bin blutiger Anfänger der sich langsam intensiv mit der Materie auseinandersetzt um 12KM locker zu absolvieren
Das Forum wurde mir empfohlen, gefällt mir auch seh sehr gut. Diverse Themenfelder und vielviel zu lesen....
Mußte aber auch schon Rüffel einstecken wegen Lungentraining und angeblicher Promo-Arbeit.
Wovon ich mich hier nochmals ausdrüklich distanziere.
Mit meinem Arbeitskollegen laufe ich 12KM durch ein wunderschönes Toskana Tal im Oktober, gegen Wind und Wetter ;-)
Die Ausrüstung, die ich nutze waren allesamt Tips und bin gerade selber auf der Erfahrungssuche, stelle daher wohl noch einige mehr oder weniger forsche Fragen.
Interessiere mich besodners für die richtige Lauftechnik, die Verbindung aus Puls und Atmung (der Bericht über die 4 Pulsbereiche war da schon hilfreich!) sowie richtiger Ernährung und versuche so, trotz wenig Zeit ein Optimum beim Training herauszuholen, da Oktober ja auch nicht mehr weit und der Ansporn groß!
Alos allen viel Spaß und schöne Beiträge!
Eine Frage: Wurde denn jetzt