Wadenprobleme

Hi,

erstmal ein herzliches Hallo an alle...

Dies ist mein erster Beitag hier im Forum... Die Suchfunktion hab ich genutzt, allerdings nich so 100%ig das gefunden, was mich interessiert.

Ich bin etwas über 30 und versuche immer mal wieder mit dem joggen anzufangen. Neben Problemen mit dem Knie halten mich vor allem Schmerzen in der Wadengegend davon ab. Auch wenn ich mich vor dem Laufen dehne, "verhärten" sich diese und es ist nach 10 min nicht mehr zum aushalten.

Auch fühlt sich die Achillessehne an, als ob sie sich während des Laufens zusammenziehen würde... Alles in allem also immer wieder total enttäuschend.

War vor 1,5 Jahren bei einem Orthopäden, der mir ein Merkblatt für ein paar Übungen zur Stabilisierung der Kniee mitgegeben hat. War ne Katastrophe.

Dann war ich vor einem Jahr noch mal bei einem anderen. Der hat mir Einlagen verschrieben... allerdings nutzen die, wie o. a. auch nicht so. Heute hab ich wieder einen Termin vereinbart... findet in 2 Monaten statt. super....

Habt ihr bis dahin Tipps für mich?

Gruß