seit 18. Januar plage ich mich mit einer Sehnenreizung am Knie rum
.Danke für eure Tipps, ich habe schon viele bekommen: Dehnen, Dehnen und noch mal Dehnen (ich kann bald zum Zirkus...), Krafttraining, Stabilisationsübungen, Radfahren, Neutralschuhe mit und ohne Einlagen etc.
Gelaufen bin ich jetzt mal gute Zwei Wochen nicht, dann natürlich keine Probleme, Samstag super Wetter- ich Laufschuhe an, 5 Km gelaufen merke ganz leicht mein Knie. Sonntag wieder bin keine 3 km bergauf gelaufen, wieder mein Knie außen
, stehengeblieben gedehnt, bisschen besser, weitergelaufen wieder Knie- wieder gedehnt und dann war so sauer dass ich nach Hause bin und mit dem Rad noch 25 Km draufgelegt hab und KEINE Knieprobleme.Entschuldigung
aber das musste ich jetzt mal loswerden, Geduld ist wirklich nicht meins ... Grüße
Lisa
Die Voraussetzungen für e