4. ING Europe Marathon - Luxemburg

So am 23ten Mai ist es wieder soweit, da findet der 4. ING Europe Marathon hier in Luxemburg statt. Man hat die wahl zwischen Marathon, Halbmarathon, Minimarathon und dem Team Run.

Infos: ING europe-marathon luxembourg: Homepage

Vor einem Jahr habe ich beim ING meinen HM Debüt gefeiert und bin dieses Jahr natürlich auch wieder dabei!

Nun wollte ich wissen ob noch welche von euch dieses Jahr in Luxemburg an den Start gehen?

schauste hier

http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... mburg.html

wie ich sehe wohnst du in Lux., ist das Messegelände schwer zu finden????? kommend aus Belgien

mfg Norbert

Hi Leute

Na dann nehmen wir eben diesen Thread hier. Ich freue mich dass sich mal ein paar Leute melden. Ich dachte schon, ich müßte über 500km (hin und zurück) fahren und würde keinen aus dem Forum treffen.
Wie sieht es aus mit einem Treff ? Kennt jemand einen guten Treffpunkt, oder kennt sich überhaupt jemand aus ? Ich habe keinen Plan. War noch nie in Luxemburg. Weder zum Geld anlegen noch zum tanken. Und erst recht noch nicht zum laufen.
Ich hoffe ich treffe euch in dem Getümmel.

Grüsse

Frank

nobbie hat geschrieben:schauste hier

http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... mburg.html

Tut mir leid da hatte ich wiohl nicht aufgepasst und den Threat übersehen!

nobbie hat geschrieben:wie ich sehe wohnst du in Lux., ist das Messegelände schwer zu finden????? kommend aus Belgien

Ja ich wohne in Luxemburg.
Nein die Autbahn entlang und dann aussfahrt "Kirchberg", nach der Ausfahrt darfst du nicht(!!) nochmals rechtabbiegen nur geradeaus, da stöst du auf ein Kreisverkehr. Die erste direkt rausfahren dann hast du das Messegelände erreicht.

moengel hat geschrieben:Hi Leute
Na dann nehmen wir eben diesen Thread hier. Ich freue mich dass sich mal ein paar Leute melden. Ich dachte schon, ich müßte über 500km (hin und zurück) fahren und würde keinen aus dem Forum treffen.
Wie sieht es aus mit einem Treff ?

Ja ich denke das könnte man machen!

moengel hat geschrieben: Kennt jemand einen guten Treffpunkt, oder kennt sich überhaupt jemand aus ? Ich habe keinen Plan. War noch nie in Luxemburg. Weder zum Geld anlegen noch zum tanken. Und erst recht noch nicht zum laufen.
Ich hoffe ich treffe euch in dem Getümmel.

Einen Treffpunkt das ist eine gute Frage?!
Um wieviel Uhr würden wir uns dann treffen? Also ich denke das einfachste wäre einfach beim Haupteingang der Coque!? Oder?

Was sind eure Ziele?

Chrescht hat geschrieben:

Einen Treffpunkt das ist eine gute Frage?!
Um wieviel Uhr würden wir uns dann treffen? Also ich denke das einfachste wäre einfach beim Haupteingang der Coque!? Oder?

Was sind eure Ziele?

Haupteingang der Coque. OK ich bin dann dort. Ich wollte so gegen 16 Uhr da sein. Muß mich ja noch ein bisschen umsehen, Parkplatz finden, Startunterlagen usw. habe keine Ahnung wie alles ablaufen soll. Ist der Start in der Nähe vom Haupteingang ? Wie ist es mit Parkplätzen ?
Also ich freue mich schon drauf. Jetzt muß ich mir nur noch eure Bilder einprägen. Ein Treff um 17 Uhr ist das ok ?
Ich wollte einfach nur zum Spaß mitlaufen. Dieser Lauf ist einer von 3 aufeinandner folgenden Läufen innerhalb von einem Monat. Ich bin 14 Tage vorher in Mainz am Start. Primäres Ziel wäre verletzungsfrei ankommen. Wenn dann die Zeit noch unter 3:30 wäre, dann wäre das super. So hatte ich mir das gedacht. Ich habe im Augenblick auch noch ein paar Probleme mit der Wade. Ich will mal sehen, wie es nach dem Mainz Marathon aussieht. Es soll einfach nur ein schöner Tag werden. So ganz ohne Zielzeit.

Wie sind eure Ziele ?

Ansonsten bis dann, ich freue mich

Grüsse

Frank

OK also um 17Uhr bei dem Hauptportal.... Mmmmm... aber es gibt mehr als eine, sagen wir mal einfach mal wenn man vor der Coque steht das ganz rechte Portal.

Also ich bin ganz sicher ganz in Orange gekleidet, mit einer weisser Aufschrift "ENOVOS2. Das sind die neuen Trikots unserer neuen Firma.

Also ihr beide lauft den Marathon, ich werden nur den Halbmarathon laufen, mein Marathon Debüt ist erst in Köln den 4. Oktober!

Also meine PB ist 1h39min, aber ich weis von letztem Jahr dass die Strecke extrem schwierig ist mit vielen Steigungen und denke dass ich froh bin eine sub 1h45 zu laufen. Aber mal schauen!

MFG

Das ganz rechte Portal. Ich werd's versuchen zu finden. Orange gekleidet, das wird auffallen. Ich habe immer schwarze Sachen an, egal wie warm es ist
Sub 1:45 für dem HM. Das klingt doch gut. Das würde ja meiner geplannen Marathonzeit entsprechen.
Super, dann müssen nur noch die kleineren Beschwerden verschwinden, und es wird ein toller Tag

Bis dann

Grüsse

Frank

Ich denke schon!

Ich hoffe natürlich dass ich schneller bin, wie aber schon gesagt wegen den Steigungen muss ich schauen wieviel Kraft das kostet.

3h30 das ist doch schon echt schnell!

na wie ich sehe habt Ihr viel vor
Luxemburg soll ja bekannt sein für neue Bestzeiten
ich lauf bei den 4std, auch wenn mein Plan eine schnellere Zeit vorsieht ich hab in Frankfurt gemerkt das es einfacher ist, schön langsam von hinten das Feld auf zu räumen
werde mit einer 11.5 km die erste Hälfte angehen und dann sehen was noch geht
bin letzte Woche nen 10 in 46 gelaufen ( Kopfsteinpflaster , 5 und 10 gemischt )
hab auch ne kleine Verletzung, hoffe aber diese bis zum 23 im griff zu haben , bei schnellem laufen schmerzen meine Adduktoren

man sieht sich

mfg Norbert

nobbie hat geschrieben:hab auch ne kleine Verletzung, hoffe aber diese bis zum 23 im griff zu haben , bei schnellem laufen schmerzen meine Adduktoren

man sieht sich

mfg Norbert

Hi Norbert,

Ja, da hat ja jeder so seine Probleme. Ich habe seit 1 1/2 Wochen Schmerzen in der Wade. Keine Ahnung wo das herkommt. Ich hoffe das legt sich noch. Am Sonntag ist erst mal Mainz Marathon angesagt, dann wird sich zeigen, wie die angeschlagenen Beine so laufen.

Bis dann, wird bestimmt eine schöne Veranstaltung in Luxemburg.

Frank

[quote="Chrescht"]OK also um 17Uhr bei dem Hauptportal.... Mmmmm... aber es gibt mehr als eine, sagen wir mal einfach mal wenn man vor der Coque steht das ganz rechte Portal.

Also ich bin ganz sicher ganz in Orange gekleidet,

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na ja dann hoffen wir mal das nicht zu viele Holländer da sind

nobbie hat geschrieben: Luxemburg soll ja bekannt sein für neue Bestzeiten

Da bin ich mir nicht so sicher obs du so leicht PB's laufen kannst, denn es viele Steigungen in der Strecke.

nobbie hat geschrieben: na ja dann hoffen wir mal das nicht zu viele Holländer da sind

Also es laufen sicher nur so 40 Leute mit Orangen ENOVOS Trikots herum!

Das stimmt ich empfand Luxemburg nicht als schnelle Strecke. Eher ziemlich schwer.
Aber das Publikum ist toll. Sowas hab ich nichtmal in Berlin erlebt. Gegen die Stimmung in der Innenstadt ist der Wilde Eber ein Kurpark.

DanielaN hat geschrieben:Aber das Publikum ist toll. Sowas hab ich nichtmal in Berlin erlebt. Gegen die Stimmung in der Innenstadt ist der Wilde Eber ein Kurpark.

Na das klingt ja schonmal super. Aber dann frag ich mich, warum nicht mehr Läufer/innen aus dem Forum mit dabei sind.

Egal wie, ich freue mich jetzt schon drauf.

Grüsse

Frank

ihr habt sicher auch die letzte Email erhalten, die haben ja 16 verpflegungspunkte auf 42km
haben sicher angst das welche verdursten dann hoffen wir mal das auch genug endwässerungsmöglichkeiten vorhanden sind
hab ne wette mit meiner frau unter 4 ist schnautzer weg, unter 3,50 ist glatze, und unter 3.45 na das sag ich nicht

mfg Norbert

nobbie hat geschrieben: hab ne wette mit meiner frau unter 4 ist schnautzer weg, unter 3,50 ist glatze, und unter 3.45 na das sag ich nicht

mfg Norbert

Das kriegen wir locker hin. Kannst deiner Frau schon mal Bescheid geben. Wir laufen den halben mit Chrescht unter 1:45 und dann sind wir ganz lässig um die 3:30 im Ziel und kaum geschwitzt.

Mann, das wird bestimmt super. Ich kann es kaum mehr abwarten.

Aber ich habe keine Mail erhalten. Hätte ich wohl den newsletter abonomieren müssen

Grüsse

Frank

moengel hat geschrieben:Wir laufen den halben mit Chrescht unter 1:45 und dann sind wir ganz lässig um die 3:30 im Ziel und kaum geschwitzt.k

Achso zusammen laufen wäre natürlich auch eine Idee. Da stellt sich nur die Frage wenn ich doch ein etwas schnellere Tempo hinlege was dann? Wollt ihr dann mithalten?

Hallo Luxemburg-Starter,

Wollte mal kurz den letzten Stand der Dinge erleutern.

Ich bin gestern den Mainz Marathon einwandfrei ohne Schmerzen durchgelaufen. Nur mal kurz bei KM36 hat die Wade/Wadenbein geziept, aber nach ca.500 Meter war wieder alles ok. So wie es aussieht steht damit dem Luxenburg Marathon nichts mehr im Wege.

@Chrescht
Naja, darf auch gern in bisschen schneller sein. (HM Zielzeit 1:40 wäre auch noch ok) Ich wollte mich eben halt nicht komplett kaputt machen, da ich 14 Tage drauf beim Mittelrhein Marathon wieder volle Pulle laufen will.

Ich freu' mich

Grüsse

Frank

Ma dann gratulation für dein erfolgreicher Mainz Marathon!!

Na das ist ja dann gudd, ob ich die 1h40 beim ING schaffe ist eine andere Sache, aber freuen würde es mich!!

gratuliere zu Mainz, und nächste woche schon wieder einen, ich glaub der ............ der macht in einem monat was ich in neun mache
für euere angepeilten zeiten bin ich zu schwach, plan H.m bei +/- 1H50, jungens in luxemburg gibt es berge und dann hab ich mal ein bisschen wettervorschau gemacht siehe link,
hab gestern nen letzten test gemacht , zeit super, aber hab schmerzen in ner archbacke bekommen werd die dann auch noch schnell im griff bekommen müssen, dreimal täglich arch kühlen

Luxembourg-Prévisions météo étendues à 10*jours-meteo123.com

mfg Norbert

nobbie hat geschrieben:gratuliere zu Mainz, und nächste woche schon wieder einen, ich glaub der ............ der macht in einem monat was ich in neun mache
für euere angepeilten zeiten bin ich zu schwach, plan H.m bei +/- 1H50, jungens in luxemburg gibt es berge und dann hab ich mal ein bisschen wettervorschau gemacht siehe link,
hab gestern nen letzten test gemacht , zeit super, aber hab schmerzen in ner archbacke bekommen werd die dann auch noch schnell im griff bekommen müssen, dreimal täglich arch kühlen

Luxembourg-Prévisions météo étendues à 10*jours-meteo123.com

mfg Norbert

Hi Norbert.

Ja, Mainz lief super. vor allem keine Probleme beim Lauf mit der Wade. Und dann noch diese Endzeit. Ehrlich gesagt, habe ich mich dann sogar noch aufgeregt, dass ich die 1 Minute 17 Sekunden irgendwo auf dem 2. Streckenabschnitt liegen lassen mußte. Man ist ja heutzutage mit nichts mehr zufrieden
Und so verrückte Dinger mit den 3 Marathons mache ich ja normal auch nicht. Das ist eine einmalige Sache.
Ich werd' schon noch mein Fett abbekommen. Berge mache mir immer zu schaffen, da ich nur im flachen trainiere. (manchmal reichen auch schon ein paar Brücken, um mir den Knock-out zu verpassen).
Mit dem Wetter, das sieht doch ganz gut aus. 17 Grad maximum. Ich glaub, ich muß mir lange Sachen mitnehmen
Dann mal gute Besserung für die A-Backen. Bei meiner Wade hat mir eine Kinesio Tape sehr geholfen. Ich weis jetzt nicht, ob man bei deinem Problem da irgendwas tapen kann

Wir sehen uns

Berge in Luxemburg? Nööö das kann doch nicht sein!
Also du hast schon recht zumalst der zweite Teil der Strecke wird schon anstrengend werden.
Morgen werde ich das Strecken Profil von meinem FR mal hier posten denn ich finde auf der Internetseite sieht das ganze recht harmlos aus.

Darf ich eure reelen Namen mal fragen? Ihr könnt sie mir auch per PN schicken.
Meiner ist Christian!

Morgen, Luxemburgstarter

Gestern sind meine Start-Unterlagen gekommen So wie das aussieht, verzweigt sich die Strecke vom HM und M. So können wir ja nur bis KM17,2 gemeinsam laufen. Da muß ich echt aufpassen, dass ich da nicht falsch abbiege.
Ihr seid doch Insider, wie sieht das denn eigentlich mit dem parken aus ? Klappt das mit dem Shuttle Bus ? Wo soll ich parken ? Und ich möchte nicht noch bis 24 Uhr mit der Rückfahrt (schätze 3 Stunden Fahrt ) warten (naja mal sehen, vielleicht wird es ja noch gesellig im Zielkanal, da kann man dann schon noch ein bisschen bleiben). Einige Parkhäuser machen wohl erst nach dem Zielschluß wieder auf.
Was meint Ihr ? Ich komme wahrscheinlich aus der Richtung Trier. Wohin mit dem Auto ?
Ach ja mein reeler Name ist kein Geheimnis :
Frank
Startnummer : 2022

Grüsse

Frank

Gudden Moien

ja sicher trennen sich der HM und M, dann können wir uns wenigstens 17km gegenseitig pushen!

Also ich versuche so gegen 16 Uhr ioder sogar kurz vor 16 Uhr da zu sein, dann hat man die Möglichkeit auf den P&R zu parken und man kann direkt nach dem Lauf wieder fahren.

Wie das mit den Shuttles fonktioniert weis ich nicht.

Ich bin mal gespannt meine Unterlagen müssten jetzt auch da sein.

MFG
Christian

Startunterlagen???????????????????????????????? dachte immer die kriegst du erst 21/22 oder am 23 gegen vorlegen eines Ausweises, jetzt bin ich verwirrt und wenn ich meinen Nachnamen eintippe sehe ich meinen Namen als registriert

morgen noch schnell ein besuch beim Kiné für meinen Arch mal hoffen das nicht seine hübsche frau da ist, sonst könnte die Massage vielleicht peinlich enden

ich verlasse " Verviers " so um 13H30 Ankunft dann in etwa 15H00---15H30, wil mir noch eine Uhr mit GPS kaufen zuch Belohnung

mein Lieberflachländer , falls du kein Bergtraining gemacht hast, wird Luxemburg dich schlucken ich geh den Lauf relax an bis 21km und dann mal sehen

bin gespannt auf das Höhenprofil von Chrecht

mfg Norbert

Also es sind keine Startunterlagern, es ist eine Informations Unterlage. Die Startunterlagen bekommst du wie du es sagtest beim Vorlegen des Ausweises.

Ja also das mit dem Schlucken hast du recht, letztes Jahr war ich auch geschafft als ich ganz oben ankam und ich wusste dass es zum Schluss wieder nur Berg auf geht!

Keine Panik !
Das war einfach ein Kuvert mit einer Infobroschüre, und ein Zettel, auf dem meine Persönlichen Daten stehen. Diese soll man dann überprüfen, und gegebenenfalls korriegieren wenn nötig. Mit diesem Zettel bekommt man dann wohl seine Startnummer bei der Ausgabe.

Dann mal viel Spaß beim Physio, laßt dir dein Problem einfach wegkneten.

Ich werde heute Abend nach 3 Tagen Pause vom Mainz Marathon wieder ganz normal ins Training einsteigen.

Mit den Bergen, das wird schon klappen. Ich werde noch ein paar mal den Hochwasserdamm rauf und runter laufen. Ich bin im letzten Dezember im Siebengebirge mitgelaufen, das hat auch irgendwie geklappt. auch wenn es ganz schön anstrengend war

Ne GPS Uhr als Belohnung Dann muß es aber klappen mit dem Marathon, sonst mußt die Belohnung wieder zurück geben

Ich werde wieder mit der guten alten Polar Uhr laufen, und jeden KM von Hand stoppen. So ein GPS Ding hab ich auch, nutze ich aber nur zum Training.

Aber trotzdem das Höhenprofil wäre sehr interessant.


Grüsse

Frank

So hier ist das von mir versprochene Profil. Es ist nicht so ohne!

Chrescht hat geschrieben:So hier ist das von mir versprochene Profil. Es ist nicht so ohne!

Hätt' ich mich doch nur für Würzburg angemeldet

Da sind doch bestimmt ein paar Messfehler dabei. Das sieht ja so aus, ob es auf einer Strecke von 200 Meter mal eben so 60 Meter rauf und 60 Meter runter geht. Und das schön verteilt über die ganze Strecke. Gibt es da viele Brücken ?
Was hat den die Höhenangabe in Zahlen gesagt, über den ganzen Lauf verteilt.
Also ich seh' schon. Das wird kein Spaziergang

Grüsse

Frank

Ja ein Spaziergang wird es nicht, ab Kilometer 11 ist es schon sehr anstrengend. Zumals Kilometer 13 bis 19 sind anstrengend wenn man sich schon bei den Antstiegen dovor unterschätzt hat. Und dann zum Schluss geht es nochmals schön langgezogen bis ins Ziel!

Ist die Freude jetzt noch grösser?

ach is dat schön, Bergauf Bergab ich liebe es da kriegen die Waden auch was zu tun

komm gerade vom Kiné, er sieht keine Einwände für den Lauf bin zu steif, mein rechtes Hüftgelenk steht nicht richtig damit arbeitet die Linke mehr, soll Dehnen und noch einmal bei ihm vorbeischauen Mittwoch, man hatte ich ne bammel der täte mir von den Lauf abraten

übrings hab mein Informationsbuch gestern auch bekommen, also nicht zu nahe am Start parken, sonst bist eingeschlossen bis 0000

man sieht sich

mfg Norbert

nobbie hat geschrieben: komm gerade vom Kiné, er sieht keine Einwände für den Lauf bin zu steif, mein rechtes Hüftgelenk steht nicht richtig damit arbeitet die Linke mehr, soll Dehnen und noch einmal bei ihm vorbeischauen Mittwoch, man hatte ich ne bammel der täte mir von den Lauf abraten

Na super, dann ist ja alles klar. Also mein Orthopäde sagt mir, dass ich aufhören soll mit dem Laufen und lieber Schach spielen.
Also, geh' ich da nicht mehr hin Ich höre nur noch auf meinen Physio, der sagt laufen ist gesund, und die Probleme sind normal bei Läufern

Grüsse

Frank

Chrescht hat geschrieben:Ja ein Spaziergang wird es nicht, ab Kilometer 11 ist es schon sehr anstrengend. Zumals Kilometer 13 bis 19 sind anstrengend wenn man sich schon bei den Antstiegen dovor unterschätzt hat. Und dann zum Schluss geht es nochmals schön langgezogen bis ins Ziel!

Ist die Freude jetzt noch grösser?

Ja, ich freu mich wirklich drauf

Vielleicht sollte ich die Zielzeit ein wenig nach unten korrigieren. Mal schauen wie der Lange Lauf am Wochenende wird. Gestern Abend habe ich den Mainz Marathon noch ein bisschen gemerkt. So richtig erholt bin ich noch nicht. Aber kommt noch.

Dann mach do lieber etwas weniger so dass du für den 23ten wieder 100% Fit bist!

...ich bin letztes Jahr den HM gelaufen und das ganz knapp unter 2 Stunden & war ziemlich fertig Vor allem der Schlußanstieg hat es in sich...
Die HM und Marathon Strecke teilen sich ja in der Innenstadt (man kann sich spontan entscheiden, was man laufen möchte) und ich denke, dass gerade beim Marathon eine geschickte Krafteinteilung hilfreich sein könnte
Ich hoffe, dass Ihr so schönes Wetter wie letztes Jahr haben werdet, Luxemburg ist wirklich sehr hübsch! Bin mal gespannt, was Ihr so erzählt...
Grüßchen,
Fira

Hey ihr !

Ich laufe am Samstag auch in Luxemburg mit !

Meine Halbmarathonzeit liegt bei 1:37, eine Marathonzeit von 4 Stunden ist vielleicht nicht unrealistisch.

Die Strecke scheint ja recht anspruchsvoll, zumindest die Höhenmeter bin ich aber als Sauerländer gewohnt

Viele Grüße
Carsten

Ich habe einen Startplatz für den Halbmarathon in Luxemburg zu vergeben....
Bin leider vor 2 Wochen im Wald über ne Wurzel gestolpert und seitdem schmerzt mein Ischiasnerf ...
Jemand interessiert ?

never hat geschrieben:Hey ihr !

Ich laufe am Samstag auch in Luxemburg mit !

Meine Halbmarathonzeit liegt bei 1:37, eine Marathonzeit von 4 Stunden ist vielleicht nicht unrealistisch.

Die Strecke scheint ja recht anspruchsvoll, zumindest die Höhenmeter bin ich aber als Sauerländer gewohnt

Viele Grüße
Carsten

Ja super, dann komm doch zum Treff um 17 Uhr ganz rechtes Portal am Haupteingang der Coque (hab selbst noch keine Ahnung wo das ist, werde es aber finden)

M M hat geschrieben:Ich habe einen Startplatz für den Halbmarathon in Luxemburg zu vergeben....
Bin leider vor 2 Wochen im Wald über ne Wurzel gestolpert und seitdem schmerzt mein Ischiasnerf ...
Jemand interessiert ?

Ja schade, aber bei Ischiasnerf ist doch am besten, wenn man einen schönen Halbmarathon läuft. Danach ist das Problem verschwunden. Komm, ist noch 1 Woche Zeit, das wird noch Gute Besserung

na nächste Woche um diese Zeit, wird wohl fast der halbe drin sein

werd morgen noch nen kleinen 15zehner laufen und dann ist Ruhe angesagt

ach ja kleine frage : kommt Ihr mit Familie????? ich komme mit Frau, 2 Kindern,

mfg Norbert

@Ja schade, aber bei Ischiasnerf ist doch am besten, wenn man einen schönen Halbmarathon läuft. Danach ist das Problem verschwunden. Komm, ist noch 1 Woche Zeit, das wird noch Gute Besserung
__________________
Glaubst du... Der Mensch lebt von der Hoffnung heute fühlte ich mich schon besser mal sehen vielleicht tritt ja eine Verbesserung nächste Woche ein...
Habe mich die letzten 10 Tage mit langen Fahrradtouren und Steppen fitgehalten ....

M M hat geschrieben:@Ja schade, aber bei Ischiasnerf ist doch am besten, wenn man einen schönen Halbmarathon läuft. Danach ist das Problem verschwunden. Komm, ist noch 1 Woche Zeit, das wird noch Gute Besserung
__________________
Glaubst du... Der Mensch lebt von der Hoffnung heute fühlte ich mich schon besser mal sehen vielleicht tritt ja eine Verbesserung nächste Woche ein...
Habe mich die letzten 10 Tage mit langen Fahrradtouren und Steppen fitgehalten ....

@M M
geb noch nicht auf. Wenn ich alle WK's abgesagt hätte, bei denen ich in der Woche vorher Probleme hatte, dann wäre ich nicht mal die Häfte der Anzahl gelaufen
Ich hatte 1 Woche vor dem Mainz Marathon Schmerzen in der Wade/Wadenbei. Ich konnte kaum schneller als 5min/km laufen und schon ging es los. Eine Katahstrophe. Aber soll ich deshalb MOnatelange Vorbereitung hinwerfen Das wäre doch zu Schade. Aussteigen kann ich immer noch vor Ort. Ich bin dann nur noch 2x vorm WK gejoggt. Habe die betroffene Wade tapen lassen und bin dann den Mainz Marathon ohne größere Probleme gelaufen Man glaubt gar nicht was so eine WK-Stimmung und das Adrenalin so alles ausmacht. Da werden Schmerzen gut ausgeblendet. Wenn es halt wirklich nicht geht, dann kann man aussteigen. Klar.
Also warte nochmal ab. Geh' den Lauf langsam an, und entscheide nach ein paar KM wie es wird.
Ich drücke dir die Daumen, gute Besserung

Also ich hatte mich wohl falsch ausgedrückt, und hoffe dass noch jeder dies vor Samstag liest!
Wenn man vor dem Gebäude steht, treffen wir und bei dem ganz LINKEN Portal! Das ist das Portal wo letztes Jahr auch Freitags schon offen war für die Startunterlagen abzuholen.

ALSO 17:00 UHR LINKES PORTAL WENN MANN VOR DEM GEBÄUDE STEHT!

Chrescht hat geschrieben:Also ich hatte mich wohl falsch ausgedrückt, und hoffe dass noch jeder dies vor Samstag liest!
Wenn man vor dem Gebäude steht, treffen wir und bei dem ganz LINKEN Portal! Das ist das Portal wo letztes Jahr auch Freitags schon offen war für die Startunterlagen abzuholen.

ALSO 17:00 UHR LINKES PORTAL WENN MANN VOR DEM GEBÄUDE STEHT!

OK, also ganz linkes Portal wenn man vor dem Gebäude steht. Ich hoffe das klappt. Orangenes Trikot.

Letzter Trainingsstand : Samstags fast 30km locker gelaufen. Sonntags nochmal 11km gelaufen. Oberschenkel leichte Ermüdungserscheinungen aber Wade gut. Heute Abend 1 Stunde Gymnastik. Di und Do will ich nochmal joggen das wars.

Gute Erholungswoche an alle Lux-Starter.

Grüsse

Frank

Jungs, was ist denn los

In 3 Tagen ist es soweit, und keine neuen Beiträge

Ich hätte doch besser nach Würzburg zur Gegenveranstaltung fahren sollen. Dieser Thread platz nämlich aus allen Nähten.

Die neuesten Wetterprognosen lauten Sonne mit 22 Grad max. Also da kann ich gut mit leben.

Wie sind denn die Preise auf der Marathon Messe, lohnt es sich dort ein paar Schuhe günstig zu ergattern, oder macht es preislich kaum was aus

Bis Samstag. 17 Uhr Linkes Portal

Grüsse

Frank

wirst wohl nicht nach Würzburg abhauen

gestern 10KM im M.T tempo alles OK, bis auf den A......

morgen noch nen kleinen 10

hab gelesen fürs Wetter, werden schwitzen, aber dafür bessere stimmung entlang der Strecke

wird auch im T.V übertragen , RTL.LU, weiss nur nicht ob Ihr diese Sprache versteht

heute Abend WÜsten marathon auf Eurosport , 00h00

mich weredet Ihr so erkennen, weisse Schirmütze, roter Adidas==>>>Ajax--Amsterdam, werd so um 15H da sein, hier für euere Frauen meine Handynummer : 0032473984543,,, nicht vor Samstag anrufen ist ein Dienstelefon, soll billiger sein

ach ja war Montag zu meiner Alljährigen Dienstgesundheitsuntersuchung und :mein Herr Sie haben wieder abgenommen, bitte aufpassen

mfg Norbert

nobbie hat geschrieben:wirst wohl nicht nach Würzburg abhauen

gestern 10KM im M.T tempo alles OK, bis auf den A......

hab gelesen fürs Wetter, werden schwitzen, aber dafür bessere stimmung entlang der Strecke

wird auch im T.V übertragen , RTL.LU, weiss nur nicht ob Ihr diese Sprache versteht

mfg Norbert

10KM im MT Ist das nicht ein bisschen viel so kurz vorm Marathon
Also ich mach nur noch ganz locker. Wenn ich den Mainz Marathon nicht gelaufen wäre, dann würde ich höchstens nochmal 3x1500 im MT laufen.
OK, aber wenn sich das bei dir bewährt hat
RTL.Lu kommt das über Astra Dann werde ich mal den Sat-Receiver programmieren müssen. Das mit der Sprache ist nicht so schlimm so ein paar Sachen versteht man dann doch

Handynummer ist für den Notfall notiert.

Ich werde auch schon sehr früh früh losfahren. Bin bestimmt gegen 15 Uhr schon da.
Bleibt nur noch die Frage wegen dem Essen. Wie mache ich das blos. Ich werde wahrscheinlich noch ne Tupper Schale mit Nudeln mitnehmen, und so um 14 Uhr auf einem Autobahnrastplatz verdrücken. Ansonsten 2 Gel Packs für den Lauf. Das muß reichen.

Grüsse

Frank

ich fühlte mich sau wohl beim 10km und hab mir gedacht den ziehst du durch im M.T, ob es nun was geschadet weis ich nicht, weis nur hab die Power

werd um 12H30 zu Hause essen, und dann noch ein oder zwei Butterbrote so um 15H00, und den rest dann mit Gels ausgleichen übers laufen, oder an ner Frittenbude pausen

anscheinend sollen die Läufer, so laufen bei zu grosser Hitze, siehe Link Sexy Clip der Woche (II)


mfg Norbert

So ich bin fertig, hab meinen letzten langsamen gerade beendet

der Samstag kann kommen mit all seiner Hitze

heute mittag noch arbeiten, morgen couch und ein langnessssssssssssssssssssss Bad

man sieht sich, Norbert

ps. meine famielie ist heute mittag pommes mit steak, und ich nudeln

hier die letzten 8 KMhttp://img88.imageshack.us/img88/4900/marathonluxembourgdernizm6.jpg

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