-10 Grad; Was anziehen?

Hallo alle zusammen,

aus reiner Neugier: was zieht ihr bei - 10 Grad und klarem Wetter an?


LG Anja

lange Funktionsunterwäsche,Laufshirt,microfleeceshirt und Laufjacke,Mütze auffen Kopp und los!
Ne Hose zieh ich aber auch noch an
Gruss Thomas

Das gleiche wie bei 0 Grad : Lauftight, Laufshirt und ne Laufjacke. Ansonsten Schuhe, ne normale Buxe und Socken. Das muss reichen.

Mütze Memme!

Gruß...René
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Meine Homepage + Lauftagebuch: www.rennic.de

Ich glaube ich würde auch noch Handschuhe und eine Sturmhaube anziehen. :rotate:

Gruß

Daggi, die mit der M-Vorbereitung angefangen hat. ;)

Hi Anja,
Ja, 4 Schichten am Oberkörper, 2 an den Füßen,
Handschuhe noch ergänzend und beim Knöchel hab ich noch einen abgeschnittenen Socken, da es mir sonst zwischen Schuh und Hose zuviel hineinzieht.
bei diesem Lauf wars auch recht kalt

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Pfiat di

M@x


Schüttelreim
Marsmission:
Wer will den Flug mit Siegel buchen,
und am Mars den Beagle suchen?

also bei ist es so:

1) lange schiunterhose
2) schiunterhemd
3) lange lauftight nike
4) fleece-lauf-shirt adidas
5) laufjacke nike
6) winterlaufsocken von falke
7) schal
8) handschuhe
9) kälteschutz fürs gesicht
10) haube
11) und natürlich laufschuhe (derzeit die alten adidas, die neuen stehen schon im schrank - hab ich im abverkauf erstanden - kommen aber erst im frühling bei schönwetter zum einsatz)

so ausgerüstet kann nicht mehr viel passieren. aber viel kälter darfs nicht mehr sein, denn dann verlege ich mein training aufs laufband oder weiche auf den ergometer aus.

nach dem lauf bei minusgraden gibts thyminantee mit honig, das tut der lunge gut und beugt husten vor.

ausserdem tut anschliessend eine halbe stunde in der infrarotkabine gut und schützt vor erkältung.

lg
doris



...keep on running.....

[ Dieser Beitrag wurde von dortschi am 24.01.2004 editiert. ]

Gibt auch welche, die laufen (auch) im Winter nackt und behaupten es sei alles Einstellungssache :look: Hatte da mal ne hübsche Seite, erinnerst du dich, ALPI ? )

LG, Jürgen

hallo anja,
also ganz so viel wie dortschi ziehe ich nicht an, aber jeder ist ja anders temperiert. bei sieht´s so aus:

winterlauftight / winterlaufsocken / langes funktionsunterhemd (oder skiunterhemd) / fleeceshirt mit hohem kragen / winterlaufjacke mit windstopper / winterbuff um den hals / fleecestirnband oder mütze / handschuhe / laufschuhe wie immer / tipp: wind- und wettercreme von weleda ins gesicht - ist super!!!

weiterhin viel spaß.
conni

Hi Anja,
Unterbüx
Socken
Lange Laufhose- habe allerdings nur welche, die auch bis +10 anziehe
T-Shirt
Langes Shirt und
meine Laufjacke
und.... na klar Laufschuhe

Ist zwar alles Funktionsware aber ich kaufe mir nicht extra etwas für den Winter. Ich laufe in den Sachen auch bis +10 - + 15- dann kommen kurze Sachen. Kommt aber darauf an, ob es regnet.

Bei Schnee, laufe ich auch mit Mütze.

@Doris: Toll, all deine Marken- welche Marke ist den der Schal?



Ne, war icht so eng gemeint )

LG und Hapy Weekend
Frank

Startnummer 11018 beim Olympus Marathon am 18 April 2004 in Hamburg

Original von rennic:
Das gleiche wie bei 0 Grad : Lauftight, Laufshirt und ne Laufjacke. Ansonsten Schuhe, ne normale Buxe und Socken. Das muss reichen.

Mütze Memme!

Gruß...René

Ich zieh mich an wie René plus Sport-BH und manchmal ein kurzärmliges Funktionsshirt drunter.
Aber ich bin eine Memme ) ein Buff-Tuch zieh ich immer an oder eben eine Mütze.

Liebe Grüße
Mik

Mütze ist das wichtigste!!!

Achso, ich soll ja...also bitte hier:

Mütze ist das wichtigste!!!


Grins, Jürgen

@Doris: Toll, all deine Marken- welche Marke ist den der Schal?


@frank: H&M

...keep on running.....

Hi Anja,

kommt drauf an, ob im Wettkampf oder beim Training .

Ist schon länger her, daß es hier im Norden so kalt war. Normalerweise würde ich 3 Lagen am Oberkörper haben: Kurzämeliges Funktionsunterhemd von Odlo oder Helly Hansen, langärmeliges Laufshirt von Hind und dickes Winterlaufshirt von RONO...äh....also der Firma meine ich . Ansonsten kurz Unterhose und Winterlauftight von Hind oder Asics. Dazu Handschuhe; keine Mütze. Evtl. bei eisigem Wind ein Stirnband, damit die Ohren nicht abfrieren. Schuhe und Socken wie immer. Die Handschuhe ziehe ich aber oft nach einigen Kilometern wieder aus.

Deine Frage kann man allerdings nicht allgemeingültig beantworten. Jeder hat sein eigenes Kälteempfinden. Hinzu kommt noch das Lauftempo. Je intensiver Du läufst, umso weniger kalt wird Dir.

Gruß Rono

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Hallo Anja,
dann werd ich halt mal meine intimsten Geheimnisse verraten:
1. Kurze Tight - darunter nix
2. Lange Träger-Tight
3. Langarm-Shirt
4. Langarm-Fleece-Shirt
5. Warme Socken
6. Wasserdichte Gore-Tex Laufschuhe
7. Haube
8. Handschuhe
Trotz dieser Ausrüstung hab ich heute meine lange Runde verkürzt um nicht wieder ein Eiszapfenproblem zu bekommen
LG
Wolfgang

Hallo alle zusammen,

erstmal danke für die zahlreichen Antworten.

Gestern beim Wäsche hängen auf dem Hof war ich jedesmal so durchgefroren, das ich echt ins grübeln gekommen bin, ob mein Standartwinterkleidungsprogramm ausreicht. Deshalb meine Frage.


LG Anja

Noch ein Input.
Zuerst einmal hängt die Frage der "richtigen" Kleidung ab von
- Deinem individuellen Kälteempfinden
- der zu laufenden Distanz
- dem Laufstil (gemütlich - zügig - schnell)
Abhängig von Deinem persönlichen Kälteempfinden dauert es unterschiedlich lang, bis Du beim Laufen "warmgeworden" bist.
Beispiel: Bin selbst total "verfroren", bei mir dauert das Warmwerden, wenn ich "normal" laufe (3 Schritte = 1x Einatmen, 3 Schritte = einmal Ausatmen) ca. 15 - 20 Minuten.
Als nächstes solltest Du berücksichtigen, welche Partien Deines Körpers warmwerden und welche nicht.
Warmwerden tun üblicherweise die Partien, die in Bewegung sind: Arme und Beine. Probleme mit der Kälte haben eher Rumpf und Kopf. Ausnahme: Die Hände. Immer "vorne", große Oberfläche ... die brauchen immer ein bißchen länger, um warmzuwerden ...
Die Gretchenfrage ist jetzt folgende: Nach 15 - 20 Minuten ist es für Arme und Beine relativ unerheblich, ob da was "drüber" ist. Mir persönlich geht es zumindest so, daß auch bei minus 10 °C meine Finger dann grundsätzlich warm sind. Startet man also seinen Lauf in warmen Klamotten, um diese Zeit zu überbrücken, und hat dann später das Problem, daß es einem zu warm wird, oder nimmt man ein Frösteln zu Beginn in Kauf, um sich dann später ganz angenehm zu fühlen?
Wenn ich Dir jetzt schreibe, was ich bei diesen Temperaturen zum Laufen anhab, dazu vorab noch zwei Anmerkungen:
- die Kleidung habe ich in 20 Läuferjahren für mich persönlich "optimiert"
- das erhebt natürlich keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit, sondern das kann jeder halten, wie er will
Also:
- etwas dickere Baumwollsocken
- dreiviertellange Jogginghose aus Baumwolle
- kurzarmiges Baumwoll-T-Shirt
- Laufweste ohne Arme (weiß hier zufällig jemand, wo man sowas aus Baumwolle kriegt???), schützt den Rumpf, z.B. bei Gegenwind
- dünne Unterzieh-Handschuhe von Marmot für die ersten 15 Minuten
- Kopftuch von HAD Headwear (oder Buff)
Das einzige, was ich dann nach einer Viertelstunde ausziehen muß, sind die Handschuhe.

Ach ja: Das Gesicht schützt man am besten mit Weleda Wind- und Wetter-Balsam. Masken sind meist nur lästig, und der Balsam tut`s genauso, wenn man ihn schön satt drauftut.

Gruß,


Dirk
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Wer andere erkennt, ist gelehrt.
Wer sich selbst erkennt, ist weise.
Wer andere besiegt, hat Muskelkräfte.
Wer sich selbst besiegt, ist stark.
(Laotse)