Ich bin 22 Jahre alt und laufe seit knapp einem Jahr - mal mehr, mal etw. weniger; aber schon relativ konstant. Vor ca. 3 Monaten bin ich spontan und ohne spezielles Training nen 10000er in 42:30 gelaufen. Das hat mich motiviert sub 40 zu laufen. Also hab ich dann 3 Monate spezieller dafür trainiert. Da ich dann aber mal erkältet war und wg. Prüfungen nicht super viel Trainieren konnte, bin ich im Durchschnitt ca. 30-35km pro Woche gelaufen. Ich hab mein Ziel aber erreicht
Da das so gut geklappt hat, will ich gucken, was dieses Jahr noch so drin ist.
Jetzt meine Frage:
Wie trainiert man, wenn man nicht alle 6 Wochen (die meisten Trainingspläne sind ja für 6 Wochen...) einen Wettkampf, sondern vielleicht nur 3 im Jahr läuft? Gibt es da ein gutes Buch? Oder wie kann man da sein Training strukturieren?
Vielen Dank schonmal.
Laura Müllers erstes Lied