Ich weiß garnicht so genau wo ich anfangen soll....vieleicht nochmal ne kleine Vorgeschichte zu meinem Problem.
Ich bereitete mich August-September '08 mit allen dazugehörigen Sachen auf meinen Marathon im Oktober '08 vor, sprich lange Läufe um die 30km = 3Std. kurze Tempoläufe = 10km.
Im September bin ich als Testwettkampf einen HM gelaufen, der mehr als zufriedenstellend war.
Als ich dann Anfang Oktober (ein Sonntag) meinen letzten 30ziger ganz ruhig gelaufen bin, bin ich Tag drauf's ganz zuversichtlich zur Laufgruppe gegangen und wir liefen einen für meine Verhältnisse sehr schnellen 10ner. Und als ob mich der (Laufgott) mich strafen wollte zog ich mir was mit der rechten Wade zu. So am ende der Laufrunde bekam ich ein Gefühl in der Wade als ob sich der Umfang der Wade verdoppelt hat.
Dieses Gefühl hielt aber nicht sehr lange an, so das ich 2 Tage später wieder mein Training aufnahm. Aber von dem Tag an ging alles nur noch Berg ab.
Ich bekam dieses Gefühl werdens des Laufens das die Wade sich im Umfang verdoppelt nicht wieder los.
Aber ich dachte immer noch das geht schon wieder "Was alleine kommt geht auch wieder alleine" naja so ungefair.
Doch dann stellte sich "ich bin bis dahin immer noch 4mal die Woche gelaufen" ein anderer Schmerz ein. Ein leichtes ziehen und brennen zwischen den beiden Wadenmuskeln, ich dacht so, könnte vieleicht ein Muskelfaserriss sein oder so. Meine Leute im Laufverein meinten aber den würde man eventuell sehen "Bluterguss" oder so. Also verwarf ich wieder diesen Gedanken. Naja jedenfalls bin ich dann nur noch 2mal die Woche los und habe es immer sehr locker angehen lassen. Ich bin dann endlich mal zum Arzt gegangen bin und der meinte mal ein wenig Ruhe und physiotherapie werden da helfen. Ok dachte ich, 2mal die woche laufen dann noch Physiotherapie das wird schon wieder. Aber ich wusste das unter diesen Umständen kein Marathon laufen wollte und meldete mich um auf HM.
Als die Behandlung bei der Physiotherapie vorbei war konnte ich "nicht" sagen "OK" ich bin komplett beschwerdefrei NEIN im gegenteil ich bekam noch eine schönes Schienenbeinkantensyndrom kostenlos obendrauf "he he" dacht ich kann ja nur besser werden.
Es half alles nicht's ich wollte und musste zum Sportarzt.
Ich bekam auch innerhalb einer Woche einen Termin, der stellte an Hand verschiedener Übungen und durch Abtasten einen MUSKELFASERRISS fest. Also nochmal Physioterapie und ABSOLUTES Laufverbot.
Ab dem 27. Dezember bis 22.Februar nicht einen Meter gelaufen, war bis dahin schmerzfrei und was soll ich sagen. Als ich es am Sonntag probiert hatte, gingen nach 1,8km die Probleme wieder los. Ich bin wirklich sehr sehr langsam gelaufen einen Schnitt von 6:30 zeigte meine Uhr an.
(konnte durch das langsame Tempo gar nicht auf die Ferse aufsetzen konnte nur mittel und Vorderfuß laufen)
Aber wie gesagt ich bekam nach kurzer Zeit wieder das Gefühl, das in der rechten Wade von Achillesversenansatz bis zur Kniekehle so Art ein Gummiband kurz vor dem Reissen ist und das meine Waden "diesmal beide Seiten" sich im Umfang verdoppeln.
Ich werde mich die Woche noch einmal beim Sportarzt vorstellen um die Sache abzuklären.
Er meinte schon bei meinem ersten Termin wenn es nicht besser wird dann machen wir einen MRT und dann eine Lasertherapie.
Hat jemand von euch in diesem Punkten erfahung.
1. wie lange dauert im schnitt so eine Verheilung eines Muskelfaserriss
2. was ist eine Lasertherapie
3. was kann ich ausser Radfahren und event. Schwimmen noch an Sport machen
4. was kann ich zur schnellen Heilung bei tragen
Puuh!!!! das war jetzt ein bisschen dolle lang aber ich weiß Ihr werdet euch meiner annehmen
)
