Hallo,
und erst einmal Danke für die Auswertung.
Corruptor hat geschrieben:
Betrachtet man die TRIMP-Werte über die Zeit, so sieht man in den R²-Werten von unter 0,1 kaum einen Zusammenhang. Betrachtet man die ganze Sache quadratisch wird es etwas besser. Ab 0,1 darf man vorsichtig von einem kleinen Zusammenhang sprechen. In deinem Fall könnte man sagen, das du um Einheit 15-20 ein kleines Tief (Verletzung? Trainingspause? Tapering?) hattest, seit dem geht es wieder aufwärts. Eine kubische Betrachtung bringt keinen weitere Steigerung in R².
Es stimmt tatsächlich, dass ich ab der 12. Einheit eine Pause hatte. Seit der 14. Einheit versuche ich langsam meine Kondition aufzubauen (eine statistische Auswertung ab der 14. Einheit sollte einen besseren Trend ergeben). Ich habe bewusst die Zeiträume nicht angegeben und es handelt es sich auch um verschiedene Sportarten, was eine Statitische Betrachtung nicht gerade vereinfacht....
- Ich habe wirklich nur die TRIMP Werte mit den Trainingseffekt verglichen. Bei der Berechnung des Trainingseffektes waren die Basiswerte, welche in die Berechnung einfliessen, konstant.
Corruptor hat geschrieben:
Interessant ist es, wenn man die Suunto-Werte nimmt und das Gleiche rechnet. Ebenfalls ist eine lineare Betrachtung nicht ausreichend, also dein Training lässt keine Tendenz erkennen, das in den letzten 35 Trainingseinheiten "im Mittel" härter geworden ist. Eine quadratische Betrachtung liefert aber auch wieder einen kleinen Zusammenhang. Diesmal aber genau in die andere Richtung, wie mit den TRIMP-Werten. Das ist schon echt witzig, aber bei den kleinen R²-Werten auch nicht verwunderlich. Hier würde man sagen, dein Training ist um Einheit 20 mal auf einem Klimax gewesen und seit dem wieder etwas lockerer.
Das spricht ja erst einmal für die Suunto Werte. Der Trainingseffekt gibt ja an ("soll angeben") wie effektiv ein Training bei dem aktuellen Trainingszustand ist. Das heißt mit zunehmender Fitness und gleichen Einheiten soll der Wert im direkten Vergleich zurückgehen.
Wie die aktuellen TRIMP Werte berechnet werden habe ich mir noch nicht angeguckt (dynamische Anpassung ? d.h. mit zunehmenden Training werden die Werte kleiner ?). War nur mal eine empirische Aufstellung.
Im angehängten Diagramm ist es besser zu erkennen.
Corruptor hat geschrieben:
Mein Tipp...einfach laufen, ab und zu auf die Uhr schauen, ob die Pulswerte nicht völlig aus der Art schlagen und dann weiter die Strecke genießen.
Da hast Du recht - dann wäre der Trend auch eindeutiger ... Ich sammle mal fleißig weiter und nehme dann nur mal die Laufeinheiten, dann kann man sicherlich einen Trend erkennen.