Hallo liebe Forums-User,
gestern kam meine Forerunner 405 (geniales Teil!) und ich bin heut natürlich sofort los... Dabei ist das zu Tage gekommen, was ich befürchtet habe: Ich bin vermutlich die größte Lauf-Schnecke Ich habe für eine Strecke von 4,6km 40min. gebraucht, also mehr als 8min/km Ok, teilweise waren die Wege vereist, aber das ist nur eine kl. Möglichkeit. Letztlich frage ich mich, kommt die Geschwindigkeit mit der Zeit? Ich trainiere immer 3x die Woche und seit dieser Woche 4x. Wollte eigentlich im Oktober einen HM laufen (aber bitte nicht als Letzte ins Ziel kommen)...
Was kann ich tun? Fahrtenspiele? Intervalltraining? Wie oft und wie lang? (Trainiere derzeit Di. 30min., Do. 30min., Sa 40min und So. 50min)
LG Marita (die traurige Schnecke)
Ich bin eine Renn-Schnecke...
1Ich kann dir zig positive Gründe für´s Laufen nennen, kennst du einen negativen?