Radiergummi Lauf Seminar

Der Herr Herbert Steffny bietet auch Laufseminare in Deutschland an.

Schaut mal hier

Max 20 Teilnehmer

799,-- DZ / pro Person
879,-- EZ
alles inklusive: 3 Übernachtungen , Vollpension, Kaffee, Kuchen, nichtalkoholische Getränke, Seminar, Laufbuch, Teilnehmerurkunde und Entspannen im Saunahüttendorf

Zeitplan und Programm:
Zeitplan- und Programmänderungen vorbehalten
Wenn nicht anders angegeben, ist immer Herbert Steffny Referent
Donnerstag: bis 13.45 Anreise Zimmerbezug
14.00 Begrüßung, Vorstellung, Seminarunterlagen
15.00 Einführung in die Herzfrequenzmessung
15.30 Walk-/Lauftreff mit Herzfrequenzmessung
16.15 Gymnastikworkshop (Grundprogramm, Dehnen, Kräftigen), Sauna und Entspannen
18.45 "Vollwertkochspaß und Abendessen mit Meisterläufer und Olympiakoch Charly Doll“
Freitag: 07.30 Frühstück
08.30 Trainingslehre I (Biologische Grundlagen des Ausdauertrainings)
09.45 Einführung zur Laktatmessung (Dipl.-Sportlehrer (Michael Kutzner)
10.15 Walk-/Lauftreff mit Laktatmessung
12.15 Mittagessen
13.45 Ernährung I (Alltag für die Fitness und Figur)
15.00 Move it or lose it - Ausdauer, Motivation, Risikofaktoren, Alter
16.00 (Nordic-)Walk-/Lauftreff mit Laufstilanalyse, danach Sauna und Entspannen
19.00 Abendessen
20.30 Besprechung Videolaufstilanalyse
Samstag: 07.30 Fit in den Tag - Walk-/Lauftreff
08.30 Frühstück
09.30 Ernährung II (Ernährung beim Training und Wettkampf)
10.30 Lauftextilien und Einführung zum Nachmittagsprogramm
11.00 Orthopädische Prävention und Risikoprävention (Dr. Markus Keller)
12.15 Mittagessen
ab 13.15 Individueller Beratungsteil:

* a) Computer-Trainings- u. Fitness-Check, Körper-Fettmessung
* b) Medizinische Beratung, Risikofaktoren, Cholesterin-, Blutdruckmessung
* c) Schuh- und Textilberatung (City Sport Freiburg)

16.30 (Nordic-)Walking-/Lauftraining danach Sauna und Entspannen
19.00 Abendessen
20.30 "Vom Hirtenbub zum Olympiasieger" - Vortrag und Film von und mit Georg Thoma
Sonntag: 07.30 Fit in den Tag - (Nordic-) Walk-/Lauftreff
08.30 Frühstück
09.30 Workshop Trainingsplanung (vom Einstieg und Fitnesstraining bis zum Marathon)
12.15 Abschlußbesprechung und gemeinsames Mittagessen (Ende gegen 13.30)

Gruß Horst

Ansich eine schöne Sache, aber gehts nicht, im Rahmen des Sponsorring, günstiger? Nicht kostenlos oder umsonst, sondern über Runnersworld oder so??

Gruß Laufschnecke