Durch 2maliges erkranken konnte ich mein Training nicht 100% durchziehen wie ich wollte und musste sogar pausieren.
Somit startete ich heute und hatte eigentlich gar kein Gefühl wie gut oder wie schlecht ich heute bin.
Ich lief mich langsam 15min ein ehe ich 10min vor dem Start in die Startaufstellung mich bewegte. Es war schon zimlich voll so dass nicht wie gewünscht mich noch etwas mehr nach vorne aufstellen konnte.
Es war soweit der Speaker zählte 5, 4, 3, 2, 1 und der Startschuss!
Ich brauchte nicht lange um über die Ziellinie zu kommen, war trotzdem ein wenig genervt weil sich viele "langsamere" Läufer sich so weit nach vorn gestellt hatten und ich versuchen musste an denen vorbei zu kommen. Trotzdem legte ich beim ersten Kilometer gleicht eine 4:24min/km hin. Den zweiten Kilometer war ich auch grössten Teils nur am überholen, und merkte auch dass ich ein ziemliches zügiges Tempo drauf hatte und fragte mich ob es richtig ist, das Tempo am Anfang bei zu behalten. Die Anwort war mir der 2ten Kilometer Zeit von 4:27min/km wohl beantwortet, JA!
Ich hielt das Tempo bei wobei die nächsten beiden Zeiten 4:26min/km und 4:25min/km waren. Ich merkte schon an ir dass ich ziemlich schnel war und versuchte bei kleinen Streckenneigungen immer etwas Tempo und Kraft rauszunehmen um dem Körper eine ganz kleine Erholung zu geben. Bei dem grossen Bergab hielt ich trotzdem aber ein bischen Tempo bei und lief den 5ten Kilometer in einer Zeit von 4:15min/km. Die beiden nächsten Kilometer waren ein bischen hügliger, nicht viel und lief die in 4:30min/km und 4:37min/km. Bei der letzten Pace war schon der"Voranstieg" zum grossen Anstieg wo ich schon merkte dass ich etwas Temo rausnehmen musste, wenn ich meine Leitung bis hierhin nicht kapput machen wollte. Dann kam der grosse Antstieg und ich musste wirklich etwas mehr Tempo rausnehmen, und auf die Zähne beisen um da hoch zu kraxeln! Diesen Kilometer bewältigte ich mit meiner langsamsten Pace heute, 4:54min/km.
Oben angekommen versuchte ich das Tempo einerseits wieder ein bischen zu erhöhen und doch versuchte ich ein bischen zu verschnaufen.
Der Blick auf die Uhr, sagte mir doch etwas anders, sie motivierte mich dass ich es sogar eine 45er Zeit laufen könnte wenn ich das Temppo noch über die beiden letzten Kilometer halten könnte. Und ich habe gekämpft und ich habe die letzten beiden Kilometer das Tempo nochmals erhöt, mit einer Zeit von 4:25min/km und 4:19min/km beendete ich meine beiden letzten Kilometer.
Doch dann der Blick auf meine Uhr, ich konnte es nicht glauben, ich hätte es wirklich selbst nicht gedacht... ich bin eine 44min37sek Zeit gelaufen!!!
Ich war einfach super froh, auch wenn ich ein wenig gemerkt hatte dass ich am Schluss etwas an die Grenzen gestossen bin, das ich mit einer für mich super Zeit in die 2009er Saison glanzvoll gestartet bin!!
Jetzt ist die Motivation natürlich auch gewachsen für den HM in einer Woche!
Ich will meine/die Erwartungen nicht zu hoch schrauben, aber wer weiß, was da passiert. Hatte ich ja wirklich nicht mit 48:14 gerechnet....
