Hallo liebe Lauf-Freunde,
ich bin gerad mega gefrustet und würde gerne eure Meinung hören zu diesem Problem:
Ich musste (Krankheit) 3 Wochen komplett mit dem Laufen pausieren. Zuletzt lief ich 4x die Woche, wobei in langsamen Tempo 1h und schnell 30-40 min. War auch alles prima... Nun 3 Wochen Pause und heute morgen gerade mal 15min geschafft (an einem Stück). DAS IST FRUST! Nun meine Frage an euch: Wie würdet ihr jetzt trainieren? Die Zeitspanne (40-60 min) lassen und zwischendurch gehen, oder kürzere Dauer und dafür durchlaufen? (Ich denke mal, mein wöchentliches Tempotraining muss ich eh kompl. streichen)
Und mal so zur Motivation: Wie lange braucht man wohl, bis man seinen "alten" Stand wieder erreicht hat?
GLG Marita
So ein Mist...blöder... "Wiedereinstieg"
1Ich kann dir zig positive Gründe für´s Laufen nennen, kennst du einen negativen?