Hallo zusammen,
weiß gar nicht, ob ich hier richtig poste, aber ich versuchs mal. Also: gestern Abend wollte ich nach ewige Zeiten mit lockeren und langsamen Läufen mal wieder Tempo versuchen. 2km einlaufen und dann ziemliche Enttäuschung, komme nicht unter 6 Min/km,auf dem nächsten km und habe auch noch Seitenstechen, die Beine fühlen sich unendlich schwer an, Frust (ich bin doch ein lahme Ente ). Auf dem nächsten langsamen km dann überlegt woran das liegen kann: Ich letzten Jahr waren meine Intervall teilweise unter 5 Min/km und da haben dann erst die Seitenstiche angefangen (war allerdings im Sommer). Ich hab aber im Forum mal was von Armeinsatz gelesen. Also dann auf dem nächsten km: Haltung überprüfen, Schulter locker, Arme locker pendeln und parallel zum Körper. Und siehe da: 5:25 und keine Seitenstiche und die Beine fühlen sich viel lockerer an. War das jetzt alles Einbildung ?
Dann also wieder ein km langsam und dann den Test gemacht: Arme nicht mehr so extrem einsetzen, Haltung wieder leicht unkonzentriert, Pace 5:58, das gibts doch nicht, Beine fühlen sich komisch an. Nach einem weiteren km, dann wieder extremerer Armeinsatz, Schulter locker: Pace 5:23
Hab ich mir das jetzt alles eingebildet oder gibt es irgendeinen Zusammmenhang zwischen Armeinsatz und verbesserter Sauerstoffversorgung oder so?
Achim
Hat Armeinsatz irgendwas mit O2 Versorgung zu tun ?
1Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein