Meine Achillesverse ist die Leiste

Meine Achillesverse ist die Leiste. - Vermutlich eine sogenannte "weiche Sportlerleiste"!
Probleme treten bei Überlastungen auf: d.h. bei langen Läufen > 2:30 Minuten.

Das Problem trat erstmals 2005 auf und hat mich für einige Zeit gebremst.

Nun, da ich die ersten Schritte zu meinem Come - Back geschafft habe, möchte ich vorbeugen.

Kennt jemand von euch eine Gymnastik, die die Bauch- Leistenmuskulatur und das Bindegewebe stärkt.

Für Tips bin ich sehr dankbar.

Der Kirchheimrunner

Also für den Bauch kann ich dir mein persönliches Workout empfehlen. Das hat auch Übungen für die Leiste dabei (seitliches Klappmesser). Ansonsten sind die ganzen Übungen hier gut für das Körperzentrum. Ich hoffe ich konnte helfen.

Ferse

Charly hat geschrieben:Ferse

Achilles Verse ist resp. sind etwas gaaanz Anderes.

@Charly & MarionR

der kirchheimrunner liebt das vogel-v (siehe auch live-style-thread). manchmal frage ich mich echt, ob ich hier in einem rechtschreib- oder in einem läuferInnenforum bin.

ich schätze bei leistenproblemen lohnt es sich den unterbauch zu trainieren. wie es wohl ganz allgemein nicht ungünstig ist, die rumpfmuskulatur ein wenig aufzubauen.

schoaf hat geschrieben:@Charly & MarionR

der kirchheimrunner liebt das vogel-v (siehe auch live-style-thread). manchmal frage ich mich echt, ob ich hier in einem rechtschreib- oder in einem läuferInnenforum bin.

ich schätze bei leistenproblemen lohnt es sich den unterbauch zu trainieren. wie es wohl ganz allgemein nicht ungünstig ist, die rumpfmuskulatur ein wenig aufzubauen.

Danke für den Tip.

P.S. Tatsächlich hast du dich nicht geirrt. Du bist in einem Läuferforum. Ich bin auch Läufer; - zudem aber ein Legastheniker, wie man unschwer (früher abe ich immer unschwehr geschrieben...) erkennen kann.

Ihr könnt mir glauben: Es ist nicht einfach, sich als studierter Legastheniker durchs Leben zu schlagen. Ich werde mir aber alle Mühe geben, solche Fettnäpfchen zu vermeiden.

L.G. Kirchheimrunner

ponjio hat geschrieben:Also für den Bauch kann ich dir mein persönliches Workout empfehlen. Das hat auch Übungen für die Leiste dabei (seitliches Klappmesser). Ansonsten sind die ganzen Übungen hier gut für das Körperzentrum. Ich hoffe ich konnte helfen.

Danke, das ist - so vermute ich - genau das was mir helfen wird.

Probieren geht über studieren. Also wird ausprobiert und dann darüber berichtet.

L.G.

Kirchheimrunner