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Triererstadtlauf - Regenlauf

Triererstadtlauf - Regenlauf

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Am Sonntag war es soweit, es fand der 26ter HM in Trier statt.
Die Freude war nach meiner PB in Diekirch natürlich jetzt gross! Doch trotzdem war die Freude bischen eingeschränkt wegen privaten Gründen.
Es ging morgens auch schon nicht so gut los. Zuhause fiel mir auf, dass die Batterie meines FR sehr zu neige war und mir noch 10min übrig waren als ich zu Hause losfahren sollte. Glücklicherweise hat mein Handyaufladegerät im Auto den gleichen Anschluss wie der FR somit konnte ich den FR doch noch ein wenig aufladen. In Trier angekommen, hatte ich das Gefühl als hätte ich was vergessen. Doch was?? Mein Chip hatte ich, mein Trinkegurt auch... ja genau, ein Trinkegurt ohne Trinkflaschen hilft wenig... ich hatte meine Trinkflaschen vergessen!! :klatsch: :klatsch:

So doch dann endlich dann um 10:10 der Start. Ich plazierte mich zemlich vorne um keine Behinderungen zu bekommen. Mit meiner PB in Diekirch von 1h39min30sek, wollte ich am Sonntag auf der Strecke diese Zeit angreifen.
Ich startete ziemlich flott mit einer Pace von 4:30min/km, diese hielt ich die nächsten Kilometer ziemlich konstant. Ich wusste, dass ich ziemlîch schnell war und versuchte auch teilweise bei kleinen Abstiegen das Tempo rauszunehmen. Dann fing es auch noch an zu regnen, am Anfang etwas wenig , dann doch etwas mehr. Für mich war das ein neues Gefühl, ich hatte noch nie ein Wettkamf im Regen. Doch ich empfand es als angenehm.
Mit steigender Kilometerzahl , fing ich an auch mental wieder ein bischen mit zu kämpfen. Meine langsamste Pace an dem Tag war eine Zeit von 4:47min/km. Doch dies war in den letzten 5km nicht so ganz überzeugend. Ich kämpfte von Kilometer zu Kilometer am Limit. Ich wusste aus Diekirch dass ich das kann. Ich fing an mir wärend den letzten 5km meine Endzeit auszurechnen, wenn ich diese mit einer Pace von 5min/km bewältigen würde. Ich merkte dass ich auf PB Kursl ag und mein FR Zeigte mir nach jedem Kilometer dass es immer besser aussah denn ich lag immer konstant unter dieser Pace.
Dann endlich der letzte Kilometer, ich wusste dass ich es nun schaffen konnte! Kurz vor dem Ziel gab ich nochmals, dann endlich die Ziellinie überquert, komplett geschafft musste ich ein paar Sekunden nun Luft schnappen... :geil:
Doch ich hatte mich nicht umsonst ausgenommen, mein Blick auf mein FR bestätigte es. Meine Zielzeit lag bei 1h38min24sek!!! :geil: :geil:
Diese Zeit bedeutete für mich noch mehr als meine PB in Diekirch, denn ich musste den ganzen Wettkampf ohne Pacemaker und ohne Laufpartner bewältigen!! :zwinker2:

Ich denke kann sehr zufrieden mit meiner Leistug sein und nun mich nun, meinem Marathontraining witmen! :daumen:

12.11.2005 - 00:55:52 - DeuLux-Lauf (10km)
09.03.2008 - 00:51:52 - Postlaaf (10km)
03.05.2008 - 02:00:59 - ING Europe Marathon (21km)
25.05.2008 - 01:49:23 - Trierer Stadlauf (21km)
29.06.2008 - 00:47:55 - Olympiadag (10km)
28.09.2008 - 01:44:24 - Route Du Vin (21km)
19.10.2008 - 01:16:34 - 10Meilen Echternach (16km)
15.03.2009 - 00:44:37 - Postlaf (10km)
22.03.2009 - 01:39:30 - Nordstadsemi (21km)
21.06.2009 - 01:38:23 - Triererstadtlauf (21km) (PB)
12.09.2009 - 01:49:06 - Zeppelinlauf (21km)
04.10.2009 - 03:46:21 - Kölner Marathon (42km) (PB)
18.10.2009 - 01:11:23 - 10Meilen Echternach (16km) (PB)
14.11.2009 - 00:44:13 - DeuLux-Lauf (10km) (PB)

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Hi Christian,

großartig gemacht, ganz herzliche Glückwünsche zur tollen Zeit! Du hast die privat schwierigen Bedingungen, das Regenwetter und den fehlenden Pacemaker weggesteckt und super gekämpft! Nun kann das M-Training wirklich starten ...

Gute Erholung weiterhin und lg,
kobold :hallo:

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Hallo Christian
Meine Hochachtung für deine ganze Entwicklung und das du es geschafft hast sehr gleichmässig zu laufen.Da ich weiß wie hart du trainierst hast du dir das richtig erarbeitet auf deine Weise.In gewisser Art bist du ja auch "Mit selbst erstelltem Trainingsplan" In deinem Alter und mit deinem Ehrgeiz wirst du noch viel erreichen.Dabei wünsche ich dir weiterhin viel Spaß und Lockerheit.Auch für die neue Erfahrung des M-Trainings Toi Toi
Gruß Achim

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Hallo Christian,
herzlichen Glückwunsch!! :daumen:
Wie berschee schon sagte, da kann noch einiges kommen die nächsten Jahre. Viel Erfolg.
Und jetzt erstmal ausspannen und in Ruhe für Köln planen.

Den Regen fand ich echt gut, aber ein Pacemaker wäre bei mir zumindest am Anfang sehr nützlich gewesen. Allerdings habe ich eigentlich im Training und beim Wettkampf immer irgendwie selbst klarkommen müssen, und dann weiß man auch, dass man alles alleine geschafft hat.
Ohne Laufpartner und ohne Pacemaker?
Kannst echt stolz auf dich sein!
Nichtsdestotrotz sind die letzten drei km eine Quälerei. (Dank an die Fotografen, die bei km20 noch Fotos gemacht haben... :sauer: )
Ach ja: Tut mir leid, dass ich nicht an die Porta gekommen bin, aber es war mal wieder alles etwas spät usw.
Vielleicht klappt es ja dann in Köln, da laufe ich auch mein M-Debut.
Jetzt geht das Abenteuer los.
Gruß Pippi

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Hallo Christian,
herzlichen Glückwunsch zu dem grandiosen Ergebnis :daumen: ! 9 Minuten schneller als letzts Jahr - beeindruckend.
Je mehr ich vom diesjährigen Stadtlauf lese und höre, desto mehr bedaure ich, daß ich da nicht dabei sein konnte.
Ich wünsche Dir weiterhin gute Erholung und eine erfolgreiche M-Vorbereitung.
Gruß
Ralph

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Danke euch allen! :daumen:
Habe mir jetzt eine Woche Laufpause gegönnt! :zwinker2:

@Pippi L. welche Zeit peilst du denn in Köln bei deinem M Debüt an?

12.11.2005 - 00:55:52 - DeuLux-Lauf (10km)
09.03.2008 - 00:51:52 - Postlaaf (10km)
03.05.2008 - 02:00:59 - ING Europe Marathon (21km)
25.05.2008 - 01:49:23 - Trierer Stadlauf (21km)
29.06.2008 - 00:47:55 - Olympiadag (10km)
28.09.2008 - 01:44:24 - Route Du Vin (21km)
19.10.2008 - 01:16:34 - 10Meilen Echternach (16km)
15.03.2009 - 00:44:37 - Postlaf (10km)
22.03.2009 - 01:39:30 - Nordstadsemi (21km)
21.06.2009 - 01:38:23 - Triererstadtlauf (21km) (PB)
12.09.2009 - 01:49:06 - Zeppelinlauf (21km)
04.10.2009 - 03:46:21 - Kölner Marathon (42km) (PB)
18.10.2009 - 01:11:23 - 10Meilen Echternach (16km) (PB)
14.11.2009 - 00:44:13 - DeuLux-Lauf (10km) (PB)

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Zeit? Uäääh... weiß noch nicht.
Mal sehen, wie es im Training läuft. Rein rechnerisch... blos nicht dran denken. Also wohl auf jeden Fall sub 4h. Der Rest hängt davon ab, wie mutig ich bin.
Es wäre ja verlockend, aufs Ganze zu gehen. Aber das ist bei einem Marathon-Debut natürlich riskant. Trainieren tu ich auf 3:30, aber das hat ja noch nichts zu sagen. (20 min. mehr einrechnen?)
Ich habe übrigens mal beim Köln-Marathon nachgefragt: man muss ohne Referenzzeiten aus anderen M nicht zwingend aus dem letzten Block starten (Slalom, Zwischensprints und Frust), wenn man überzeugende Argumente dagegen hat (HM Zeiten einreichen und hochrechnen lassen).
Läufst du noch einen HM in der Vorbereitung? Wo? (29.8. Maare-Mosel-Lauf, 30.8. Simmern mit Startzeit in der Mittagshitze, 6.9. Merzig) Gibt es was in Luxemburg ?
Gruß
Pippi

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Ich machs genauso, ich werde einen 3:30 Plan mir unter die Finger nehmen und werde dann aber so ungefähr 15min draufrechnen. Mal schauen wie die langen Distanzen so sind! :wink:

12.11.2005 - 00:55:52 - DeuLux-Lauf (10km)
09.03.2008 - 00:51:52 - Postlaaf (10km)
03.05.2008 - 02:00:59 - ING Europe Marathon (21km)
25.05.2008 - 01:49:23 - Trierer Stadlauf (21km)
29.06.2008 - 00:47:55 - Olympiadag (10km)
28.09.2008 - 01:44:24 - Route Du Vin (21km)
19.10.2008 - 01:16:34 - 10Meilen Echternach (16km)
15.03.2009 - 00:44:37 - Postlaf (10km)
22.03.2009 - 01:39:30 - Nordstadsemi (21km)
21.06.2009 - 01:38:23 - Triererstadtlauf (21km) (PB)
12.09.2009 - 01:49:06 - Zeppelinlauf (21km)
04.10.2009 - 03:46:21 - Kölner Marathon (42km) (PB)
18.10.2009 - 01:11:23 - 10Meilen Echternach (16km) (PB)
14.11.2009 - 00:44:13 - DeuLux-Lauf (10km) (PB)
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