hallo zusammen,
ich bin 20 Jahre und seit ca. 3 Monaten laufe ich regelmäßig. Vor kurzem habe zum ersten mal an einem 10 km lauf teilgenommen, meine Zeit: 46 Minuten und 27 Sekunden... Nun wollte ich wissen ob diese Zeit ok ist... und durch welche Trainingseinheiten ich meine Zeit verbessern kann.
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Es gibt zig Bücher über das Laufen, in denen viel Grundsätzliches und die Prinzipien des Lauftrainings beschrieben werden. Es gibt zig fertige Trainingspläne im Internet, u. a. auch hier bei Runnersworld. Warum informierst du dich da nicht erstmal?
Sorry, aber das ist so, als wenn du einen auf der Straße ansprichst: "Ich möchte Auto fahren lernen. Wie geht das am besten?"
Sicher werden dir viele hier Tipps geben können, aber das macht erst dann Sinn, wenn du überall abrufbare Grundlagen herangezogen hast und mit spezifischeren Fragen kommst. Das Rad muss ja nicht ständig neu erfunden werden.
PS: Ich mein's nicht bös mit dir, und deine erste 10 km-Zeit nach 3 Monaten Laufen ist auch schon recht ordentlich.
Bernd
Sorry, aber das ist so, als wenn du einen auf der Straße ansprichst: "Ich möchte Auto fahren lernen. Wie geht das am besten?"
Sicher werden dir viele hier Tipps geben können, aber das macht erst dann Sinn, wenn du überall abrufbare Grundlagen herangezogen hast und mit spezifischeren Fragen kommst. Das Rad muss ja nicht ständig neu erfunden werden.
PS: Ich mein's nicht bös mit dir, und deine erste 10 km-Zeit nach 3 Monaten Laufen ist auch schon recht ordentlich.
Bernd
