurtle
14.04.2011, 13:56
Karfreitag
RunningTurtle

Karsamstag
DanielaN

Ostersonntag
DanielaN

Ich hab mich bei beiden eingetragen und beuge mich dann der Mehrheit von Sa und So.

O.K. dann halten wir doch den Samstag fest. Da ich mich gerade mal wieder mit einer Erkältung rumschlage ist mir ein Regenerationstag zwischen den beiden Läufen schon lieber:nick:

:megafon: Chip und DanielNRW wie schaut es bei Euch aus mit Samstag?

Uhrzeit? Wie gewohnt 10:00 Uhr?

:winken:Giselle

Daniel_NRW
14.04.2011, 21:42
Karfreitag
RunningTurtle
Daniel_NRW

Karsamstag
DanielaN

Ostersonntag
DanielaN
Daniel_NRW (könnte knapp werden, wegen Kaffee+Kuchen :-P)

Chip
15.04.2011, 08:07
Karfreitag
RunningTurtle
Daniel_NRW
Chip

Karsamstag
DanielaN

Ostersonntag
DanielaN
Daniel_NRW (könnte knapp werden, wegen Kaffee+Kuchen :-P)

Hab gerade erst gerafft das der Samstag zwischen 3 Feiertagen liegt - da ist Samstag einkaufen angesagt!

DanielaN
15.04.2011, 08:31
Also ich wäre Karfreitag raus .... für nen langen Lauf ist mir das einfach zu früh nach Paris; den würde ich eh lieber Sonntag oder Montag laufen, so daß Samstag schon ein Kompromiß war.

Rennente
15.04.2011, 11:00
:abwart:

RunningTurtle
15.04.2011, 11:16
:confused:Hach, ist das mal wieder schwierig. :noidea:

@Dani: Wie wäre es denn, wenn Du eine Runde am Freitag mitläufst und dann am Montag 'nen Langen?

DanielaN
15.04.2011, 12:00
:confused:Hach, ist das mal wieder schwierig. :noidea:

@Dani: Wie wäre es denn, wenn Du eine Runde am Freitag mitläufst und dann am Montag 'nen Langen?

Das ist erst recht Murx weil ich dann den Langen Montag alleine laufen muß.
Ne dann macht meinetwegen Freitag; muß es halt gehen. Wird eh ein Fettstoffwechsellauf.

Rennente
15.04.2011, 12:08
wieviel steht denn überhaupt an? 2 Runden oder mehr????

Daniel_NRW
15.04.2011, 12:26
War nicht irgendwas von 3 Runden genannt worden ?

Wie viele Runden ich mitmache, weiss ich noch nicht. ggf. nur eine und dann noch eine Runde alleine oder - Je nachdem wie ich mich fühle.

Gruß,

Daniel

Chip
15.04.2011, 12:51
Also ich wäre Karfreitag raus .... für nen langen Lauf ist mir das einfach zu früh nach Paris; den würde ich eh lieber Sonntag oder Montag laufen, so daß Samstag schon ein Kompromiß war.

Na dann eben Samstag - wird für mich auch nicht leicht aber bevor du raus bist! Ich hab eh nur 90min :peinlich:

Fettstoffwechsellauf - für was was soll denn das gut sein?

Daniel_NRW
15.04.2011, 13:05
Fettstoffwechsellauf - für was was soll denn das gut sein?

Oh Du kennst das nicht ? Also einer bringt nen grossen Burger mit zum Lauf und macht ein Gummiband drum. Dieser Burger wechselt dann beim Lauf immer an den der ganz hinten läuft ;-)

Daniel

Rennente
15.04.2011, 13:28
Oh Du kennst das nicht ? Also einer bringt nen grossen Burger mit zum Lauf und macht ein Gummiband drum. Dieser Burger wechselt dann beim Lauf immer an den der ganz hinten läuft ;-)

Daniel

Spätestens wenn ich das Ding hatte isser wech :teufel:

DanielaN
15.04.2011, 13:31
Fettstoffwechsellauf - für was was soll denn das gut sein?

Ich schrieb an anderer Stelle - ich glaube nicht daß es gut ist, 90 % des Trainings im Bereich 80 - 85 % HFmax zu laufen ....

DanielaN
15.04.2011, 13:32
wieviel steht denn überhaupt an? 2 Runden oder mehr????

30km :teufel:

RunningTurtle
15.04.2011, 13:45
Oh Du kennst das nicht ? Also einer bringt nen grossen Burger mit zum Lauf und macht ein Gummiband drum. Dieser Burger wechselt dann beim Lauf immer an den der ganz hinten läuft ;-)

Daniel

:hihi::hihi:Ansich eine tolle Idee. Nur wird der Burger keine Runde durchhalten. Da brauchen wir wohl einen Fahrradbegleiter, der die Burger rankarrt:zwinker2::hihi:

Also wie jetzt:confused: Freitag oder Samstag?
@Daniel_NRW: wie schaut es bei Dir denn mit Samstag aus?
Oder doch alle am Sonntag? Ich bin verwirrt:confused::haeh:

Ich würde mal sagen 2 Runden sind Pflicht, der Rest ist Kür:zwinker4:
@Daniela: wann steht der nächste Marathon an?:teufel: Oder hast Du inzwischen so ein Spaß an den 30ern, das kürzer nicht mehr geht?

Rennente
18.04.2011, 09:58
UND? Jetzt können Alle an allen Terminen? Mir isses immer noch egal, aber so langsam würde ich gerne planen :zwinker2:

DanielaN
18.04.2011, 10:49
UND? Jetzt können Alle an allen Terminen? Mir isses immer noch egal, aber so langsam würde ich gerne planen :zwinker2:

Also von mir aus können wir jetzt auch Freitag. Ich habe am Samstag beim 24er am Seilersee festgestellt daß bei mir alles Roger ist ... so erstaunlich das auch ist. :confused:

Rennente
18.04.2011, 11:00
Karfreitag
RunningTurtle
Daniel_NRW
Chip
DanielaN
Rennente

Karsamstag
DanielaN
Rennente

Ostersonntag
DanielaN
Daniel_NRW (könnte knapp werden, wegen Kaffee+Kuchen :-P)
Rennente (nicht so gerne wegen Montag)

Okay, wenn du wirklich klar kommst - gerne. Um 10 am Eiswagen? Kommst du dann Montag mit nach Remscheid? :geil:
Bei mir werden es wohl glatte 2 Runden für 2 Kugeln Eis...

DanielaN
18.04.2011, 11:25
ja iss gebongt .... der Katholiken-Feiertag ist sowieso sch....... Hoffentlich wird es nicht zu warm.

Ansonsten plane ich MINDESTENS 2 große Runden, eher mehr. Remscheid überlege ich mir noch .... iss nicht flach da oder ?

Rennente
18.04.2011, 13:03
ja iss gebongt .... der Katholiken-Feiertag ist sowieso sch....... Hoffentlich wird es nicht zu warm.

Ansonsten plane ich MINDESTENS 2 große Runden, eher mehr. Remscheid überlege ich mir noch .... iss nicht flach da oder ?

Nee, nicht so wirklich flach, - aber soll ja auch Spaß machen. Ich bin bescheiden geworden.... 2 Runden sind eh schon 25-26km, das kann ich hoffentlich vertragen...

DanielaN
18.04.2011, 15:57
Nee, nicht so wirklich flach, - aber soll ja auch Spaß machen. Ich bin bescheiden geworden.... 2 Runden sind eh schon 25-26km, das kann ich hoffentlich vertragen...


Also wenn die Wetterprognosen so eintreten wie jetzt zu sehen werde ich am Freitag nur EINE Runde laufen. Es gibt 25 Grad .... das iss nix für mich. :klatsch:

Dann mache ich den Langen am Montag. :nick:

Rennente
18.04.2011, 16:02
Montag wird es kühler??? Alternative wäre früher zu starten... ich weiß.... ich schlafe auch gerne aus, ABER..... warm wird es meist erst gegen 10-11 Uhr... wenn wir um 8 starten sind wir vorher fertig mit der Nummer :nick:

DanielaN
18.04.2011, 16:08
Montag wird es kühler??? Alternative wäre früher zu starten... ich weiß.... ich schlafe auch gerne aus, ABER..... warm wird es meist erst gegen 10-11 Uhr... wenn wir um 8 starten sind wir vorher fertig mit der Nummer :nick:

:tocktock:

(außerdem bringt das nix weil ich trotzdem bis 11:30 unterwegs wäre)

Rennente
18.04.2011, 16:33
war ja nur eine Idee :zwinker2:

Chip
19.04.2011, 08:54
Also scheint es Freitag zu sein :confused:

Wenn ihr ne Uhrzeit habt bitte bescheid geben, da ich nur eine Runde mache steige ich vielleicht erst später ein :nick:

Rennente
19.04.2011, 10:19
Also scheint es Freitag zu sein :confused:

Wenn ihr ne Uhrzeit habt bitte bescheid geben, da ich nur eine Runde mache steige ich vielleicht erst später ein :nick:

10 Uhr am Eiswagen zur 1. Runde? War die lange jetzt 11 oder 13km :confused: Ich werde alt...

DanielaN
19.04.2011, 10:36
10 Uhr am Eiswagen zur 1. Runde? War die lange jetzt 11 oder 13km :confused: Ich werde alt...

Also ich könnte mich auch für einen Start um 9 Uhr breitschladen lassen. Dann wäre ein langer Lauf noch einigermaßen erträglich. Erste Runde dann beendet so gegen 10:20 Uhr.

Wie ist es mit Holger; kommt der mit ?

Rennente
19.04.2011, 10:59
Also ich könnte mich auch für einen Start um 9 Uhr breitschladen lassen. Dann wäre ein langer Lauf noch einigermaßen erträglich. Erste Runde dann beendet so gegen 10:20 Uhr.

Wie ist es mit Holger; kommt der mit ?

wegen mir auch 9 Uhr ... Ja, aber vermutlich nur eine Runde...

DanielaN
19.04.2011, 11:03
wegen mir auch 9 Uhr ... Ja, aber vermutlich nur eine Runde...

OK dann 9 Uhr !

Rennente
19.04.2011, 11:14
jut. Und die 2. Runde darfst du das Tempo bestimmen, wenn ich abschlaffe - Pech, aber ich werde die 1. gemütlich mit Holger traben und dann hoffentlich noch was in den Beinen haben...

DanielaN
19.04.2011, 11:36
jut. Und die 2. Runde darfst du das Tempo bestimmen, wenn ich abschlaffe - Pech, aber ich werde die 1. gemütlich mit Holger traben und dann hoffentlich noch was in den Beinen haben...

Und wie machen wir das in der dritten ? :teufel:

Rennente
19.04.2011, 11:45
Und wie machen wir das in der dritten ? :teufel:

Gislea will glaube ich auch eine 3. bei mir ist es keine Frage des Wollens :peinlich:

Rennente
19.04.2011, 11:46
Das Stranddeck öffnet pünktlich!
DER SOMMER KOMMT
Ab 21. April 2011 haben wir wieder geöffnet!

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag – Donnerstag 11 bis 23 Uhr
Freitag & Samstag 11 bis 1 Uhr
Sonntag 10 bis 23 Uhr

Daniel_NRW
19.04.2011, 14:31
Bei mir wird es schon wieder kompliziert.
So wie es aussieht wird es Freitags eher schlechter für mich und Sonntags eher besser.

Ich kriege das noch bis Donnerstag raus ... (diese blöde grosse Anzahl von Terminen)

Daniel

RunningTurtle
19.04.2011, 15:30
Gislea will glaube ich auch eine 3. bei mir ist es keine Frage des Wollens :peinlich:

:nono:Ich laufe auf keinen Fall 3 Runden. Bin seit 10 Tagen nicht gelaufen. Muß morgen erstmal schauen, ob das überhaupt schon wieder ohne Sauerstoffzelt möglich ist.

Daniel_NRW
20.04.2011, 07:37
So. Ich bin nun Freitags raus. Das wird bei mir leider nix :-(

Hach, vor solchen Feiertagen kriege ich noch weniger hin als sonst.

Tut mir leid,

Daniel

Ayche
20.04.2011, 08:57
Hi, ihr Lieben,

ich bewege die 10.20 Uhr :confused: am Freitag mal in meinem Herzen.
Eine Runde. Tempo wie gehabt, oder ist das jenseits meiner Liga? :confused:
Ich bin noch etwas neben der Spur und muskelkatergebeutelt , daher o.G.

Schöne Grüße :wink:

Rennente
20.04.2011, 09:46
Auf der ersten Runde hast du die Wahl zwischen Daniela/Giselle-Tempo und Holger/Yvonne Tempo. Auf der 2. Runde Hast du die Wahl zwischen Daniela/Giselle/Udo- Tempo und Yvonne-total-im Eimer-Tempo :hihi:

Rennente
20.04.2011, 09:46
So. Ich bin nun Freitags raus. Das wird bei mir leider nix :-(

Hach, vor solchen Feiertagen kriege ich noch weniger hin als sonst.

Tut mir leid,

Daniel

Was um Himmels Willen tust du Karfreitag um 9 Uhr in der Frühe?

DanielaN
20.04.2011, 17:46
Er muß beten und büßen gehen ....

Daniel_NRW
20.04.2011, 18:03
Was um Himmels Willen tust du Karfreitag um 9 Uhr in der Frühe?

Meine "Regierung" hat mir empfohlen mit Ihr zur LA-Bahn zu gehen und mit Ihr Intervalle zu üben.

Grund ist: Die LA-Bahn auf der ich laufen kann, ist nur Montag bis Freitag bis ca. 10:30 nutzbar. Da meine Freundin sonst immer Arbeiten muss, ist dies nun der ultimative Tag wo sie endlich mal auf die Bahn kann und ich vor Ort zeigen kann, was ich ihr schon zig mal erklärt habe. Hinzu möchte sie gerne ihre HFmax rausfinden und da darf niemand dabei sein. ... "Frauen" ...

Danach werde ich wohl auch ziemlich kaputt sein, aber wer weiss wie es läuft oder was sie bis dahin noch tut.

Von Wann bis Wann werdet ihr denn ungefähr unterwegs sein, sodass ich ggf. zur zweiten / dritten Runde dazukommen könnte ?

Noch habe ich eh das Problem das ich euch garnicht erkennen würde.

Gruß,

Daniel

DanielaN
20.04.2011, 18:07
Von Wann bis Wann werdet ihr denn ungefähr unterwegs sein, sodass ich ggf. zur zweiten / dritten Runde dazukommen könnte ?

Noch habe ich eh das Problem das ich euch garnicht erkennen würde.



Erste Runde 9 Uhr - zweite Runde 10:20 Uhr !

Uns erkennt JEDER !!! Ich bin der Leuchtturm und hab ein rotes Finisher-Shirt aus der Gluthölle Paris an. Jawoll !

RunningTurtle
20.04.2011, 18:21
Grund ist: Die LA-Bahn auf der ich laufen kann, ist nur Montag bis Freitag bis ca. 10:30 nutzbar.

Wo ist den die Bahn?:confused:Lauft doch Samstag oder in der Woche abends bis ca. 22 Uhr im Stadion Rote Erde ist nahezu immer frei zugänglich.

Erkennen wirst Du uns sicher, wir sind der laut schnatternde Haufen:zwinker4: Nu zier dich nicht länger und komm vorbei. Kannst die "Regierung" ja mitbringen:zwinker2:

Bis denne,
Giselle

takker
20.04.2011, 19:51
10 Uhr am Eiswagen zur 1. Runde? War die lange jetzt 11 oder 13km :confused: Ich werde alt...

11,3km :hallo:

Daniel_NRW
20.04.2011, 22:00
Erste Runde 9 Uhr - zweite Runde 10:20 Uhr !

Uns erkennt JEDER !!! Ich bin der Leuchtturm und hab ein rotes Finisher-Shirt aus der Gluthölle Paris an. Jawoll !

Und die dritte um 11:40 Uhr ?

Mich würde man dann wohl an meinem gelben Shirt erkennen:
https://www.canix.co.uk/shop/images/uploads/tshirt2010.jpg


Wo ist den die Bahn?:confused:Lauft doch Samstag oder in der Woche abends bis ca. 22 Uhr im Stadion Rote Erde ist nahezu immer frei zugänglich.

"Ich" laufe in Schwerte (Da ich in Lichtendorf wohne), aber gut zu wissen das Stadion Rote Erde quasi immer offen ist (Ausser Sonntags, denke ich).

Gruß,

Daniel

DanielaN
20.04.2011, 22:30
Und die dritte um 11:40 Uhr ?



ne dritte wird es mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht geben. Höchstens einen kleinen Schlenker von 3 - 5 km.

Ayche
21.04.2011, 19:22
Hi, ihr Lieben,

ich bewege die 10.20 Uhr :confused: am Freitag mal in meinem Herzen.
Eine Runde. Tempo wie gehabt, oder ist das jenseits meiner Liga? :confused:
Ich bin noch etwas neben der Spur und muskelkatergebeutelt , daher o.G.

Schöne Grüße :wink:


Auf der ersten Runde hast du die Wahl zwischen Daniela/Giselle-Tempo und Holger/Yvonne Tempo. Auf der 2. Runde Hast du die Wahl zwischen Daniela/Giselle/Udo- Tempo und Yvonne-total-im Eimer-Tempo :hihi:

:confused::confused:

Chip
21.04.2011, 23:15
Alle Tempi moderat wie du es schon kennst, die Ente kann sich nicht so ausdrücken das man es versteht! :hihi:

Gebt mal den Uhrzeigersinn der erstebn Runde an, werde wohl ne Radeinheit davor legen!

DanielaN
21.04.2011, 23:46
Alle Tempi moderat wie du es schon kennst, die Ente kann sich nicht so ausdrücken das man es versteht! :hihi:

Gebt mal den Uhrzeigersinn der erstebn Runde an, werde wohl ne Radeinheit davor legen!

Genau; wir nehmen der Uhrzeigersinn ... also vom Eiswagen in Richtung Leuchtturm - Golf-Abschlagplatz.

alles klar ?

Ayche
22.04.2011, 06:38
Alle Tempi moderat wie du es schon kennst ....



Danke, Udo, ich sag auch nie wieder Smart :zwinker5:

Rennente
22.04.2011, 08:12
Alle Tempi moderat wie du es schon kennst, die Ente kann sich nicht so ausdrücken das man es versteht! :hihi:

Gebt mal den Uhrzeigersinn der erstebn Runde an, werde wohl ne Radeinheit davor legen!So
So, wer kann sich denn hier nicht ausdrücken :hihi:
Holger kommt auch zur 2. Runde und Gisela gar nicht :winken:

Daniel_NRW
22.04.2011, 11:59
Ich bin wieder vom Intervall zurück. Das war wohl nix :-( Hab totale Rückenschmerzen (Lendenwirbelbereich). Keine Ahnung was los war, aber heute war ein Sch...Tag.

Ich hoffe Ihr hattet zwei schöne Runden im den Stausee.

Daniel

Ayche
22.04.2011, 16:07
re Eupen:

Link (http://www.ayche.de/Running2011.htm#aktuell)

HM weiß ich immer noch nicht, aber die Profile sind da. Der längere Lauf endet mit dieser bösen Steigung (Esel), an der die ganze Stadt steht. :teufel:

Rennente
27.04.2011, 09:32
Wat is nu mit Wochenende??? Also ich habe ehrlich gesagt keine Lust auf einen schnellen 10er oder HM in der MAsse, mir ist mehr nach gemütlichen 20-25km - Soll eh wieder warm werden...

DanielaN
27.04.2011, 09:45
20 sind mir eindeutig zu lang nach dem 5er am Vorabend.

Wolltest Du nicht mal den Hengsteysee testen ?

Rennente
27.04.2011, 11:49
20 sind mir eindeutig zu lang nach dem 5er am Vorabend.

Wolltest Du nicht mal den Hengsteysee testen ?

Klar, wieviel sind das?

Daniel_NRW
27.04.2011, 11:58
Bin Sonntag schon am Kemnade beim 10k ...

DanielaN
27.04.2011, 13:13
Klar, wieviel sind das?

Eine Runde 6,5 km ... wir könnten 2 machen wenn Du nicht zu schnell rennst und dann kannst du selbst entscheiden ob Du noch ne dritte machen willst.

Rennente
27.04.2011, 15:21
klingt gut, dann müssen wir nur noch Uhrzeit und Treffpunkt ausmachen!

Daniel_NRW
27.04.2011, 17:58
Die Strecke würde mich auch mal interessieren. Gibt es die auf GPSies oder so ?

Daniel

DanielaN
27.04.2011, 18:34
@Ente:

Treffpunkt:

GPS Daten:
North 51° 24 Min. 54 Sec.
East 07° 28 Min. 40 Sec.

DanielaN
27.04.2011, 18:46
Die Strecke würde mich auch mal interessieren. Gibt es die auf GPSies oder so ?

Daniel

Klar sogar mehrere ... ich hab aber mal die mit dem Startpunkt den wir nehmen ausgesucht:

GPSies.com GPS - Sonstiges - Strecke Hengsteyseerunde - 58099 Hagen, Kreisfreie Stadt Hagen, Arnsberg, Nordrhein-Westfalen (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ulxsbweaxuemjzxx)

Hier noch ein Hinweis zum Startpunkt:

Biker-Treff - Imbiss BikerTreff Hohensyburg - Hagen (http://www.biker-treff.de/bikertreff/treff_details.php?id=170)

Das Schöne ist; man kann auch den direkt anschließenden Harkortsee mit einbinden und hat dann eine große Seerunde von etwa 19 km.

Daniel_NRW
27.04.2011, 22:49
Cool. Danke.

Daniel

DanielaN
28.04.2011, 22:48
Achso @Ente: wie isses mit der Uhrzeit ?

Reicht 10:30 Uhr ? Ich bin am Abend vorher länger weg.

Rennente
29.04.2011, 10:35
Achso @Ente: wie isses mit der Uhrzeit ?

Reicht 10:30 Uhr ? Ich bin am Abend vorher länger weg.

Egal... Soll wohl "Nur" 21° werden...

DanielaN
29.04.2011, 11:16
Egal... Soll wohl "Nur" 21° werden...

OKI halten wir fest.

Wie gesagt lauf ich morgen Abend nen 5er. Aber das sollte wohl trotzdem kein Problem sein wenn wir langsam laufen.

Rennente
29.04.2011, 11:28
OKI halten wir fest.

Wie gesagt lauf ich morgen Abend nen 5er. Aber das sollte wohl trotzdem kein Problem sein wenn wir langsam laufen.

Also sach mal, was ist denn los? Wenn hier jemand langsam laufen kann, dann bin das wohl ich, oder????? :zwinker2:Wegen mir auch 7:30er Schnitt :teufel:

DanielaN
14.06.2011, 13:18
So wann gehts denn hier mal weiter mit LJ ?

Was ist am Sonntag z.B. ......

Rennente
14.06.2011, 14:42
Also bei mir am 3. Juli :teufel:

DanielaN
14.06.2011, 15:45
Also bei mir am 3. Juli :teufel:


Datt iss doch kein Longjog mit stundenlang Pause dazwischen; außerdem wird doch in der Staffel volle Kanne gerannt .... :confused:

Rennente
14.06.2011, 16:40
okaaaay, aber das wäre men erster Termin, danach geht`s in die Vollen...

Chip
24.06.2011, 17:49
Samstag 90 min Koppeltraining - jemand lust?

DanielaN
25.07.2011, 13:18
Mal hier wiederbeleben - Marathontraining hat begonnen.

Am kommenden Sonntag 2:45 h in 7:00 bis 7:15er - jemand Lust ?

(Start: 9:30 Uhr)

Daniel_NRW
29.07.2011, 09:46
Ick bin im Uuuurlaub :-)

Daniel_NRW
15.08.2011, 16:26
Ick bin im Uuuurlaub :-)

Ach ja ... wieder zurück und trotz Nordsee bin ich gebräunt zurückgekommen :-)

Gelaufen bin ich nicht wirklich: 2x mehrtätige Rückenschmerzen, aber zumindest einmal 15km quer über die Insel und über den Strand zurück. Im Sonnenschein natürlich.

Wann gibt es die nächste Runde ?

Daniel

Rennente
16.08.2011, 12:22
KOmmendes Wochenende nicht mehr als 1 Runde, am 27./28. würde ich vielleicht auf 2, weiß aber noch keine Zeit!

Ayche
16.08.2011, 12:39
Ich glaube, Daniela hat ihren Beitrag wieder gelöscht?

Generell hab ich für das WE 3:00h/25k geplant. Aber 2 Runden schaff ich nicht. Das muss schon am Stück sein. :fragez:

Chip
17.10.2011, 13:59
Ist noch Wasser im See?

Oh man hab ich den Stausee dieses Jahr vernchlässigt, kommt da noch was?

Daniel_NRW
17.10.2011, 15:20
Ich war auch ne Ewigkeit nicht mehr am See. Ich hüpfe momentan von einer Verletzung zur nächsten Krankheit oder wieder zurück zur nächsten Überbelastung ...
Naja, so langsam geht es wieder aufwärts, dann kann der See auch wieder rufen :-)

Daniel

Chip
19.02.2012, 09:10
Sodele,
heute um 10 Uhr Treffpunkt Eiswagen Länge 11-30km, Tempo moderat :hallo:

ruhrpottjunge81
05.03.2012, 19:03
Hallo zusammen!

Ich suche noch Leute die mit mir am Kemnadersee laufen und mich bremsen :-)
Habe immer von Mo-Fr ab 17.30 Uhr Zeit ( manchmal auch etwas eher ), am Wochenende bin ich flexibel, gerne auch Sonntag morgens.

Meldet euch.

Gruß, Karsten

Chip
31.03.2012, 11:49
Hallo zusammen!

Ich suche noch Leute die mit mir am Kemnadersee laufen und mich bremsen :-)
Habe immer von Mo-Fr ab 17.30 Uhr Zeit ( manchmal auch etwas eher ), am Wochenende bin ich flexibel, gerne auch Sonntag morgens.

Meldet euch.

Gruß, Karsten


Sonntag 1. April 10 Uhr am Eiswagen, wir laufen zwichen 10-20km je nach Lust und Laune :hallo: