HM in Luxemburg bei steilem Profil

Gestern war es wieder soweit der 4te ING Europe Marathon stand hier in Luxemburg auf dem Program. Ich hatte in Diekirch zwar mit der Zeit von 1h39min eine neue PB gelaufen wusste aber dass ich bei dem schwierigem Profil hier in Lxemburg diese Zeit sicher nicht erreichen würde. Mein Persönliches Ziel war es zu versuchen die 1h45min zu schaffen.

Auf dem Weg in die Stadt Luxemburg war bewustdass bei 24 Graad und strahlender Sonne ich wohl doch meine Erwartungen zurückschrauben musste. 30min vor dem Start änderte sich das Wetterbild doch, der Himmel zog mit dunkelen Wolken zu und ich dachte wir würden ein bischen Regen bekommen. Etwas vorgegriffen kann ich jetzt schon sagen, dass wir kein Regen bekamen doch es sehr schwül das ganze Rennen war.

So dann um 18 Uhr endlich der Startschuss, ich versuchte sofort mein Tempo zufinden doch dies war nicht einfach denn ich war bis zum 5ten Kilometer nur am überholen. Es lief bis dahin sehr gut und ich war sehr schnell unterwegs (4:54, 4:54, 4:56, 4:38, 4:42). Ich schaute auf die Uhr und wusste dass ich das Tempo etwas raus nehmen sollte denn ich wusste dass die grossen Anstiege noch kamen. Doch bis Kilometer 11 fand ich ein guter Rythmus, fühlte mich gut ich lief mit dem gleichen Tempo weiter (4:39, 5:00, 4:52, 4:49, 4:44, 4:47). Bei jedem Getränkestand machte ich sehr langsam und trank reichlich, denn ich wusste bei dem warmen Wetter war es notwendig, dann noch ein nasser Schwamm immerwieder über den Kopf und dann wieder weiter.

So der 12te Kilometer brach an und nun begannen die Anstiege. Der erste Anstieg kam und ich nahm Tempo raus (5:14), dann ein kleiner Abstieg doch der nächste Anstieg war dann wieder sofort hintendran (5:07, 5:06). Dann endlich waren die Beiden grossen Anstiege geschafft und man konte Berg ab wieder ein wenig verschnaufen und doch setzte ich die nächsten beiden Kilometer die Pace wieder höher (4:46, 4:48) bis ich dann wieder unten in der Stadt ankam. Im Städtichem Park war dann wieder viel Kraft gefragt den es ging ständig Berg auf und ab. Dann kamen wir an die Stelle wo M und HM getrennt wurden und es war einfach herrlich da zu laufen, denn es war voller Leute rundherum. Dies lies mich auch meine schwere Beine vergessen. Ich hatte die Anstiege doch etwas schnell angegangen. Doch ich lag nicht so schlecht in der Zeit und wollte diese jetzt nicht kaputt machen. So dann wieder hoch Richtung Limpertsberg (5:04, 4:44, 5:05). So oben am Limpertsberg angekommen waren es noch 2Kilometer nur Bergauf bis zum Ziel. Ich schaute immer und immer wieder auf die Uhr doch irgendwiewurde die Distanz nicht kleiner, ich musste mich jetzt Mental selbst anfeuern um das Tempo zu halten. Dann noch 1,5km vor dem Ziel. Ich sah einen Mann der aufhörte mit laufen und nur noch weiter trabte. Ich ermutigte ihn sehr lautstark, er sollte jetzt durchhalten. Mit erfolg er lief weiter, etwas schneller als ich. Dann wieder hörte er auf und nochmals ermutigte ich ihn lautstark weiter zu machen. Dabei ermutigte ich mich aus selber und der letzte Kilometer brach an ( 20km: 5:02). Dann wiederum konnte der Mann nicht mehr versuchte ihn nochmals zu ermutigen und lief an ihm vorbei. Ich dachte jetzt hat er sich aufgegeben, doch kurz danach kam er wieder von hinten an. Es waren nur noch ungefähr 400m bis zum Ziel, er bedankte sich mit einem Lächln bei mir und lief an mir vorbei. So kurz vor Ziel erhöhte ich das Tempo auch nochmals und ich war jetzt gleich auf mit dem Mann. Wir waren jetzt kurz vor dem Ziel er schaute mich an lächelte , wir nahmen uns an der Hand und dann... was machte er.... er schleuderte mich nach vorne vor sich hin durchs Ziel! Erlächelte und bedankte sich nochmals für die Hilfe dass ich ihn ermutigt hatte (Letzter km 5:04).

So es war ein schönes Ende, ich hatte einem Läufer geholfen seinen HM zu Ende zu laufen und dann der Blick auf die Uhr, ich habe den HM in der Zeit von 1h44min:23sek beendet und damit auch froh mein Ziel geschafft zu haben.

Ich bin stolz auf die Zeit denn bei dem Profil war nicht mehr drin. Mir meiner Zeit bin ich im Gesammt Klassement auf Platz 538 und in der AK auf Platz 106! Ich denke mit dem Endergebniss kann ich stolz sein.

Hallo Christian
In nur einem Jahr bei dem gleichem HM seine Zeit um eine viertel Stunde zu verbessern ist schon sensationell.
Herzlichen Glückwunsch dazu.Denke mal 1 Jahr zurück ob du dachtest das so was möglich ist? Sicher nicht.
Wer Luxemburg kennt weiß diese Leistung zu würdigen und dann noch bei der Schwüle
Somit wünsche ich dir viel Erfolg für dein Marathon Training und deinen weiteren sportlichen Weg.
Gruß Achim

Hallo Christian,

Sehr schöner Bericht Hat Spaß gemacht zu lesen. Super Leistung. Prima, dass du nicht aufgesteckt hast. Nächstes Jahr läufst du mit uns den "Ganzen".

Grüße

Frank

Gut gemacht und klasse mit dem gemeinsamen Zieleinlauf. Das sind Erlebnisse, die schön sind und prägen! Ich kann Dir versichern, auf den 42,195 km war's nicht weniger anstrengend - aber schön!
Wolfgang

Ich hab es zwar schon im Luxembourg Thread gepostet, aber hier auch nochmal der Link zu meinem Bericht

Moengels Laufblog: 4.ING Europe Marathon Luxembourg

Viel Spass

Grüsse
Frank

Da kann ich mich mit Lob nur anschließen. Habe in Luxemburg mein Marathondebut gegeben und bin immernoch komplett vor Begeisterung von den Socken. Die Strecke war zwar nicht ganz einfach aber da ich eh nur auf "Ankommen und erstmal Erfahrung sammeln" laufen wollte, bin ich mit meinen 4:24 Std überglücklich.
Was für ein geiler Lauf! Was für ein geiles Publikum!
Wie schön, dass ich hier mein Debut laufen durfte.
Danke Luxemburg! Ich kann den Lauf nur weiterempfehlen!
Grüße an alle, die dabei waren!

Linda

Herzlichen Glückwunsch zum tollen Lauf und zur Punktlandung bei der Zeit !
Eine tolle Steigerung hast Du im letzten Jahr geleistet .
Und dann noch solch ein toller Zieleinlauf.
Gruß
Ralph

Hallo zusammen,

ich hatte auch das Vergnügen in Luxemburg den Marathon zu laufen!
Die Stimmung in der City ist wirklich gigantisch!
Mehr habe ich bereits in meinem Bericht geschrieben:

Laufbericht

Auch wenn ich gegen Ende dem hohen Anfangstempo Tribut zollen musste, kann ich diesen Lauf nur empfehlen!

Gruß Andy

Na auch von mir, gratulation an euch für eure tolle Leistungen!! .
Und danke für die Glückwünsche!
Also ich werde nächstes Jahr wieder dobei sein!

Super gemacht, Chrescht! Tolle Zeit gelaufen und dann noch einem anderen Läufer geholfen, den Lauf unter harten Bedingungen durchzustehen! Herzlichen Glückwunsch zu diesem großen Erfolg!

Und nächstes Jahr folgt dann der komplette Marathon!????

lg,
kobold

Danke!!
Naja das weiss ich noch nicht, mal schauen wie mir mein erster Marathon in Köln gefällt!

Andy67 hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich hatte auch das Vergnügen in Luxemburg den Marathon zu laufen!
Die Stimmung in der City ist wirklich gigantisch!
Mehr habe ich bereits in meinem Bericht geschrieben:

Laufbericht

Auch wenn ich gegen Ende dem hohen Anfangstempo Tribut zollen musste, kann ich diesen Lauf nur empfehlen!

Gruß Andy

Hallo Andy,

Ein sehr schöner Bericht von dir Gratulation zur Zeit, auch wenn es nicht ganz zur 4:14:14 gereicht hat. Jeder der diesen schwierigen Kurs gefinished hat ist ein Gewinner.

Aber sag mal, bist du und deine Familie nicht mit mir zusammen ans Auto (Kirchberg P+R) gelaufen Das war so kurz vor 24 Uhr. Wir haben ein wenig geplaudert, du hattest noch bemängelt, dass die Verpflegungsständen nicht vorangekündigt wurden. Ich glaube das warst du gewesen. Ich war der Typ, der noch in Richtung Darmstadt fahren mußte. Ist ja schön, dich hier über das Forum wieder zu treffen

Grüsse

Frank

Chrescht hat geschrieben:Danke!!
Naja das weiss ich noch nicht, mal schauen wie mir mein erster Marathon in Köln gefällt!

Hi Christian,

No logisch läufst du nächstes Jahr den ganzen in Luxemburg. Und dann machen wir einen besseren Treffpunkt aus.

Grüsse

Frank

moengel hat geschrieben:Hallo Andy,

Ein sehr schöner Bericht von dir Gratulation zur Zeit, auch wenn es nicht ganz zur 4:14:14 gereicht hat. Jeder der diesen schwierigen Kurs gefinished hat ist ein Gewinner.

Aber sag mal, bist du und deine Familie nicht mit mir zusammen ans Auto (Kirchberg P+R) gelaufen Das war so kurz vor 24 Uhr. Wir haben ein wenig geplaudert, du hattest noch bemängelt, dass die Verpflegungsständen nicht vorangekündigt wurden. Ich glaube das warst du gewesen. Ich war der Typ, der noch in Richtung Darmstadt fahren mußte. Ist ja schön, dich hier über das Forum wieder zu treffen

Grüsse

Frank

Hallo Frank,

ja, das war ich mit meinem Mini-Fanclub!
Ist ja echt cool auch jemanden von hier persönlich zu treffen, da ich ja in diesem Forum weniger aktiv bin!

Viele Grüße

Andy