Muskelzerrung schon ausgeheilt ?!

Hallo zusammen,
Ich habe mir vor ca. 5 Wochen eine Muskelzerrung in der Wade zugezogen.
Hatte immer ein ziehen in der Wade nach dem Aufstehen morgens und immer zu Beginn des Trainings. Nach ca. 10 min. Laufen war der Schmerz weg und ich konnte problemlos 15-20 km und mehr laufen.
Ich hab dann leider den Fehler gemacht weiterzulaufen und täglich zu Dehnen.
Alles ohne Erfolg und die Schmerzen wurden nach und nach schlimmer.
Nach einen 9 Meilen Lauf vor 2 1/2 Wochen wurde das ganze dann noch schlimmer.

Ich bin dann zum Sportarzt gegangen und nach einer Ultraschall Untersuchung stellte sich heraus das ich mir eine Muskelzerrung geholt habe (4 cm Bluterguss am Muskel, von außen aber nichts sichtbar).
Durch das Dehnen und weitertrainieren habe ich das ganze natürlich verschlimmert.

Habe seitdem nun Pause gemacht und habe auch soweit keine Probleme mehr beim gehen. (außer beim Treppen steigen merke ich manchmal noch, so ein leichtes ziehen)

Meint ihr ich kann mit dem Training wieder langsam beginnen?
Habe nämlich in 3 Wochen einen Halbmarathon den ich gerne Laufen möchte.
Bin mir aber nicht sicher ob es nicht zu früh ist, da ich das ganze auch nicht verschleppen möchte.

Gruß
Christian