Beginner aus Remseck bei Stuttgart

dann will ich mich auch mal vorstellen.
Mein Name ist Olaf und ich bin letztes Jahr 40 geworden.
Nachdem ich bisher immer nur sporadisch mal ein paar km gelaufen bin, habe ich 2007 aus einer Laune heraus den STZ Lauf über 7km in Stuttgart bestritten (46:48).

Letzes Jahr habe ich dann angefangen mich auf einen Halbmarathon vorzubereiten. Allerdings ziemlich kaotisch und unstet. Dennoch bin ich in Leverkusen angetreten und habe dort mein Debüt erlaufen (2:21).

Für dieses Jahr habe ich mir deutlich mehr Trainingsdisziplin vorgenommen und möchte am 21. Juni in Stuttgart laufen.

Mein größtes Manko ist mein Gewicht. Mit einem BMI >30 bin ich eher eine Mara-tonne als eine Gazelle. Deshalb bin ich auch ein ziemlich langsamer Läufer.

Ich freue mich hier auf Tips von der Gemeinschaft und erhoffe mir eine zusätzliche Portion Motivation.

Keep running
Olaf

Hallo Olaf,
herzlich willkommen.
Du hast ja sehr schönes Laufgebiet direkt vor der Nase, da wird sich dein BMI doch bald ein wenig verringern.
Außerdem bist du nicht sooo langsam, sondern die anderen so schnell.
Tips hab ich leider keine, wurstel mich selbst so durch.
Freu mich auf gute Meldungen deinerseits.
Laufsogern

Ich laufe bald in deiner Gegend den Solitudelauf am 19. April.

Mit dem Schneller werden das ist so eine sache.
Gestallte dein Laufen so wie es dir Spaß macht.
Ich laufe zum beispiel gerne Berge und Hügel hoch. Das gibt Kraft in die Beine und verbraucht Kalorien.
Fahrtspiele sind auch schön da laufe ich z.b. bis zur nächsten Kreuzung volle pulle und dann lass ich es wieder langsam auslaufen.
So wie ich gerade lust und Laune habe.

Mit dem Gewicht kann ich dir den Tipp geben.
Lauf so schnell wie du willst den Fettverbrennungspuls gibt es nicht.
Esse bewusster und trinke viel Wasser.

Erwähne nie das Wort Fettverbrennungspuls hier im Forum das ist das Teufelswort
Du wirst hingerichtet und geköpft

Gruß Horst