Hi,
ich laufe seit ca. 1 Jahr. Seit Dezember habe ich ein eigenartiges Problem:
Sobald ich anfange zu laufen ziehen sich dei Waden zu. Egal bei welchem Tempo, auch dehnen vor dem Lauf oder während des Laufens bringt nicht viel.
Nach 20-30 Minuten bei mittlerem Tempo hört es dann auf.
Kennt einer von Euch dieses Problem auch?
Gruss
Thorsten
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nur bei mir beginnt es mit höheren Geschwindigkeiten (für meine Verhältnisse). Da hilft nur, wenn du kein medizinisches Problem hast, dehnen, auch wenn du mal nicht läufst. Und die Belastung langsam steigern.
Gruß Laufschnecke
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Ich hatte auch so ein ähnliches Problem.
Hatte immer ein ziehen in der Wade nach dem Aufstehen morgens und immer zu Beginn des Trainings. Nach ca. 10 min. Laufen war der Schmerz weg und ich konnte problemlos 15-20 km und mehr laufen.
Ich hab dann leider den Fehler gemacht weiterzulaufen und täglich zu Dehnen.
Alles ohne Erfolg und der Schmerz wurde nach und nach schlimmer.
Nach 2 Wochen bin ich dann zum Sportarzt gegangen und nach einer Ultraschall Untersuchung stellte sich heraus das ich mir eine Muskelzerrung geholt habe und diese durch das Dehnen und weitertrainieren noch verschlimmert habe. Wäre ich noch weiter gelaufen hätte ich nun wahrscheinlich einen Muskelfaserriss.
Hab nun erst mal min. 2-4 Wochen Laufpause.
Ich würde an deiner stelle eher zum Arzt gehen wenn das Problem weiter besteht.
Gruß
Christian
Hatte immer ein ziehen in der Wade nach dem Aufstehen morgens und immer zu Beginn des Trainings. Nach ca. 10 min. Laufen war der Schmerz weg und ich konnte problemlos 15-20 km und mehr laufen.
Ich hab dann leider den Fehler gemacht weiterzulaufen und täglich zu Dehnen.
Alles ohne Erfolg und der Schmerz wurde nach und nach schlimmer.
Nach 2 Wochen bin ich dann zum Sportarzt gegangen und nach einer Ultraschall Untersuchung stellte sich heraus das ich mir eine Muskelzerrung geholt habe und diese durch das Dehnen und weitertrainieren noch verschlimmert habe. Wäre ich noch weiter gelaufen hätte ich nun wahrscheinlich einen Muskelfaserriss.
Hab nun erst mal min. 2-4 Wochen Laufpause.
Ich würde an deiner stelle eher zum Arzt gehen wenn das Problem weiter besteht.
Gruß
Christian
