Hallo zusammen, habe soeben dieses Forum gefunden und werde wohl noch öfter hier auftauchen.
Ich habe endlich wieder Motivation und Zeit mein Hobby "Laufen" zu intensivieren. Ein paar Worte zu meiner momentanen Situation.
Nachdem ich 2002 erfolgreich 12 kg mit Weight Watchers abgenommen habe (in gerade mal 11 Wochen) habe ich es 2003 geschafft durch "Rückfall" in mein altes Freßsystem und "no Sports" alles wieder draufzupacken.
Vor eingen Tagen habe ich also mit 101 kg bei 1,83 mtr. Körpergröße wieder mit Weight Watchers und gleichzeitig gaaaaanz leichtes Training wieder angefangen. 3 kg sind bereits weg, aber es muss noch sehr viel passieren da ich dieses Jahr noch etwas besonderes vorhabe. Ich will nämlich den Köln Marathon am 12 September mitlaufen und wenn´s geht "finishen" (Zeit ist völlig egal). Das wäre quasi mein Geschenk zu meinem 40. Geburtstag im August.
Ich habe mir von einem Experten ( siehe http://www.maxfun.at/ausdauersportmagaz ... mlilge.php ) einen auf mich und mein Gewicht/Alter spezifierten Trainingsplan erstellen lassen. Er hat mich bestärkt und mir geraten dies vorsichtig und gut vorbereitet in Angriff zu nehmen. Auch meine Heilpraktikerin hat nach dem letzten Check ihr OK gegeben. Bis auf meine schlechten Blutfettwerte bin ich nämlich kerngesund (zum Glück).
So ganz unbeleckt bin ich in Sachen Laufen auch nicht, ich habe in den Jahren 94 - 2001 (mit kleinen Unterbrechungen) regelmäßig gejoggt. 8 - 10 km Trainingseinheiten waren keine Seltenheiten. Einen Halb Marathon habe ich auch schon geschafft.
Nun wird es Zeit nach Jahren der Karriereentwicklung und den ersten Jahren mit zwei kleinen Kindern auch wieder etwas für mich zu tun. Vielleicht hat ja jemand von euch ähnliches vor und möchte sich mit mir austauschen.
Auf http://www.marathon.mann.ms könnt ihr meinen Weg verfolgen, schmunzeln und mich ein wenig "anstacheln" wenn ihr möchtet.
So ganz ohne "tritt in den Hintern" geht es ja auch nicht ;-)
Ich weiß, das ganze ist vielleicht eine fixe Idee,... aber prinzipiell habe ich das drauf. Wenn mir nichts dazwischenkommt habe ich sicher eine Chance das zu packen. Drückt mir die Daumen ...
Neuer stellt sich vor ... gleich mit einer "fixen Idee"
2Hi magic!
Dürfen wir Dir das Versprechen abnehmen, daß wenn Du Dir dieses Geschenk nicht erfüllen kannst, weil es einfach ein etwas hoch gestecktes Ziel war, Du NICHT wieder das faule Leben, das Gefutter und Gesaufe anfängst?
Warum nicht erst einmal mit kleinen Zielen anfangen?
Viel Erfolg wünscht trotzdem der Steif aus HH
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
Dürfen wir Dir das Versprechen abnehmen, daß wenn Du Dir dieses Geschenk nicht erfüllen kannst, weil es einfach ein etwas hoch gestecktes Ziel war, Du NICHT wieder das faule Leben, das Gefutter und Gesaufe anfängst?
Warum nicht erst einmal mit kleinen Zielen anfangen?
Viel Erfolg wünscht trotzdem der Steif aus HH
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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3Na, herzlich Willkommen auch von mir!
Und damit Du zusätzlichen Anreiz hast, lass Dir gesagt sein, dass gaaanz viele Foris den Kölner mitlaufen werden oder auch nur zum Anfeuern dabei sein werden. Das wird sicherlich wie all die anderen Treffen super und da wäre es schon schade, wenn Du nur am Rand stehen müsstest und nur zuschauen könntest, oder?
Also, komm in die Puschen und lauf...
Lieben Gruß
Andrea
...die den kleinen Rennsteig
mit der grossen Nummer
11366 läuft
Und damit Du zusätzlichen Anreiz hast, lass Dir gesagt sein, dass gaaanz viele Foris den Kölner mitlaufen werden oder auch nur zum Anfeuern dabei sein werden. Das wird sicherlich wie all die anderen Treffen super und da wäre es schon schade, wenn Du nur am Rand stehen müsstest und nur zuschauen könntest, oder?
Also, komm in die Puschen und lauf...
Lieben Gruß
Andrea
...die den kleinen Rennsteig
mit der grossen Nummer
11366 läuft
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4Also erst Mal herzlich Willkommen im Forum, magic!!
Dein Entschluß mit dem Laufen (wieder) an zu fangen, ist sicher super.
Jetzt aber gleich eine kalte Klugscheiß-Dusche: Von Deinem Köln-Plan halte ich, ehrlich gesagt, nicht sehr viel.
Egal wieviel Dein Laufplan vor 2 Jahren wert war, jetzt passt er aufgrund Deines Gewichts wohl nicht mehr ganz. Leg ihn also getrost mal zur Seite.
20 kg abnehmen UND Marathon laufen in knapp 9 Monaten könnte Dir, bei einem Mißerfolg in einer der beiden Kategorien, die Freude am Laufen langfristig vermiesen, und das soll ja nicht sein.
Deiner web-site entnehme ich eine gewisse Tendenz zu Ausreden (Kalt, Regen, Wind, Sonntag) - Du setzt Dich jetzt schon unter Druck - das könnte ein Rezept für ein Desaster werden wenn Du nicht aufpasst.
Sieh` doch einfach mal zu, wie die Kombination Abnehmen/Laufen für Dich funktioniert, nimm Dir für Mai/Juni einen 10km WK vor und für den Herbst einen HM. Das packst Du und schaffst Dir ein Erfolgserlebnis.
Marathons gibts auch nächstes Jahr noch genügend!
viermaerker 707
____________________________
pain is weakness leaving the body
Dein Entschluß mit dem Laufen (wieder) an zu fangen, ist sicher super.
Jetzt aber gleich eine kalte Klugscheiß-Dusche: Von Deinem Köln-Plan halte ich, ehrlich gesagt, nicht sehr viel.
Egal wieviel Dein Laufplan vor 2 Jahren wert war, jetzt passt er aufgrund Deines Gewichts wohl nicht mehr ganz. Leg ihn also getrost mal zur Seite.
20 kg abnehmen UND Marathon laufen in knapp 9 Monaten könnte Dir, bei einem Mißerfolg in einer der beiden Kategorien, die Freude am Laufen langfristig vermiesen, und das soll ja nicht sein.
Deiner web-site entnehme ich eine gewisse Tendenz zu Ausreden (Kalt, Regen, Wind, Sonntag) - Du setzt Dich jetzt schon unter Druck - das könnte ein Rezept für ein Desaster werden wenn Du nicht aufpasst.
Sieh` doch einfach mal zu, wie die Kombination Abnehmen/Laufen für Dich funktioniert, nimm Dir für Mai/Juni einen 10km WK vor und für den Herbst einen HM. Das packst Du und schaffst Dir ein Erfolgserlebnis.
Marathons gibts auch nächstes Jahr noch genügend!
viermaerker 707
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5@ walter (viermaerker 707)
Ich hätt es nicht besser sagen können!
Steif
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
Ich hätt es nicht besser sagen können!
Steif
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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6Hallo magic64
Ich kann mich meinen beiden Vorgängern nur anschließen.
Setz Dir Deine Ziele nicht so hoch.
Ich kann aus eigener Erfahrung sprechen. Ich habe mir im Oktober 2002 auch vorgenommen 2003 in Köln mitzulaufen. Ich hatte also 12 Monate Zeit. Bei mir gab es eigentlich kein großes Gewichtsproblem, so dass ich relativ früh eine Stunde und mehr ohne Schmerzen laufen konnte.
Ich bin dann in Köln auch an den Start gegangen und auch im Ziel angekommen ( 4:40h ). Das Glücksgefühl war schon gigantisch ABER:
Meine Kniegelenke und Sehnen haben mir ab Kilometer 30 gezeigt, dass Sie noch nicht dazu bereit sind, sich ohne Gegenwehr so lange strapazieren zu lassen.
Die Kondition war eigentlich kein Problem aber der Rest des Körpers wollte nicht so wie ich wollte.
Zwei Wochen nach Köln war noch nicht wieder an laufen zu denken.
Zum Glück hat sich das wieder gegeben, aber mein Ziel 2004 von Dortmund nach Essen zu laufen, habe ich auf die Hälfte reduziert und werde nur den HM mitlaufen.
Ich denke auch, Du solltest es erst mit kürzeren Läufen versuchen.
Aber lass Dich bloß nicht zu sehr von uns verunsichern. Wir wollen Dir auf keinen Fall das Laufen madig machen.
Gruß Haardy
Ich kann mich meinen beiden Vorgängern nur anschließen.
Setz Dir Deine Ziele nicht so hoch.
Ich kann aus eigener Erfahrung sprechen. Ich habe mir im Oktober 2002 auch vorgenommen 2003 in Köln mitzulaufen. Ich hatte also 12 Monate Zeit. Bei mir gab es eigentlich kein großes Gewichtsproblem, so dass ich relativ früh eine Stunde und mehr ohne Schmerzen laufen konnte.
Ich bin dann in Köln auch an den Start gegangen und auch im Ziel angekommen ( 4:40h ). Das Glücksgefühl war schon gigantisch ABER:
Meine Kniegelenke und Sehnen haben mir ab Kilometer 30 gezeigt, dass Sie noch nicht dazu bereit sind, sich ohne Gegenwehr so lange strapazieren zu lassen.
Die Kondition war eigentlich kein Problem aber der Rest des Körpers wollte nicht so wie ich wollte.
Zwei Wochen nach Köln war noch nicht wieder an laufen zu denken.
Zum Glück hat sich das wieder gegeben, aber mein Ziel 2004 von Dortmund nach Essen zu laufen, habe ich auf die Hälfte reduziert und werde nur den HM mitlaufen.
Ich denke auch, Du solltest es erst mit kürzeren Läufen versuchen.
Aber lass Dich bloß nicht zu sehr von uns verunsichern. Wir wollen Dir auf keinen Fall das Laufen madig machen.
Gruß Haardy
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7Hallo Magic
Findest nicht, dass du dir durch das Ziel im September Marathon zu laufen etwas viel zumutest? Du bist zwar schon mal gelaufen, aber ich finde, man sollte einen Marathon erst planen und darauf hin trainieren, wenn man kein Übergewicht mehr hat.
Mein Rat wäre, dieses Jahr abnehmen und dann nächstes Jahr im Frühling einen Marathon planen
Grüsse Charly - Das Sprintluder
Findest nicht, dass du dir durch das Ziel im September Marathon zu laufen etwas viel zumutest? Du bist zwar schon mal gelaufen, aber ich finde, man sollte einen Marathon erst planen und darauf hin trainieren, wenn man kein Übergewicht mehr hat.
Mein Rat wäre, dieses Jahr abnehmen und dann nächstes Jahr im Frühling einen Marathon planen
Grüsse Charly - Das Sprintluder
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8Herzlich willkommen im Forum "Magic"! Hast ja ein ganz schönes Auf- und Ab hinter dir.
Aber zu deinem Vorhaben, da muß ich mich Walter anschließen!
In deiner Homepage schreibst du, daß in dem Plan (der ist allerdings schon total veraltet) richtig lange Einheiten bis zu 90 min. drin sind. Ich bereite mich gerade auf einen Halbmarathon vor und trainiere da jede Wochen einen langen Lauf zwischen 1:45 und 2:15, wenn ich dann im Sommer mit der Vorbereitung auf den Berlin-Marathon beginne, weitet sich das aus bis zu 3 Std.
Also sei mir nicht böse, aber ich würde es so machen wie Walter geschrieben hat. Und wenn das dann gut klappt, dann kannst du nächstes Jahr immer noch den Marathon laufen. Lieber mit 41 als nach 40 gar nicht mehr laufen.
Außerdem gibt es keine Ausreden mit schlechtem Wetter und ähnlichem, wenn du dich auf einen Marathon vorbereitest. Die einzigen Ausreden die da dann gelten sind Verletzungen, Krankheiten oder Eisglätte z. Zt., ansonsten sollte schon gelaufen werden.
Servus Moorbilato
Niemals sollte man so tief sinken, um von dem Kakao, durch den man gezogen wird, zu trinken!
(Erich Kästner)
Aber zu deinem Vorhaben, da muß ich mich Walter anschließen!
In deiner Homepage schreibst du, daß in dem Plan (der ist allerdings schon total veraltet) richtig lange Einheiten bis zu 90 min. drin sind. Ich bereite mich gerade auf einen Halbmarathon vor und trainiere da jede Wochen einen langen Lauf zwischen 1:45 und 2:15, wenn ich dann im Sommer mit der Vorbereitung auf den Berlin-Marathon beginne, weitet sich das aus bis zu 3 Std.
Also sei mir nicht böse, aber ich würde es so machen wie Walter geschrieben hat. Und wenn das dann gut klappt, dann kannst du nächstes Jahr immer noch den Marathon laufen. Lieber mit 41 als nach 40 gar nicht mehr laufen.
Außerdem gibt es keine Ausreden mit schlechtem Wetter und ähnlichem, wenn du dich auf einen Marathon vorbereitest. Die einzigen Ausreden die da dann gelten sind Verletzungen, Krankheiten oder Eisglätte z. Zt., ansonsten sollte schon gelaufen werden.
Servus Moorbilato
Niemals sollte man so tief sinken, um von dem Kakao, durch den man gezogen wird, zu trinken!
(Erich Kästner)
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9Hi Magic,
Servus hier im Forum
das is natürlich ein Hammer, du kommst her, erwartest viel Motivation und was ist das Ergebnis: Wir raten dir zur Vorsicht :stupid: :stupid: :stupid:
Ja es gibt hier manche(n), der hat das auch so schnell geschafft und es sind viele, die lassen sich etwas mehr Zeit.
Konditionell den Aufbau innerhalb eines Jahres zu schaffen ist nicht so das Problem. Vielen passiert es am Anfang, daß sie häufig Sehnenentzündungern haben, Schmerzen in den Gelenken usw..
Die Sehnen und Gelenke brauchen länger, sich an die Laufbelastung zu gewöhnen, Ich hab mir beispielsweise 4 Jahre Zeitgelassen und nun scheint die Zeit reif, auch ein höhres Wochenpensum von 40 -50Km wöchentlich macht mir nun nix mehr.
Ich will dich von deinem Plan nicht abhalten, möchte aber nicht, daß du dich durch den Marathon quälst und nachher niewieder läufst.
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Marsmission:
Wer will den Flug mit Siegel buchen,
und am Mars den Beagle suchen?
Servus hier im Forum
das is natürlich ein Hammer, du kommst her, erwartest viel Motivation und was ist das Ergebnis: Wir raten dir zur Vorsicht :stupid: :stupid: :stupid:
Ja es gibt hier manche(n), der hat das auch so schnell geschafft und es sind viele, die lassen sich etwas mehr Zeit.
Konditionell den Aufbau innerhalb eines Jahres zu schaffen ist nicht so das Problem. Vielen passiert es am Anfang, daß sie häufig Sehnenentzündungern haben, Schmerzen in den Gelenken usw..
Die Sehnen und Gelenke brauchen länger, sich an die Laufbelastung zu gewöhnen, Ich hab mir beispielsweise 4 Jahre Zeitgelassen und nun scheint die Zeit reif, auch ein höhres Wochenpensum von 40 -50Km wöchentlich macht mir nun nix mehr.
Ich will dich von deinem Plan nicht abhalten, möchte aber nicht, daß du dich durch den Marathon quälst und nachher niewieder läufst.
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Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Marsmission:
Wer will den Flug mit Siegel buchen,
und am Mars den Beagle suchen?
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10Hallo Magic,
auch ich drücke dir die Daumen: dass du deinen Plan auf später verschiebst!!
Alles, was hier bislang zum Thema gepostet wurde kann ich voll unterschreiben....lass es!!!...zumindest in diesem Jahr.
Und-sorry, aber es muss mal gesagt sein- ein persönlicher Marathon-Plan, bei dem die langen gerade mal neunzig Minuten dauern ist das Papier nicht wert, auf dem er steht.
Ich wünsche dir viel Spass beim sportlichen Wiedereinstieg,
viel Erfolg bei der Gewichtsreduktion,
viel Geduld beim Formaufbau
viele Erfolgserebnisse bei kleineren Wettkämpfen...........auch ein 10er oder Halbmarathon ist eine tolle Erfahrung!!!!
Manchmal ist weniger mehr
Grüße und willkomen bei diesem Sauhaufen ;) ;)
Manzoni
**********************
...ein Langer Lauf beginnt
mit dem ersten Schritt.
Dinge, die ich ausser laufen noch gerne tue
**********************
auch ich drücke dir die Daumen: dass du deinen Plan auf später verschiebst!!
Alles, was hier bislang zum Thema gepostet wurde kann ich voll unterschreiben....lass es!!!...zumindest in diesem Jahr.
Und-sorry, aber es muss mal gesagt sein- ein persönlicher Marathon-Plan, bei dem die langen gerade mal neunzig Minuten dauern ist das Papier nicht wert, auf dem er steht.
Ich wünsche dir viel Spass beim sportlichen Wiedereinstieg,
viel Erfolg bei der Gewichtsreduktion,
viel Geduld beim Formaufbau
viele Erfolgserebnisse bei kleineren Wettkämpfen...........auch ein 10er oder Halbmarathon ist eine tolle Erfahrung!!!!
Manchmal ist weniger mehr
Grüße und willkomen bei diesem Sauhaufen ;) ;)
Manzoni
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...ein Langer Lauf beginnt
mit dem ersten Schritt.
Dinge, die ich ausser laufen noch gerne tue
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11Du bezeichnest dein Vorhaben ja selbst als eine Art fixe Idee, aber diese motiviert dich eben. Bestimmt hast du es drauf und du wirst auch auf Biegen und Brechen ankommen, aber ob du dann noch den Spaß am Laufen hast?
Ich schließe mich da gerne den anderen an, zumal du ja noch gegen dein Übergewicht kämpfst und du deine Gelenke jetzt bei deinen kurzen Läufen schon spürst. Wie soll das denn gehen, wenn du wöchentlich 50 bis 60 km abspulst?
Was mich aber interessieren würde, führt eine Heilpraktikerin auch ein Belastungs-EKG durch?
Petra
Ich schließe mich da gerne den anderen an, zumal du ja noch gegen dein Übergewicht kämpfst und du deine Gelenke jetzt bei deinen kurzen Läufen schon spürst. Wie soll das denn gehen, wenn du wöchentlich 50 bis 60 km abspulst?
Was mich aber interessieren würde, führt eine Heilpraktikerin auch ein Belastungs-EKG durch?
Petra
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12Hi Magic!Herzlich Willkomen im Forum!Auch wünsche Dir bei Deinen Zielen alles Gute!Aber wer hoch hinaus will , kann tief fallen!:klugscheiss:
Würde mir an Deiner Stelle kleinere Ziele setzen!Jede 5 Minuten die Du im Zuge Deiner steilen Laufkarriere müheloser laufen kannst, sind ein Erfolg!
Munter bleiben!Gruss Thomas
Würde mir an Deiner Stelle kleinere Ziele setzen!Jede 5 Minuten die Du im Zuge Deiner steilen Laufkarriere müheloser laufen kannst, sind ein Erfolg!
Munter bleiben!Gruss Thomas
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13Hallo und erst einmal herzlich willkommen
bei den Motivationsweltmeistern und -meisterinnen. Aber Motivation heißt nicht immer nur puschen und noch einen draufsetzen, sondern auch, Tipps zu geben, wie man sich vor Fehlern mit vielleicht langwierigen Folgen schützt.
Du ahnst es schon: auch ich schließe mich vom Prinzip her den Meinungen von Steif und insbesondere auch Walter und einigen anderen danach noch an. Und ich kann das auch mit Erfahrung begründen:
- Ich bin von Sept. 1990 bis Ende 1993 sehr intensiv gelaufen. Bei meinen 4 Marathons zwischen 3:33 Std. und 3:53 Std. hatte ich in der Vorbereitungsphase jeweils Wochenumfänge von bis zu 110 Km. Ich wog damals bei 1,80 m Größe 76 - 78 Kg. Kein Leichtgewicht gerade, aber es ließ sich ertragen.
- Nach einer gesundheitlich bedingten Laufpause von 6 Jahren, dümpel ich so seit 2000 wieder intensiver herum. Ich wiege zur Zeit 91 Kg und bin auf 10 Km gute 8 - 10 Minuten langsamer als damals. Ich bin in 2003 erstmals wieder Wochenumfänge von 40 Km gelaufen und zur Zeit dabei diese langsam in Richtung 50 Km zu steigern. Immer dann, wenn ich nicht ganz langsam und bedächtig die Umfänge erhöhe, kommt es sofort zu Problemen in der Muskulatur, an Sehnen, und sonstigem.
Ich rate also: versuche lieber, in Richtung HM mehr Sicherheit zu gewinnen. Erst wenn es Dir gelungen ist, das Gewicht zu reduzieren, solltest Du mit einer Marathon-Vorbereitung ernsthaft anfangen.
Du kannst meine Wettkampfentwicklung in der Liste auf meiner Homepage ablesen.
Klaus
www.klausengels.de
bei den Motivationsweltmeistern und -meisterinnen. Aber Motivation heißt nicht immer nur puschen und noch einen draufsetzen, sondern auch, Tipps zu geben, wie man sich vor Fehlern mit vielleicht langwierigen Folgen schützt.
Du ahnst es schon: auch ich schließe mich vom Prinzip her den Meinungen von Steif und insbesondere auch Walter und einigen anderen danach noch an. Und ich kann das auch mit Erfahrung begründen:
- Ich bin von Sept. 1990 bis Ende 1993 sehr intensiv gelaufen. Bei meinen 4 Marathons zwischen 3:33 Std. und 3:53 Std. hatte ich in der Vorbereitungsphase jeweils Wochenumfänge von bis zu 110 Km. Ich wog damals bei 1,80 m Größe 76 - 78 Kg. Kein Leichtgewicht gerade, aber es ließ sich ertragen.
- Nach einer gesundheitlich bedingten Laufpause von 6 Jahren, dümpel ich so seit 2000 wieder intensiver herum. Ich wiege zur Zeit 91 Kg und bin auf 10 Km gute 8 - 10 Minuten langsamer als damals. Ich bin in 2003 erstmals wieder Wochenumfänge von 40 Km gelaufen und zur Zeit dabei diese langsam in Richtung 50 Km zu steigern. Immer dann, wenn ich nicht ganz langsam und bedächtig die Umfänge erhöhe, kommt es sofort zu Problemen in der Muskulatur, an Sehnen, und sonstigem.
Ich rate also: versuche lieber, in Richtung HM mehr Sicherheit zu gewinnen. Erst wenn es Dir gelungen ist, das Gewicht zu reduzieren, solltest Du mit einer Marathon-Vorbereitung ernsthaft anfangen.
Du kannst meine Wettkampfentwicklung in der Liste auf meiner Homepage ablesen.
Klaus
www.klausengels.de
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14Hallo Magic!
Herzlich Willkommen in unserem Kreis der verrückten Läufer! Ich denke leider auch, das Du Dir evtl zuviel zumutest! Warum muß es denn ausgerechnet ein Marathon sein? Es wäre sicher vernünftiger erstmal einen Halbmarathon zu laufen und im Frühjahr einen Marathon. Aber ich drück Dir natürlich die Daumen das es klappt in Köln!
Liebe Grüße!
Thorsten.
www.meinewebseite.net/runningmanthorsten
Herzlich Willkommen in unserem Kreis der verrückten Läufer! Ich denke leider auch, das Du Dir evtl zuviel zumutest! Warum muß es denn ausgerechnet ein Marathon sein? Es wäre sicher vernünftiger erstmal einen Halbmarathon zu laufen und im Frühjahr einen Marathon. Aber ich drück Dir natürlich die Daumen das es klappt in Köln!
Liebe Grüße!
Thorsten.
www.meinewebseite.net/runningmanthorsten
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15Herzlich Willkommen !
da ich einen Freund habe, der innerhalb eines halben Jahres von 130 kg auf 100 kg abgespeckt hat und dann auch mal so im vorbei gehen seinen ersten Marathon in Köln gelaufen ist (4:08 Stunden), wirst Du es wohl erst recht schaffen ! Bei meinem ersten Marathon hatte ich lediglich 10 Wochen Vorbereitung (oder eher weniger) da ich mir im Sommer einen Zeh gebrochen hatte. Im selben Frühjahr war ich auch noch drei Monate wegen eines Ermüdungsbruches im Schienbein auf Eis gelegt. Also wenn die Ärzte grünes Licht geben... ;)
Weiterhin viel Spaß und bleib gesund bis dahin !
Mara-Hari
da ich einen Freund habe, der innerhalb eines halben Jahres von 130 kg auf 100 kg abgespeckt hat und dann auch mal so im vorbei gehen seinen ersten Marathon in Köln gelaufen ist (4:08 Stunden), wirst Du es wohl erst recht schaffen ! Bei meinem ersten Marathon hatte ich lediglich 10 Wochen Vorbereitung (oder eher weniger) da ich mir im Sommer einen Zeh gebrochen hatte. Im selben Frühjahr war ich auch noch drei Monate wegen eines Ermüdungsbruches im Schienbein auf Eis gelegt. Also wenn die Ärzte grünes Licht geben... ;)
Weiterhin viel Spaß und bleib gesund bis dahin !
Mara-Hari
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16 hi Magic
Ich hab mich ja schon auf Deiner HP verewigt. Und jetzt bin schon froh dass Du hier bist,. Ich bin nämlich auch ein Neulîng, voll motiviert und gleich gross und schwer wie Du. Die Foris hier unterstützen und - wie du gelesen hast - bremsen auch wenn sie denken dass es zu heftig wird.
Und jetzt mein Outing: das mit Deinem Marathon-Ziel kommt mir sehr bekannt vor. Ich hab das für dieses Jahr eigentlich auch vorgehabt. Und meiner Frau und Familie auch schon leise angedeutet, aber nie hier im Forum angesprochen. Und jetzt kommen viele Bedenken auf dein Vorstellungs-Posting. Das gibt mir zu denken.
OK, wir machen weiter, wer wann und ob überhaupt seinen ersten Marathon läuft, werden wir sehen. Momentan ist wichtig dass es Spass macht.
Ach ja, eines hab ich Dir schon voraus: Ausreden wegen schlechtem Wetter und Herrenabenden gelten bei mir nicht mehr;)
Bleib dran - ich bleib es auch - und ich denke dass Buschi das gleiche sagen wird - gelle
Und wenns nichts wird mit dem Kölner Marathon trinken wir halt ein Kölsch nach dem ersten Halbmarathon
liebe grüsse von
Sigi - der den Panda reitet...
-----------------------------------
...Erfahrung ist die Summe der Erkenntnisse aus Fehlern, welche man machen durfte, ohne sich das Genick zu brechen...
Ich hab mich ja schon auf Deiner HP verewigt. Und jetzt bin schon froh dass Du hier bist,. Ich bin nämlich auch ein Neulîng, voll motiviert und gleich gross und schwer wie Du. Die Foris hier unterstützen und - wie du gelesen hast - bremsen auch wenn sie denken dass es zu heftig wird.
Und jetzt mein Outing: das mit Deinem Marathon-Ziel kommt mir sehr bekannt vor. Ich hab das für dieses Jahr eigentlich auch vorgehabt. Und meiner Frau und Familie auch schon leise angedeutet, aber nie hier im Forum angesprochen. Und jetzt kommen viele Bedenken auf dein Vorstellungs-Posting. Das gibt mir zu denken.
OK, wir machen weiter, wer wann und ob überhaupt seinen ersten Marathon läuft, werden wir sehen. Momentan ist wichtig dass es Spass macht.
Ach ja, eines hab ich Dir schon voraus: Ausreden wegen schlechtem Wetter und Herrenabenden gelten bei mir nicht mehr;)
Bleib dran - ich bleib es auch - und ich denke dass Buschi das gleiche sagen wird - gelle
Und wenns nichts wird mit dem Kölner Marathon trinken wir halt ein Kölsch nach dem ersten Halbmarathon
liebe grüsse von
Sigi - der den Panda reitet...
-----------------------------------
...Erfahrung ist die Summe der Erkenntnisse aus Fehlern, welche man machen durfte, ohne sich das Genick zu brechen...
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17Hallo magic,
ich begrüße dich auch ganz herzlich hier. Ich fühle mich hier sauwohl und bin in den knapp drei Wochen hier im Forum voll infiziert worden, habe mal eben mit dem Rauchen aufgehört und Wettkampf-Ambitionen bekommen. An einen Marathon mag ich aber noch nicht denken, frühestens im Herbst nächsten Jahres ;) (laufe seit November)
Auf dem ersten Blick halte ich deinen Plan auch für gewagt, bin aber nicht die Expertin.
Viele Grüße
Birgit
"Nicht soviel denken, sondern lieber rennen."
Donald Duck
ich begrüße dich auch ganz herzlich hier. Ich fühle mich hier sauwohl und bin in den knapp drei Wochen hier im Forum voll infiziert worden, habe mal eben mit dem Rauchen aufgehört und Wettkampf-Ambitionen bekommen. An einen Marathon mag ich aber noch nicht denken, frühestens im Herbst nächsten Jahres ;) (laufe seit November)
Auf dem ersten Blick halte ich deinen Plan auch für gewagt, bin aber nicht die Expertin.
Viele Grüße
Birgit
"Nicht soviel denken, sondern lieber rennen."
Donald Duck
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18Hallo Magic,
herzlich willkommen hier im Forum.
Ohne "fixe Ideen" wäre das Leben nur halb so lustig )
Christa
es geht aufwärts
herzlich willkommen hier im Forum.
Ohne "fixe Ideen" wäre das Leben nur halb so lustig )
Christa
es geht aufwärts
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19Wow, Roxanne, zwischen 8:45 und 8:56 ganze 7 Beiträge zu schreiben, also alle 94,28 Sekunden einen vom Stapel zu lassenOriginal von Roxanne:
Hallo Magic,
herzlich willkommen hier im Forum.
Ohne "fixe Ideen" wäre das Leben nur halb so lustig )
Christa
es geht aufwärts
Bist Du beim laufen auch so schnell ?
Dann aber ! ! ! ! ! ...immer schön an Regeneration denken ;) !
Steif
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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20Hallo Ihr Lieben,
(grins) ich habe mit nichts anderem gerechnet. Natürlich denken die meisten von euch, ... der spinnt ... oder typische Anfangsmotivation und danach nix mehr.
Ich kann euch verstehen !! Es ist sicher ein wenig gewagt, aber ich persönlich brauche diesen Kick !! Aber ich bin nichts so infantil, dieses Ziel nicht zu verschieben falls es nicht klappen sollte. Es gibt so viele Marathon Läufe im Jahr ...
Es ist auch nicht gesagt, das ich mich nicht verletze oder krank werde, vielleicht merke ich auch in 2 oder 3 Monaten das es nix wird oder das mein Trainingszustand das einfach nicht zulässt.
Eigentlich geht es darum, wieder mit dem Laufen zu beginnen ... und es vor allem nicht mehr aufzuhören. In den letzten Jahren habe ich mehrfach versucht damit wieder anzufangen. Aber bei einem 12-14 Stunden Arbeits Tag neben den normalen Familientätigkeiten mit 2 Kleinkindern war es mir einfach nicht möglich um 22.00 oder 23.00 Uhr noch laufen zu gehen (obwohl ich eigentlich sehr gerne abends laufe). Es war mir einfach nicht möglich die Kraft zum laufen oder sonst etwas für mich aufzubringen. Mein Ausgleich wurde das Fressen.
Ich habe schon lange gemerkt das dieses Leben für mich persönlich so nicht weitergehen kann. Sport hat immer zu meinem Leben dazugehört. Auf einmal ging es nicht weil ich nicht mehr wollte ... ich hatte einfach einen "mentalen Dachschaden", konnte den Hebel nicht mehr umlegen. Den Ausgleich den ich früher beim Sport bekam holte ich mir durch diverse Fress- und Saufabende. Dies hat natürlich Spuren hinterlassen. Körperlich wie seelisch. Glücklich war ich nicht damit, das könnt ihr euch sicher denken ...
Letztes Jahr bin ich "ausgebrochen", habe meinen Job gekündigt und mich selbständig gemacht. Das hatte noch einmal ein sehr stressiges 3/4 Jahr zur Folge was mir den Weight Watchers Abnehmerfolg leider wieder versaute. Im Oktober bin ich auch noch umgezogen (wieder in die alte Heimat nahe Köln), ABER nun ist es soweit. Die Weichen sind gestellt.
Ich habe wieder Zeit, Luft und Lust wieder an mich zu denken. Diese Zeit werde ich wieder zum Sport nutzen. Ich brauchte aber ein Ziel, deswegen kam die Idee mit dem Köln Marathon. Und wenn´s dieses Jahr nicht klappt, ??? ... egal, dann eben nächstes. Ich weiß das ich das schaffen kann. Ich werde es auf jeden Fall versuchen.
Ich weiß aber eure Ratschläge zu schätzen, schließlich seit ihr die Profis. Ich bin bin über jeden Tipp glücklich und eure Kritik regt zum Nachdenken an, spornt mich aber auch an .
Ihr habt kritisiert das ich einen 2 Jahre alten Plan nutze. Hmm, das Ausgangsewicht, welches diesem Plan zu Grunde liegt ist identisch, nur das Alter hat sich um 2 Jahre verschoben. Ist der Unterschied zwischen 37 und 39 Jahren so eklatant ? Ich würde nur ungerne einen neuen Plan erstellen lassen, schließlich kostet das ganz schön Euros (88€ um genau zu sein). Dabei sind jede Menge Excel Tabellen mit Auswertungen usw.
Eine Stimme (ich weiß nicht mehr wer) kritisierte das ich bei Regen nicht gelaufen bin. Das stimmt, aber an diesem Tage waren sogar Orkanboen angesagt. Es sollte mein allererster Lauf sein, der Wiedereinstieg. Den wollte ich halt bei halbwegs akzeptablen Bedingungen laufen. Ich laufe übrigens sogar sehr gerne im Regen (wirklich). Ich finde es erfrischend.
Ach so, jemand kritisierte die Teilnahme an einer Herrensitzung. Also, ... ich will zwar fit und sportlich werden, ein Mönch wird jedoch nicht mehr aus mir. Diese Herrensitzung findet einmal imJahr statt, ich gehe immer mit meinem Bruder und meinem Vater dort hin und es jedes mal sehr schön. Ich denke, das ist nun wirklich nicht zu viel.
Wie bereits gesagt, es geht um vieeeel mehr als nur um das nackte Laufen, es geht um die Abschaffung eines überholten und falschen Lebensstiles. Wenn dabei ein Marathon rauskommt. GUT !! Wenn nicht, kann ich auch mit leben.
Ich freue mich weiter über eure konstruktive Kritik und über Tipps und Motivationshilfen und hoffe das ihr nach diesen ehrlichen Zeilen mein Vorhaben besser einordnen könnt.
Auf eine schöne Zeit im Forum !!!
Visit my Homepage
http://www.marathon.mann.ms/
(grins) ich habe mit nichts anderem gerechnet. Natürlich denken die meisten von euch, ... der spinnt ... oder typische Anfangsmotivation und danach nix mehr.
Ich kann euch verstehen !! Es ist sicher ein wenig gewagt, aber ich persönlich brauche diesen Kick !! Aber ich bin nichts so infantil, dieses Ziel nicht zu verschieben falls es nicht klappen sollte. Es gibt so viele Marathon Läufe im Jahr ...
Es ist auch nicht gesagt, das ich mich nicht verletze oder krank werde, vielleicht merke ich auch in 2 oder 3 Monaten das es nix wird oder das mein Trainingszustand das einfach nicht zulässt.
Eigentlich geht es darum, wieder mit dem Laufen zu beginnen ... und es vor allem nicht mehr aufzuhören. In den letzten Jahren habe ich mehrfach versucht damit wieder anzufangen. Aber bei einem 12-14 Stunden Arbeits Tag neben den normalen Familientätigkeiten mit 2 Kleinkindern war es mir einfach nicht möglich um 22.00 oder 23.00 Uhr noch laufen zu gehen (obwohl ich eigentlich sehr gerne abends laufe). Es war mir einfach nicht möglich die Kraft zum laufen oder sonst etwas für mich aufzubringen. Mein Ausgleich wurde das Fressen.
Ich habe schon lange gemerkt das dieses Leben für mich persönlich so nicht weitergehen kann. Sport hat immer zu meinem Leben dazugehört. Auf einmal ging es nicht weil ich nicht mehr wollte ... ich hatte einfach einen "mentalen Dachschaden", konnte den Hebel nicht mehr umlegen. Den Ausgleich den ich früher beim Sport bekam holte ich mir durch diverse Fress- und Saufabende. Dies hat natürlich Spuren hinterlassen. Körperlich wie seelisch. Glücklich war ich nicht damit, das könnt ihr euch sicher denken ...
Letztes Jahr bin ich "ausgebrochen", habe meinen Job gekündigt und mich selbständig gemacht. Das hatte noch einmal ein sehr stressiges 3/4 Jahr zur Folge was mir den Weight Watchers Abnehmerfolg leider wieder versaute. Im Oktober bin ich auch noch umgezogen (wieder in die alte Heimat nahe Köln), ABER nun ist es soweit. Die Weichen sind gestellt.
Ich habe wieder Zeit, Luft und Lust wieder an mich zu denken. Diese Zeit werde ich wieder zum Sport nutzen. Ich brauchte aber ein Ziel, deswegen kam die Idee mit dem Köln Marathon. Und wenn´s dieses Jahr nicht klappt, ??? ... egal, dann eben nächstes. Ich weiß das ich das schaffen kann. Ich werde es auf jeden Fall versuchen.
Ich weiß aber eure Ratschläge zu schätzen, schließlich seit ihr die Profis. Ich bin bin über jeden Tipp glücklich und eure Kritik regt zum Nachdenken an, spornt mich aber auch an .
Ihr habt kritisiert das ich einen 2 Jahre alten Plan nutze. Hmm, das Ausgangsewicht, welches diesem Plan zu Grunde liegt ist identisch, nur das Alter hat sich um 2 Jahre verschoben. Ist der Unterschied zwischen 37 und 39 Jahren so eklatant ? Ich würde nur ungerne einen neuen Plan erstellen lassen, schließlich kostet das ganz schön Euros (88€ um genau zu sein). Dabei sind jede Menge Excel Tabellen mit Auswertungen usw.
Eine Stimme (ich weiß nicht mehr wer) kritisierte das ich bei Regen nicht gelaufen bin. Das stimmt, aber an diesem Tage waren sogar Orkanboen angesagt. Es sollte mein allererster Lauf sein, der Wiedereinstieg. Den wollte ich halt bei halbwegs akzeptablen Bedingungen laufen. Ich laufe übrigens sogar sehr gerne im Regen (wirklich). Ich finde es erfrischend.
Ach so, jemand kritisierte die Teilnahme an einer Herrensitzung. Also, ... ich will zwar fit und sportlich werden, ein Mönch wird jedoch nicht mehr aus mir. Diese Herrensitzung findet einmal imJahr statt, ich gehe immer mit meinem Bruder und meinem Vater dort hin und es jedes mal sehr schön. Ich denke, das ist nun wirklich nicht zu viel.
Wie bereits gesagt, es geht um vieeeel mehr als nur um das nackte Laufen, es geht um die Abschaffung eines überholten und falschen Lebensstiles. Wenn dabei ein Marathon rauskommt. GUT !! Wenn nicht, kann ich auch mit leben.
Ich freue mich weiter über eure konstruktive Kritik und über Tipps und Motivationshilfen und hoffe das ihr nach diesen ehrlichen Zeilen mein Vorhaben besser einordnen könnt.
Auf eine schöne Zeit im Forum !!!
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Neuer stellt sich vor ... gleich mit einer "fixen Idee"
21Hallo und Magic,
ich wünsche dir viel Erfolg bei deinen Plänen. Es ist gut ein Ziel zu haben wenn du nicht zu enttäuscht bist, falls es nicht funktioniert.
Ich bin auch selbstständig und habe zwei Kleinkindern (2,5 Jahre und zwei Monate), ich kann die Probleme nachvollziehen. Das geht nur mit einem verständnisvollem Partner.
Die Kritik an der Teilnahme an der Herrensitzung kann nur von einem Nicht-Kölner kommen )
Läufe von max. 90 min als Vorbereitung werden dich beim Marathon jedoch vor ernsthaft Probleme stellen. Du bist dann wirklich nicht auf das vorbereitet, was so ab km 30 passiert!
Von der Muskulatur ist dein Zeitplan bis September ja möglicherweise ausreichend, aber Knochen und Sehnen sind dann auf eine solche Belastung noch nicht vorbereitet.
Du solltest mindestens 3 lange Läufe (ca. 3 Stunden) einplanen und etliche mehr zwischen 2 und 3 Stunden !
Alternativ kannst du dir sonst schon mal den Plan der Kölner Verkehrsbetriebe einprägen, damit du dann auch weisst, wie du von der Zoobrücke (ab da fingen die ersten an zu gehen) zurück zum Dom kommst :shock2:
Viele Grüße aus Köln
Jo
ich wünsche dir viel Erfolg bei deinen Plänen. Es ist gut ein Ziel zu haben wenn du nicht zu enttäuscht bist, falls es nicht funktioniert.
Ich bin auch selbstständig und habe zwei Kleinkindern (2,5 Jahre und zwei Monate), ich kann die Probleme nachvollziehen. Das geht nur mit einem verständnisvollem Partner.
Die Kritik an der Teilnahme an der Herrensitzung kann nur von einem Nicht-Kölner kommen )
Läufe von max. 90 min als Vorbereitung werden dich beim Marathon jedoch vor ernsthaft Probleme stellen. Du bist dann wirklich nicht auf das vorbereitet, was so ab km 30 passiert!
Von der Muskulatur ist dein Zeitplan bis September ja möglicherweise ausreichend, aber Knochen und Sehnen sind dann auf eine solche Belastung noch nicht vorbereitet.
Du solltest mindestens 3 lange Läufe (ca. 3 Stunden) einplanen und etliche mehr zwischen 2 und 3 Stunden !
Alternativ kannst du dir sonst schon mal den Plan der Kölner Verkehrsbetriebe einprägen, damit du dann auch weisst, wie du von der Zoobrücke (ab da fingen die ersten an zu gehen) zurück zum Dom kommst :shock2:
Viele Grüße aus Köln
Jo
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22Kleiner Nachtrag noch zu meinem Trainingsplan:
Die 90 Minuten Einheit ist nur der längste Lauf in der 12 wöchigen Vorbereitungsphase auf das eigentliche Marathontraining.
Diese zweite Phase dauert dann 18 Wochen. Da sind dann die langen Läufe in allen Variationen drin (2-3 Std.) . Außerdem mit Tempoläufen, Fahrtspiel und sonstigen kleinen "Gemeinheiten" ! Natürlich auch Regenerationsläufe .
Na, schaunmermal
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Die 90 Minuten Einheit ist nur der längste Lauf in der 12 wöchigen Vorbereitungsphase auf das eigentliche Marathontraining.
Diese zweite Phase dauert dann 18 Wochen. Da sind dann die langen Läufe in allen Variationen drin (2-3 Std.) . Außerdem mit Tempoläufen, Fahrtspiel und sonstigen kleinen "Gemeinheiten" ! Natürlich auch Regenerationsläufe .
Na, schaunmermal
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23O. K. Magic,
das hört sich ja ganz vernünftig an. Nicht mehr soooo extrem wie gestern.
Also das mit dem Plan würde ich momentan einfach vergessen. Nimm dir feste Lauftage vor, für den Anfang vielleicht mal nur 3 in der Woche um die Gelenke und Sehnen nicht zu sehr zu strapazieren, vor allem da du ja "zuviel" wiegst. Kannst ja noch eine Radeinheit dazu machen. Vergiß aber nicht, daß du dich zwischendurch auch erholen solltest.
Wenn du das dann so ca. 2 Monate gemacht hast ohne Beschwerden zu haben, dann kannst du ja auf 4 Tage ausweiten. Die wöchentlichen KM-Umfänge solltest du aber nicht zu sehr steigern.
Auch solltest du zuerst mal versuchen, daß du es schaffst 1 Std am Stück locker zu laufen. Mach nicht den Fehler wie die meisten Anfänger (schlimmer sind allerdings die Anfänger, die schon mal gelaufen sind ;) ) und lauf zu schnell. Du solltest nicht außer Atem kommen und danach noch ein gutes Gefühl haben und nicht fix und fertig sein.
Nach Plan auf einen M zu trainieren würde ich erst 12 Wochen vor dem Marathon anfangen und das auch nur, wenn du dich dazu körperlich in der Lage fühlst.
Servus Moorbilato
Niemals sollte man so tief sinken, um von dem Kakao, durch den man gezogen wird, zu trinken!
(Erich Kästner)
das hört sich ja ganz vernünftig an. Nicht mehr soooo extrem wie gestern.
Also das mit dem Plan würde ich momentan einfach vergessen. Nimm dir feste Lauftage vor, für den Anfang vielleicht mal nur 3 in der Woche um die Gelenke und Sehnen nicht zu sehr zu strapazieren, vor allem da du ja "zuviel" wiegst. Kannst ja noch eine Radeinheit dazu machen. Vergiß aber nicht, daß du dich zwischendurch auch erholen solltest.
Wenn du das dann so ca. 2 Monate gemacht hast ohne Beschwerden zu haben, dann kannst du ja auf 4 Tage ausweiten. Die wöchentlichen KM-Umfänge solltest du aber nicht zu sehr steigern.
Auch solltest du zuerst mal versuchen, daß du es schaffst 1 Std am Stück locker zu laufen. Mach nicht den Fehler wie die meisten Anfänger (schlimmer sind allerdings die Anfänger, die schon mal gelaufen sind ;) ) und lauf zu schnell. Du solltest nicht außer Atem kommen und danach noch ein gutes Gefühl haben und nicht fix und fertig sein.
Nach Plan auf einen M zu trainieren würde ich erst 12 Wochen vor dem Marathon anfangen und das auch nur, wenn du dich dazu körperlich in der Lage fühlst.
Servus Moorbilato
Niemals sollte man so tief sinken, um von dem Kakao, durch den man gezogen wird, zu trinken!
(Erich Kästner)
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24Das die Regenration das wichtigste ist hab´ich schon früher lernen müssen, beim Training für den Halbmarathon ... aber du hast natürlich Recht. Man vergisst das gerne ! ... zumal ich nach meiner langen Laufpause am liebsten jeden Tag 2x laufen würde, was ich natürlich nicht tue.
Zu schnell laufen ist momentan unmöglich ... aber später werde ich deinen Ratschlag beherzigen, zumal ich sowieso immer mit Pulsuhr laufe (nie mehr als 130/140), es sei denn bei Tempoläufen.
Eine Anmeldung für den Marathon hatte ich mir sowieso erst für Mai/Juni vorgenommen, auch auf die Gefahr das er dann ausgebucht ist.
Du meinst, ich soll nicht streng nach Plan laufen ?? Hmm, echt ??? Ich weiß nicht so recht ? Der Plan ist doch auf mich persönlich und mein Gewicht zugeschnitten, mit dem einzigen Unterschied das zwei Jahre vergangen sind.
Bitte helft mir . Brauche ich einen neuen Vorbereitungsplan ???
Ich bin eigentlich ein "frei Schnauze" Läufer und hasse es nach Plan zu laufen. Ihr rennt da bei mir im Prinzip offene Türen ein ) ... jetzt will ich es wissenschaftlich angehen und es ist auch nicht gut .
Spass beiseite, soll ich lieber "drauf los laufen" und bei Bedarf entscheiden ?? Das käme mir sehr entgegen ...
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Zu schnell laufen ist momentan unmöglich ... aber später werde ich deinen Ratschlag beherzigen, zumal ich sowieso immer mit Pulsuhr laufe (nie mehr als 130/140), es sei denn bei Tempoläufen.
Eine Anmeldung für den Marathon hatte ich mir sowieso erst für Mai/Juni vorgenommen, auch auf die Gefahr das er dann ausgebucht ist.
Du meinst, ich soll nicht streng nach Plan laufen ?? Hmm, echt ??? Ich weiß nicht so recht ? Der Plan ist doch auf mich persönlich und mein Gewicht zugeschnitten, mit dem einzigen Unterschied das zwei Jahre vergangen sind.
Bitte helft mir . Brauche ich einen neuen Vorbereitungsplan ???
Ich bin eigentlich ein "frei Schnauze" Läufer und hasse es nach Plan zu laufen. Ihr rennt da bei mir im Prinzip offene Türen ein ) ... jetzt will ich es wissenschaftlich angehen und es ist auch nicht gut .
Spass beiseite, soll ich lieber "drauf los laufen" und bei Bedarf entscheiden ?? Das käme mir sehr entgegen ...
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25....also nen Herrenabend kritisieren.... würd ich nie machen. Nur den als Ausrede für den nächsten Tag, den stelle ich in Frage
Gruss von einem der Fastnacht nach wie vor lebt und dafür in nächster Zeit wohl auch ein paar mal leiden wird
Sigi - der den Panda reitet...
-----------------------------------
...Erfahrung ist die Summe der Erkenntnisse aus Fehlern, welche man machen durfte, ohne sich das Genick zu brechen...
Gruss von einem der Fastnacht nach wie vor lebt und dafür in nächster Zeit wohl auch ein paar mal leiden wird
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26Hallo Steif,Original von Steif:
Wow, Roxanne, zwischen 8:45 und 8:56 ganze 7 Beiträge zu schreiben, also alle 94,28 Sekunden einen vom Stapel zu lassen
Bist Du beim laufen auch so schnell ?
Dann aber ! ! ! ! ! ...immer schön an Regeneration denken ;) !
Ohr!
Ne, beim Laufen bin eher langsam. Die Finger tippen schneller als die Füße tappern ) )
Ich bin hier beim Kunden und habe nur wenig Zeit, ins Forum zu schauen, deshalb schnell und kurz schreiben
Christa
es geht aufwärts
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27jetzt schliesse ich mich mal moorbi an:
12+18 Wochen nach plan ist heavy!!!!!!
das training nach plan kann dir nämlich ganz schön auf den sender gehen......bei dreissig wochen ist dann die Frustgefahr ziemlich groß!!
die nächsten 18 wochen würde ich mir mal folgendes vornehmen:
training 3x/Woche
nicht mehr als 10% Steigerung pro Woche
nicht intensität und umfang gleichzeitiug steigern.
alle vier wochen eine woche ohne steigerung einbauen (um das niveau zu stabilisieren!)
grüße, lass es locker angehen
Manzoni
**********************
...ein Langer Lauf beginnt
mit dem ersten Schritt.
Dinge, die ich ausser laufen noch gerne tue
**********************
12+18 Wochen nach plan ist heavy!!!!!!
das training nach plan kann dir nämlich ganz schön auf den sender gehen......bei dreissig wochen ist dann die Frustgefahr ziemlich groß!!
die nächsten 18 wochen würde ich mir mal folgendes vornehmen:
training 3x/Woche
nicht mehr als 10% Steigerung pro Woche
nicht intensität und umfang gleichzeitiug steigern.
alle vier wochen eine woche ohne steigerung einbauen (um das niveau zu stabilisieren!)
grüße, lass es locker angehen
Manzoni
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28Amen, Moori, das hast Du gut gesagt!
@ Magic: der einzige Plan nach dem ich an Deiner Stelle derzeit laufen würde wäre der, REGELMÄSSIG zu laufen, am Besten vielleicht bei einem Lauftreff.
Und behandle die drei (später evt. 4) wöchentlichen Lauf-Sessions wie Geschäftstermine; also als Fixpunkt der Tagesgestaltung den man wenn irgend möglich einhält. Und wenn Du das Glück hast einen erfahrenen LT-Leiter mit einer netten Truppe zu erwischen, hast Du schon mal einen großen ersten Schritt getan.
Viel Glück und Erfolg bei Deiner Rückkehr ins Läuferleben!!
Walter
viermaerker 707
____________________________
pain is weakness leaving the body
@ Magic: der einzige Plan nach dem ich an Deiner Stelle derzeit laufen würde wäre der, REGELMÄSSIG zu laufen, am Besten vielleicht bei einem Lauftreff.
Und behandle die drei (später evt. 4) wöchentlichen Lauf-Sessions wie Geschäftstermine; also als Fixpunkt der Tagesgestaltung den man wenn irgend möglich einhält. Und wenn Du das Glück hast einen erfahrenen LT-Leiter mit einer netten Truppe zu erwischen, hast Du schon mal einen großen ersten Schritt getan.
Viel Glück und Erfolg bei Deiner Rückkehr ins Läuferleben!!
Walter
viermaerker 707
____________________________
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29Na ja, mit Magenschmerzen wollte ich halt nicht laufen ... egal ... jetzt ist der Anfang ja gemacht und Ausreden (ja, sowas kann ich auch) gelten nun wirklich nicht mehr. Ausnahmen: Krankheit (Virus), vereiste Wege und sonstige höhere Gewalt.
@Panda...
was läufst du denn so die Woche ?
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@Panda...
was läufst du denn so die Woche ?
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30...und nun noch eine kleine Motivations-Tipp-Praline: Schon Joschka Fischers Buch "Mein langer Lauf zu mir selbst" gelesen?
und noch der Yoda-Spruch aus Star Wars hinterher: " TRY NOT, DO OR NOT - THERE IS NO TRY "
Steif
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
und noch der Yoda-Spruch aus Star Wars hinterher: " TRY NOT, DO OR NOT - THERE IS NO TRY "
Steif
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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31@steif
... so ein Zufall, gestern (zum 2. mal) zu Ende gelesen ...
Motivation pur !!!
Gibt es noch mehr gute "Lauf Literatur" ??? (bitte nicht Strunz, der ist nicht mein Ding) ??
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... so ein Zufall, gestern (zum 2. mal) zu Ende gelesen ...
Motivation pur !!!
Gibt es noch mehr gute "Lauf Literatur" ??? (bitte nicht Strunz, der ist nicht mein Ding) ??
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32Hi Magix,
bin auch erst kurz dabei. War aber seit Anfang Januar und vor allem letzte Woche irgendwie fast täglich unterwegs. Anfänglich mit vielen Gehpausen. Sonntag bin ich zum ersten Mal eine Stunde am Stück gelaufen, zwar nur ca. 7 km extrem langsam traben aber immerhin. Tja und gestern hab ich mir beim Snowboarden das Knie ein wenig verdreht
X( als ich beim Aussteigen aus dem Lift hängen geblieben bin. So hab ich schon den zweiten lauffreien Tag hintereinander. Ich hoffe ich kann diese Woche wieder einsteigen.
Sigi - der den Panda reitet...
-----------------------------------
...Erfahrung ist die Summe der Erkenntnisse aus Fehlern, welche man machen durfte, ohne sich das Genick zu brechen...
bin auch erst kurz dabei. War aber seit Anfang Januar und vor allem letzte Woche irgendwie fast täglich unterwegs. Anfänglich mit vielen Gehpausen. Sonntag bin ich zum ersten Mal eine Stunde am Stück gelaufen, zwar nur ca. 7 km extrem langsam traben aber immerhin. Tja und gestern hab ich mir beim Snowboarden das Knie ein wenig verdreht
X( als ich beim Aussteigen aus dem Lift hängen geblieben bin. So hab ich schon den zweiten lauffreien Tag hintereinander. Ich hoffe ich kann diese Woche wieder einsteigen.
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33Gut, das ich Skifahrer bin ... ... aber im Ernst, wird sicher bald wieder besser und wir schnaufen wieder durch die Wälder ...
Heute ist Badminton angesagt, morgen Pause, Donnerstag ein wenig biken und erst am Samstag wieder Laufen. Habe noch viel Respekt vor meinen Gelenken und den Kilos.
Du bist also auch in meiner "Gewichtsklasse" ?? Da könnte ich dir was empfehlen, keine Sorge, du musst definitiv NICHT zu irgendwelchen abstrusen Wiegetreffs (Hallo, mein Name ist Ralf und ich bin zu dick ...).
Schick mir bei Interesse ne Mail (keine Sorge, ist kostenlos;-)
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Heute ist Badminton angesagt, morgen Pause, Donnerstag ein wenig biken und erst am Samstag wieder Laufen. Habe noch viel Respekt vor meinen Gelenken und den Kilos.
Du bist also auch in meiner "Gewichtsklasse" ?? Da könnte ich dir was empfehlen, keine Sorge, du musst definitiv NICHT zu irgendwelchen abstrusen Wiegetreffs (Hallo, mein Name ist Ralf und ich bin zu dick ...).
Schick mir bei Interesse ne Mail (keine Sorge, ist kostenlos;-)
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34Hallo Magic,
an den vielen skeptischen Kommentaren siehst du, auch wenn sie dir vielleicht nicht gefallen, dass das hier ein recht gutes Forum ist... ;)
Ich bin eigentlich auch der Meinung, das man sich mit einem Marathon lieber etwas mehr Zeit lassen sollte, aber:
1. Sind wir 64er ein Klasse-Jahrgang
2. Wenn ich mich in deine Lage versetze, dieses Ziel hätte und mir die Frage stelle, ob ich mich durch ein paar Hansel in einem Internet-Forum davon abhalten lassen würde, kann ich ehrlicherweise nur mit NEIN antworten...
Hier in Dortmund läuft seit einiger Zeit (3 Monate) ein Vorbereitungsprogramm für den Ruhr-Marathon, das sich an Ü40-jährige ohne sportlichen Background richtet. Über deren Fortschritte wird jede Woche in der Zeitung berichtet, und es geht schon bei den meisten ordentlich bergauf.
Die Teilnehmer sind jetzt u.a. den Silvesterlaufvon Werl nach Soest gelaufen (15 KM) und haben ihn geschafft, zwar nicht mit Traumzeiten, aber immerhin.
In drei Monaten sollen und wollen die den Ruhr-Marathon laufen, also nach einer Vorbereitung von 6 Monaten.
Es geht also durchaus, wenn man auch sagen muß, dass diese Teilnehmer individuell betreut werden, auch medizinisch, und regelmäßig anhand aktueller Laktat-Tests individuelle Trainingspläne bekommen.
Sicherlich braucht es dafür auch eine gehörige Portion Disziplin (also ab jetzt keine Ausflüchte mehr), v.a. Geduld langsam genug zu laufen und sich langsam zu steigern. Insofern finde ich es im Gegensatz zu einer anderen Meinung hier gut, das du jetzt schon nach Plan trainieren willst.
Und es gehört m.E. auch ggf. die Größe dazu, sich falls notwendig frühzeitig einzugestehen, dass das Ziel doch (noch) zu hoch gehängt war und man den Marathon lieber etwas verschiebt. Das ist nämlich viel schwerer als das Prinzip "Augen zu und durch" mit eventuellen negativen Folgen für die Gesundheit.
Insofern drücke ich dir de Daumen, und halt uns mal über deine Fortschritte auf dem laufenden.
Gruß
Uwe (für den der erste Marathon zu den schönsten Erlebnisen überhaupt gehört)
...Startnummer 6611 beim Hamburg-Marathon...
an den vielen skeptischen Kommentaren siehst du, auch wenn sie dir vielleicht nicht gefallen, dass das hier ein recht gutes Forum ist... ;)
Ich bin eigentlich auch der Meinung, das man sich mit einem Marathon lieber etwas mehr Zeit lassen sollte, aber:
1. Sind wir 64er ein Klasse-Jahrgang
2. Wenn ich mich in deine Lage versetze, dieses Ziel hätte und mir die Frage stelle, ob ich mich durch ein paar Hansel in einem Internet-Forum davon abhalten lassen würde, kann ich ehrlicherweise nur mit NEIN antworten...
Hier in Dortmund läuft seit einiger Zeit (3 Monate) ein Vorbereitungsprogramm für den Ruhr-Marathon, das sich an Ü40-jährige ohne sportlichen Background richtet. Über deren Fortschritte wird jede Woche in der Zeitung berichtet, und es geht schon bei den meisten ordentlich bergauf.
Die Teilnehmer sind jetzt u.a. den Silvesterlaufvon Werl nach Soest gelaufen (15 KM) und haben ihn geschafft, zwar nicht mit Traumzeiten, aber immerhin.
In drei Monaten sollen und wollen die den Ruhr-Marathon laufen, also nach einer Vorbereitung von 6 Monaten.
Es geht also durchaus, wenn man auch sagen muß, dass diese Teilnehmer individuell betreut werden, auch medizinisch, und regelmäßig anhand aktueller Laktat-Tests individuelle Trainingspläne bekommen.
Sicherlich braucht es dafür auch eine gehörige Portion Disziplin (also ab jetzt keine Ausflüchte mehr), v.a. Geduld langsam genug zu laufen und sich langsam zu steigern. Insofern finde ich es im Gegensatz zu einer anderen Meinung hier gut, das du jetzt schon nach Plan trainieren willst.
Und es gehört m.E. auch ggf. die Größe dazu, sich falls notwendig frühzeitig einzugestehen, dass das Ziel doch (noch) zu hoch gehängt war und man den Marathon lieber etwas verschiebt. Das ist nämlich viel schwerer als das Prinzip "Augen zu und durch" mit eventuellen negativen Folgen für die Gesundheit.
Insofern drücke ich dir de Daumen, und halt uns mal über deine Fortschritte auf dem laufenden.
Gruß
Uwe (für den der erste Marathon zu den schönsten Erlebnisen überhaupt gehört)
...Startnummer 6611 beim Hamburg-Marathon...
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35@Udo
Ich bin niemanden böse, ganz ehrlich ... ich hätte wahrscheinlich ähnlich reagiert, wäre ich noch so trainiert und in Form wie vor 3 Jahren. Das ganze klingt ja auch wirklich ein wenig seltsam. Ganz ehrlich, ich wäre skeptisch geworden wenn man mich nicht kritisch beäugt hätte. Im Gegenteil, ich finde die Resonanz klasse und freue mich auf die vielen Antworten (besser als gar nicht auffallen;-) . Ich kann ja auch keinem böse sein, der mir Tipps gibt, die ich in jahrelangen Jogging Trainingseinheiten selbst bereits erlebt habe und doch schon ein wenig Erfahrung habe (was nicht heißt das ich keine Tipps bräuchte, bitte nicht falsch verstehen). Das kann ja niemand wissen.
Warum sollte ich mir einen Halbmarathon als DAS Ziel setzten wenn ich den schon gelaufen bin ? Nein, für mich gibt es nur EIN Ziel, den MARATHON !!! Das klingt vielleicht komisch, aber den habe ich "in mir". Das weiß ich ganz genau. Ob es dieses Jahr klappen wird, keine Ahnung ... das ist sozusagen das Best Case Szenario. Da darf wirklich nix dazwischenkommen, dann schaffe ich das. Ich weiß aber ganz genau das ich einen laufen werde, wann ist eigentlich irrelevant.
Ich muss mir aber ein hohes Ziel setzen. Das mache ich meistens so, wahrscheinlich durch meinen Beruf bedingt wo ich immer Jahresvorgaben (Umsatz) habe und die erreichen muss. Außerdem betrachte ich mich als einen optimistischen Menschen. Wenn ich nach 30 km aufgeben muss kann ich wenigstens sagen: Ich bin mitgelaufen, vor geiler Kulisse in meiner Heimatstadt. Ich habe es versucht, dieses Jahr hats nicht geklappt, aber beim nächsten Mal ... Für mich wäre das trotzdem auch etwas positives ... und 30 km wollen auch erst einmal gelaufen werden. Außerdem gewinnt man eine Menge Erfahrungen die man fürs nächste Mal umsetzten kann.
Vom Kopf her kann ich dieses hohe Ziel schaffen, nun muss der Restkörper in Form gebracht werden, behutsam, langsam aber stetig. Dann hab´ich eine Chance. Übrigens, du hast vollkommen Recht. Sollte ich in 2 oder 3 Monaten zur Erkenntnis kommen das es nicht reicht, das mein Körper nicht dafür geschaffen ist (Sehnen, Knochen, Bänder etc), habe ich keine Probleme das Vorhaben dann ad acta zu legen. Das kann ich nämlich aus heutiger Sicht noch gar nicht beurteilen.
Dein Beitrag hat mir übrigens sehr viel Mut gemacht, auch ich möchte wieder "EIN ERSTES MAL" erleben ;-)
Übrigens, das Forum gefällt mir !!! (keine Schleimattacke)
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Ich bin niemanden böse, ganz ehrlich ... ich hätte wahrscheinlich ähnlich reagiert, wäre ich noch so trainiert und in Form wie vor 3 Jahren. Das ganze klingt ja auch wirklich ein wenig seltsam. Ganz ehrlich, ich wäre skeptisch geworden wenn man mich nicht kritisch beäugt hätte. Im Gegenteil, ich finde die Resonanz klasse und freue mich auf die vielen Antworten (besser als gar nicht auffallen;-) . Ich kann ja auch keinem böse sein, der mir Tipps gibt, die ich in jahrelangen Jogging Trainingseinheiten selbst bereits erlebt habe und doch schon ein wenig Erfahrung habe (was nicht heißt das ich keine Tipps bräuchte, bitte nicht falsch verstehen). Das kann ja niemand wissen.
Warum sollte ich mir einen Halbmarathon als DAS Ziel setzten wenn ich den schon gelaufen bin ? Nein, für mich gibt es nur EIN Ziel, den MARATHON !!! Das klingt vielleicht komisch, aber den habe ich "in mir". Das weiß ich ganz genau. Ob es dieses Jahr klappen wird, keine Ahnung ... das ist sozusagen das Best Case Szenario. Da darf wirklich nix dazwischenkommen, dann schaffe ich das. Ich weiß aber ganz genau das ich einen laufen werde, wann ist eigentlich irrelevant.
Ich muss mir aber ein hohes Ziel setzen. Das mache ich meistens so, wahrscheinlich durch meinen Beruf bedingt wo ich immer Jahresvorgaben (Umsatz) habe und die erreichen muss. Außerdem betrachte ich mich als einen optimistischen Menschen. Wenn ich nach 30 km aufgeben muss kann ich wenigstens sagen: Ich bin mitgelaufen, vor geiler Kulisse in meiner Heimatstadt. Ich habe es versucht, dieses Jahr hats nicht geklappt, aber beim nächsten Mal ... Für mich wäre das trotzdem auch etwas positives ... und 30 km wollen auch erst einmal gelaufen werden. Außerdem gewinnt man eine Menge Erfahrungen die man fürs nächste Mal umsetzten kann.
Vom Kopf her kann ich dieses hohe Ziel schaffen, nun muss der Restkörper in Form gebracht werden, behutsam, langsam aber stetig. Dann hab´ich eine Chance. Übrigens, du hast vollkommen Recht. Sollte ich in 2 oder 3 Monaten zur Erkenntnis kommen das es nicht reicht, das mein Körper nicht dafür geschaffen ist (Sehnen, Knochen, Bänder etc), habe ich keine Probleme das Vorhaben dann ad acta zu legen. Das kann ich nämlich aus heutiger Sicht noch gar nicht beurteilen.
Dein Beitrag hat mir übrigens sehr viel Mut gemacht, auch ich möchte wieder "EIN ERSTES MAL" erleben ;-)
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36Kann ich sehr gut verstehen....bei mir war es ein fast dreissig jahre alter traum, nachdem ich die marathon-olympiade im tv als jugendlicher gesehen hatte.Original von magic64:
Warum sollte ich mir einen Halbmarathon als DAS Ziel setzten wenn ich den schon gelaufen bin ? Nein, für mich gibt es nur EIN Ziel, den MARATHON !!!
Wenn du`s so angehst wie von dir beschrieben, finde ich das ok.
Allerdings ist eine Teilnahme an einem HM der richtige(re) Weg zum Ziel.....wenn du den in diesem jahr schaffst, hast du auch schon sehr viel erreicht.
Und schliesslich ist der weg das ziel, gelle
das mit dem evtl. aufgeben nach 30km sehe ich aber kritischer: die Gefahr von Frust ist dabei sehr groß, aussrdem geben die meisten erst auf, wenn`s wirklich gar nicht mehr geht......lange pausen sind oft die Folge.
Grüße
Manzoni
**********************
...ein Langer Lauf beginnt
mit dem ersten Schritt.
Dinge, die ich ausser laufen noch gerne tue
**********************
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37@manzoni
Es sind gleich mehrere Wettkämpfe zuvor geplant. Im April laufe ich meinen ersten 10er , danach sehen wir weiter. Auf jeden Fall wird vor dem eigentlichen Ziel noch ein Halbmarathon versucht. Wenn der nicht klappt, wird wohl diese Jahr nix mit dem "richtigen" Marathon ) !!
Hmm, meintest du die 72er Olympiade mit Frank Shorter als Sieger ?? Werde nie vergessen das da zuvor ein Jugendlicher als erster ins Stadion lief und dem guten Frank den Jubel klaute.
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[ Dieser Beitrag wurde von magic64 am 20.01.2004 editiert. ]
Es sind gleich mehrere Wettkämpfe zuvor geplant. Im April laufe ich meinen ersten 10er , danach sehen wir weiter. Auf jeden Fall wird vor dem eigentlichen Ziel noch ein Halbmarathon versucht. Wenn der nicht klappt, wird wohl diese Jahr nix mit dem "richtigen" Marathon ) !!
Hmm, meintest du die 72er Olympiade mit Frank Shorter als Sieger ?? Werde nie vergessen das da zuvor ein Jugendlicher als erster ins Stadion lief und dem guten Frank den Jubel klaute.
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[ Dieser Beitrag wurde von magic64 am 20.01.2004 editiert. ]
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38Original von magic64:
Hmm, meintest du die 72er Olympiade mit Frank Shorter als Sieger ?? Werde nie vergessen das da zuvor ein Jugendlicher als erster ins Stadion lief und dem guten Frank den Jubel klaute.
STRIKE
Manzoni
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...ein Langer Lauf beginnt
mit dem ersten Schritt.
Dinge, die ich ausser laufen noch gerne tue
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40Mach das mit Deinem Training doch einfach ganz locker. Trainiere nach Plan wie Du Dir das vorgenommen hattest und wenn Du das nicht schaffst, lässt Du es halt bleiben und läufst den Marathon nicht mit. Durch das Training geht ja nichts verloren, im Gegenteil.
Und Du wirst ja ziemlich schnell merken, ob Dir das Training zu viel wird oder nicht. Und bis zum Herbst ist noch viel Zeit.
Lieben Gruß
Andrea
...die den kleinen Rennsteig
mit der grossen Nummer
11366 läuft
Und Du wirst ja ziemlich schnell merken, ob Dir das Training zu viel wird oder nicht. Und bis zum Herbst ist noch viel Zeit.
Lieben Gruß
Andrea
...die den kleinen Rennsteig
mit der grossen Nummer
11366 läuft
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41Servus Magic, mich beeindruckt wie Du Dein Leben geändert hast, toll !!
Laufen funktioniert bei mir auch ohne Ziele, es tut mir einfach gut und macht mir Spaß. Wir Menschleins sind aber verschieden, etliche brauchen feste Ziele, daher ist es gut diese zu formulieren ! :look:
Die Marathon- Teilnahme kannst Du ja kurzfristig entscheiden, Du weißt bis dahin selber ob es sinnvoll ist oder nicht. Zeit genug ist jedenfalls ;)
Naja, ich habe ihn irgendwie geschafft, bin dabei aber ziemlich unkonventionell vorgegangen, für viele "Äksberten" bin ich wohl die wandelnde Katastrophe )
Baba vom Alpi
Abteilung: Selbsthorchung ;)
Mein Mari wenn Dir so viel Text antun willst ;)
Willst Du Gott zum lachen bringen, erzähl ihm Deine Pläne ... :look:
Laufen funktioniert bei mir auch ohne Ziele, es tut mir einfach gut und macht mir Spaß. Wir Menschleins sind aber verschieden, etliche brauchen feste Ziele, daher ist es gut diese zu formulieren ! :look:
Die Marathon- Teilnahme kannst Du ja kurzfristig entscheiden, Du weißt bis dahin selber ob es sinnvoll ist oder nicht. Zeit genug ist jedenfalls ;)
Naja, ich habe ihn irgendwie geschafft, bin dabei aber ziemlich unkonventionell vorgegangen, für viele "Äksberten" bin ich wohl die wandelnde Katastrophe )
Baba vom Alpi
Abteilung: Selbsthorchung ;)
Mein Mari wenn Dir so viel Text antun willst ;)
Willst Du Gott zum lachen bringen, erzähl ihm Deine Pläne ... :look:
Neuer stellt sich vor ... gleich mit einer "fixen Idee"
42Hallo Magic,
Dein Ziel ist klar, es gibt Talente, die das wirklich innerhalb kürzester Zeit schaffen.
Den meisten geht es allerdings anders, und da sind die warnenden Hinweise hier aus dem Forum schon angebracht.
Ich glaube, daß der Zwang etwas schaffen zu wollen, es sich selbst oder jemanden anders beweisen zu müssen, der Sache eher hinderlich ist.
Es gibt viele Leute, die laufen einfach weil es ihnen Spaß macht. Davon habe ich bei Dir noch nicht gelesen (kommt vielleicht noch).
Und angenommen Du schaffst den Marathon: Was kommt danach?
Wie auch immer: Willkommen hier im Forum!
Gruß aus BS von
Thomas
Dein Ziel ist klar, es gibt Talente, die das wirklich innerhalb kürzester Zeit schaffen.
Den meisten geht es allerdings anders, und da sind die warnenden Hinweise hier aus dem Forum schon angebracht.
Ich glaube, daß der Zwang etwas schaffen zu wollen, es sich selbst oder jemanden anders beweisen zu müssen, der Sache eher hinderlich ist.
Es gibt viele Leute, die laufen einfach weil es ihnen Spaß macht. Davon habe ich bei Dir noch nicht gelesen (kommt vielleicht noch).
Und angenommen Du schaffst den Marathon: Was kommt danach?
Wie auch immer: Willkommen hier im Forum!
Gruß aus BS von
Thomas
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43Hallo Magic,Original von magic64:
@Udo
Ich muss mir aber ein hohes Ziel setzen. Das mache ich meistens so, wahrscheinlich durch meinen Beruf bedingt wo ich immer Jahresvorgaben (Umsatz) habe und die erreichen muss.
irgendwo habe ich mal gelesen: "Die meisten Läufer laufen so, wie sie arbeiten." Du bist offenbar im Finanzbereich tätig, sprichst von einem "Best Case Scenario" und setzt dich, was das Laufen und das Abnehmen angeht, genauso unter Druck wie im Job. Um im Bankerdeutsch zu bleiben: Du versuchst einen möglichst schnellen und hohen ROI zu erreichen. Jeder halbwegs seriöse Läufer wird dir von deinem Plan abraten müssen. Du hast einen BMI von über 30 (du bist - entschuldige! - adipös), musst mindestens auf 80, eigentlich aber auf 70 Kilo runter (keiner weiß das besser als du selbst, schließlich hast du eine Läufervorgeschichte). Gleichzeitig müsstest du jetzt eigentlich schon mindestens 1 Jahr laufen.
Sorry, ganz ketzerisch: Du gehörst genau zu den Leuten, die nach ein paar Wochen in den Gesundheitsforen posten. :klugscheiss:Sollte ich in 2 oder 3 Monaten zur Erkenntnis kommen das es nicht reicht, das mein Körper nicht dafür geschaffen ist (Sehnen, Knochen, Bänder etc), habe ich keine Probleme das Vorhaben dann ad acta zu legen. Das kann ich nämlich aus heutiger Sicht noch gar nicht beurteilen.
Tu dir selbst den Gefallen und probier nicht aus, was geht. Reduzier in diesem Jahr dein Gewicht und lauf den Marathon im nächsten Jahr, da gibt`s wieder einen.
Guet goahn
Lui
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44Zunächst einmal folgendes. Das Laufen macht mir sogar sehr großen Spass, sonst würde ich das nicht tun. Es wundert mich das dies weder in meinen Beiträgen noch auf meiner Homepage durchgeklungen ist. OK, ist egal, also noch einmal. Ich genieße das Laufen sehr, für mich bedeutet Laufen das Abschalten von allem. Als ich am Montag im strömenden Regen so duch die Gegend lief, habe ich mich ernsthaft gefragt warum ich das so lange aufgegeben habe. Es war einfach nur herrlich, endlich wieder "auf der Pirsch" zu sein. Ich habe das wirklich vermisst. Wenn ich in den letzten (sportfreien) Jahren einen Jogger an mir vorbeilaufen sah, bekam ich kein schlechtes Gewissen sondern wurde neidisch.
Ich denke hiermit mein Verhältnis zum Laufsport nun dargelegt zu haben.
Es wirkt wahrscheinlich so, das ich diesen Marathon laufen möchte und danach wieder die Füße hochlegen will. Am besten noch bei irgendwelchen Cocktailpartys mit anderen "Bankern" damit angebe wie 10 nackte Neger . Das ist es aber NICHT, ich will weiterlaufen. Die letzten Jahre waren für mich eine eindeutige Warnung. So konnte es wirklich nicht mehr weitergehen. Deswegen habe ich meinen Gang in die falsche Richtung gestoppt und werde nun den richtigen Weg wieder einschlagen.
Übrigens: ich bin kein Banker, sondern als selbständiger Vertriebsberater in der IT Branche tätig. Wen das ernsthaft interessieren sollte kann ja mal einen Blick auf meine Firmen Website riskieren http://www.sales-beratung.de . Ansonsten spielt das hier keine Rolle.
Was das Gesundheitsthema angeht verstehe ich die angedeutete "Maßregelung" ?( nicht ganz. Mehrfach erwähnte ich bereits mir den Marthon abzuschminken, sobald die Gesundheit nicht mitspielt, das ist mir die Geschichte nicht wert. Ich habe zwei kleine Jungs, die wollen noch was von ihrem Vater haben.
Mich beschleicht so ein wenig das Gefühl, das es schwer zu akzeptieren ist, wenn jemand neue oder andere Wege geht als es die Norm tut. Ich gebe zu, das scheint zu provozieren. Das ist aber nicht meine Absicht, es ist eben meine Art. Das muss nun wahrlich nicht jedem gefallen, das akzeptiere ich auch.
Es ist aber nicht so, das ich keine Ratschläge annehme, ich nehme nur nicht alle an. Ich bin zwar noch unfit und untrainiert, aber die Erfahrungen aus vielen Läuferjahren habe ich noch. Was natürlich nicht heißt, das ich keine Fehler mehr mache. Da wird sicher noch einiges auf mich zukommen. Zum Beispiel wenn ich über mein altes Leistungsmaximum hinausgehen muss, da werde ich sicher noch viele Fragen haben. Ich hoffe, das ihr mir die trotz meiner Eigensinnigkeit auch beantwortet .
Zu meinem Gewicht, ... Ja, ihr habt vollkommen Recht. da muss etwas passieren. Es tut sich auch was. Aber auch hier gilt, ähnlich wie beim Thema Laufen, ... Geduld !! In gut 10 Wochen reden wir nicht mehr über 101 kg (Startgewicht), aber es braucht seine Zeit.
Nochmal zum Schluss. Es geht mir um die Änderung bzw. Abschaffung eines falschen Lebensstiles, wenn dabei ein Marathon rauskommt, Super. Wenn nicht, völlig egal. Ich stehe nicht unter Druck, ich kann das schaffen, muß es aber nicht ...
So, ich hoffe nun alle Unklarheiten beseitigt zu haben, ich hoffe das ihr trotzdem mit mir in diesem Forum "leben" könnt, als einer der unbedingt vieles anders macht als er es sollte ...
Eines aber habe ich mit euch allen gemeinsam: Die Liebe zum Laufen !!!
Auf eine schöne Zeit im Forum . Prost !!!
Visit my Homepage
http://www.marathon.mann.ms/
Ich denke hiermit mein Verhältnis zum Laufsport nun dargelegt zu haben.
Es wirkt wahrscheinlich so, das ich diesen Marathon laufen möchte und danach wieder die Füße hochlegen will. Am besten noch bei irgendwelchen Cocktailpartys mit anderen "Bankern" damit angebe wie 10 nackte Neger . Das ist es aber NICHT, ich will weiterlaufen. Die letzten Jahre waren für mich eine eindeutige Warnung. So konnte es wirklich nicht mehr weitergehen. Deswegen habe ich meinen Gang in die falsche Richtung gestoppt und werde nun den richtigen Weg wieder einschlagen.
Übrigens: ich bin kein Banker, sondern als selbständiger Vertriebsberater in der IT Branche tätig. Wen das ernsthaft interessieren sollte kann ja mal einen Blick auf meine Firmen Website riskieren http://www.sales-beratung.de . Ansonsten spielt das hier keine Rolle.
Was das Gesundheitsthema angeht verstehe ich die angedeutete "Maßregelung" ?( nicht ganz. Mehrfach erwähnte ich bereits mir den Marthon abzuschminken, sobald die Gesundheit nicht mitspielt, das ist mir die Geschichte nicht wert. Ich habe zwei kleine Jungs, die wollen noch was von ihrem Vater haben.
Mich beschleicht so ein wenig das Gefühl, das es schwer zu akzeptieren ist, wenn jemand neue oder andere Wege geht als es die Norm tut. Ich gebe zu, das scheint zu provozieren. Das ist aber nicht meine Absicht, es ist eben meine Art. Das muss nun wahrlich nicht jedem gefallen, das akzeptiere ich auch.
Es ist aber nicht so, das ich keine Ratschläge annehme, ich nehme nur nicht alle an. Ich bin zwar noch unfit und untrainiert, aber die Erfahrungen aus vielen Läuferjahren habe ich noch. Was natürlich nicht heißt, das ich keine Fehler mehr mache. Da wird sicher noch einiges auf mich zukommen. Zum Beispiel wenn ich über mein altes Leistungsmaximum hinausgehen muss, da werde ich sicher noch viele Fragen haben. Ich hoffe, das ihr mir die trotz meiner Eigensinnigkeit auch beantwortet .
Zu meinem Gewicht, ... Ja, ihr habt vollkommen Recht. da muss etwas passieren. Es tut sich auch was. Aber auch hier gilt, ähnlich wie beim Thema Laufen, ... Geduld !! In gut 10 Wochen reden wir nicht mehr über 101 kg (Startgewicht), aber es braucht seine Zeit.
Nochmal zum Schluss. Es geht mir um die Änderung bzw. Abschaffung eines falschen Lebensstiles, wenn dabei ein Marathon rauskommt, Super. Wenn nicht, völlig egal. Ich stehe nicht unter Druck, ich kann das schaffen, muß es aber nicht ...
So, ich hoffe nun alle Unklarheiten beseitigt zu haben, ich hoffe das ihr trotzdem mit mir in diesem Forum "leben" könnt, als einer der unbedingt vieles anders macht als er es sollte ...
Eines aber habe ich mit euch allen gemeinsam: Die Liebe zum Laufen !!!
Auf eine schöne Zeit im Forum . Prost !!!
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45Hallo,
Disclaimer: das bedeutet nicht, dass ich alle, die bei einer Größe von über 1,80 nur 70 Kilo wiegen für nicht gesund halte. Aber es ist ein Riesenunterschied, ob man das von Natur aus wiegt, oder ob man es sich runterhungert.
Tina, die keine Marathonambitionen hat und deiner Idealvorstellung nach ca. 20 Kilo zuviel wiegt.
Unabhängig davon, was von magics Plänen zu halten ist: das war unnötig. Dass 80 Kilo nicht schlecht wären, damit kann ich leben, aber dass man mit mehr als 70 Kilo erfolgreich Marathon laufen kann, haben wohl genügend Leute hier aus dem Forum bewiesen. Und ob es gesund ist, sich bei magics Größe auf 70 Kilo runterzuhungern, möchte ich doch sehr bezweifeln.musst mindestens auf 80, eigentlich aber auf 70 Kilo runter
Disclaimer: das bedeutet nicht, dass ich alle, die bei einer Größe von über 1,80 nur 70 Kilo wiegen für nicht gesund halte. Aber es ist ein Riesenunterschied, ob man das von Natur aus wiegt, oder ob man es sich runterhungert.
Tina, die keine Marathonambitionen hat und deiner Idealvorstellung nach ca. 20 Kilo zuviel wiegt.
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46Mensch Alpi, wo war ich nur am 29.09.2003 und die Tage danach?
Nur gut, dass unser lieber Neufori von seinem tollen Ziel schreibt und Du ihm mit Deinem Bericht einen tollen Motivationsschub gibst.
Der Laufbericht ist ja echt Spitze.
@magic64
Wenn Du den Bericht von Alpis Marathon-Debut noch nicht gelesen hast: mach es!!!
Klaus
www.klausengels.de
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47:glow: :roll: Danke Klaus! :roll: :glow:
Willst Du Gott zum lachen bringen, erzähl ihm Deine Pläne ... :look:
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48Und am besten fand ich, wie es Aschi.. gelang, vom Aschi zum Leidensgenossen zu mutieren.....(obwohl er das ja lieber vermieden hätte).
Das sind Situationen, die ich auch schon häufiger erlebt habe. Aber das ist auch ein Aspekt, der so sympathische Momente in dieses Hobby bringt.
Klaus
www.klausengels.de
Das sind Situationen, die ich auch schon häufiger erlebt habe. Aber das ist auch ein Aspekt, der so sympathische Momente in dieses Hobby bringt.
Klaus
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49Du meinst, dass sei Untergewicht und ungesund? Wir reden hier (Magic ist 183 cm groß, wenn ich mich nicht irre) bei 70 Kilo von einem BMI von 21. Das ist nicht nur nicht ungesund sondern gesund und - widersprich mir, wenn du anderer Meinung bist - ein optimales Gewicht für einen Marathon, Profis bewegen sich da sogar eher im Bereich 19.Original von TinaS:
Hallo,
Unabhängig davon, was von magics Plänen zu halten ist: das war unnötig. Dass 80 Kilo nicht schlecht wären, damit kann ich leben, aber dass man mit mehr als 70 Kilo erfolgreich Marathon laufen kann, haben wohl genügend Leute hier aus dem Forum bewiesen. Und ob es gesund ist, sich bei magics Größe auf 70 Kilo runterzuhungern, möchte ich doch sehr bezweifeln.musst mindestens auf 80, eigentlich aber auf 70 Kilo runter
Ob 70 Kilo unbedingt sein müssen, ist eine andere Frage. Über 80 würde ich persönlich es nicht machen.
Ungesund hingegen ist definitiv, sich innerhalb von neun Monaten auf dieses Gewicht runterzuhungern und sich gleichzeitig einen Marathon aus dem Stand anzutun. Und dass man`s auch mit einem BMI von 30 schaffen kann, heißt gewiss nicht, dass es nun besonders gesund ist.
Guet goahn
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50Schaunmermal, Lui ...
vielleicht hast du ja Recht, ich werd´s ja erleben. Ich hab ja noch genug "Restintelligenz" um zu merken das ich mir da zuviel zumute. Ihr werdet es dann hier erfahren.
Ich hätte da auch kein Problem mit, ... mein Gott, die Welt geht nicht unter, wenn ich es nicht schaffe.
Wichtig ist doch, das ich wieder laufe !!
So, und jetzt geh ich Alpi´s MARI lesen )
Nachtrag: So, ... habe den Bericht jetzt gelesen und verinnerlicht! Unglaublich, Alpi !!! Was soll ich sagen, es war wunderschön zu lesen und ich ziehe meinen nicht vorhandenen Hut vor deiner Leistung und vor deim schreiberlichen Talent. Emotion pur !!!
Natürlich hat mich das extrem motiviert ...
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[ Dieser Beitrag wurde von magic64 am 22.01.2004 editiert. ]
vielleicht hast du ja Recht, ich werd´s ja erleben. Ich hab ja noch genug "Restintelligenz" um zu merken das ich mir da zuviel zumute. Ihr werdet es dann hier erfahren.
Ich hätte da auch kein Problem mit, ... mein Gott, die Welt geht nicht unter, wenn ich es nicht schaffe.
Wichtig ist doch, das ich wieder laufe !!
So, und jetzt geh ich Alpi´s MARI lesen )
Nachtrag: So, ... habe den Bericht jetzt gelesen und verinnerlicht! Unglaublich, Alpi !!! Was soll ich sagen, es war wunderschön zu lesen und ich ziehe meinen nicht vorhandenen Hut vor deiner Leistung und vor deim schreiberlichen Talent. Emotion pur !!!
Natürlich hat mich das extrem motiviert ...
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[ Dieser Beitrag wurde von magic64 am 22.01.2004 editiert. ]