Da ich neu beim Laufsport bin, tatsächlich im moment hochmotivert bin und nichts falsch machen möchte habe ich eine Frage!
Zu meiner Person: w, 34 Jahre und ca. 73kg bei 1,67m ... sehr unsportlich...
Hab vor zwei Wochen angefangen zu laufen, naja eher zu gehen mit sehr kurze laufphasen dazwischen. Beim stöbern auf der Seite hab ich festgestellt, dass ich es glaub ich instinktiv richtig angegangen bin.
Jetzt meine Frage, am Mittwoch bekam ich Halsschmerzen, da wollte ich eig. Laufen gehen, habs dann aber gelassen, weil ich mich schon nicht so gut gefühlt habe. Donnerstag hätte ich eh keine Zeit gehabt und da gings mir "halstechnisch" richtig schlecht. Freitag, also gestern hatte ich keine Schmerzen mehr, nur noch eine verstopfte Nase, also bin ich losgezogen. Es lief eigentlich auch ganz gut, war aber dann gestern den restlichen Tag total am Ende.
Heute wollte ich dann ganz piano machen, nur eine halbe Stunde gehen, war aber schon nach kurzer Zeit völlig fertig... dabei hatte ich richtig Lust, bei dem schönen Wetter! Bin doch so stolz auf mich den Schweinehund überwunden zu haben und den Anfang gemacht zu haben!
Jetzt hab ich Angst aus dem Tritt zu kommen, wenn ich mir eine zu lange Erkältungspause gönne. Wie macht ihr das? Wie lange sollte ich einer nach Erkältungen warten? Sollte ich tatsächlich Pause machen?
Vielen Dank fürs Lesen!
Liebe Grüße von PePaMel
Recht geben. Auf den Körper hören und mit Echinacea die Abwehrkräfte stärken und eine Pause einlegen ist wahrscheinlich die bessere Alternative. Wenn Dir das Laufen bisher Spaß macht und Du motiviert bist, wird auch eine 2tägige Pause daran nichts ändern. Ich selbst habe seit gestern auch mit Halsweh und Schnupfen zu kämpfen und wollte eigentlich morgen einen langen Lauf machen. Wenn es mir morgen jedoch genauso geht wie heute, werde ich darauf verzichten und mich statt dessen auf den nächsten langen Lauf freuen. Aufgeschoben ist ja nicht aufgehoben. Ich persönlich hätte weniger Freude daran, mich morgen mit Erkältungsymptomen durch den Lauf zu quälen, nur um gelaufen zu sein. 
