starkes Knirschen

Hallo Forum,

ich habe vor 7 Wochen mit dem Laufen angefangen und bin
jetzt ziemlich verunsichert wegen meinen Knien. Ich habe seit
ca. 1 Jahr starkes Knirschen beim Treppensteigen, jedoch keinerlei Schmerzen.
Auch während oder nach dem Joggen habe ich keine Schmerzen, trotz meines noch
vorhandenen Übergewichtes.
Vor einem halben Jahr war ich bei einem Kniespezialisten, der anhand vom MRT
mir einen Knorpelschaden 2./3. Garades hinter der Kniescheibe bescheinigte.
Jedoch ging damals alles so schnell, dass er mir nur Hyaluronsäure spritzen wollte.
(meine Kasse zahlt das). Ich habe mir nichts spritzen lassen und hate das Ganze abgehackt.
Nun aber lese ich in den Foren, dass manche damit schon 40 Jahre leben, andere wiederum schreiben es führt zu einer Athrose, da Geräusche immer Knorpelabrieb sind.
Ich selber kann mir es in meinem Falle nicht vorstellen, denn das Knirschen ist so laut, dass
eigentlich in kurzer Zeit Schmerzen und ein großer Schaden entstehen müsste.
Ich habe jetzt bei einem anderen Kniespezialisten demnächst einen Termin.

Habt ihr eventuell Erfahrung und Tipps für mich.

Grüße Bio