Hallo!
Ich trainiere aktuell mit dem Steffny Halbmarathon-Plan auf 1:27 h.
Nun würde ich wegen Abwechslung und Gelenkschonung gerne eine Einheit gegen eine Radfahr-Einheit ersetzen.
Im Blick hätte ich dafür den Dauerlauf (75 %) mittwochs oder samstags.
Macht das Sinn? Und mit welcher Pace bzw. HF sollte ich das Radfahren angehen?
Vielen Dank schon einmal, freue mich über Tipps!
Steffny 1:27 h, Einheit ersetzen durch Radfahren?
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04.07.2008: HM Marburg - 1:42:05
01.03.2009: HM Frankfurt - 1:31:18
20.03.2009: HM Köln-Rodenkirchen - 1:32:46
26.04.2009: "10km" (eher 9800m) - KVB-Dauerlauf Köln - 37:33
10.05.2009: HM Kassel - 1:26:17 (PB)
Aktuell: ITBS - Reha
04.07.2008: HM Marburg - 1:42:05
01.03.2009: HM Frankfurt - 1:31:18
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26.04.2009: "10km" (eher 9800m) - KVB-Dauerlauf Köln - 37:33
10.05.2009: HM Kassel - 1:26:17 (PB)
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