Bin neu hier im Forum und möchte euch kurz&knapp meine GEschichte erzählen.
Habe bis vor ca. einem Jahr ziemlich extrem Sport betrieben.
Vom Krafttraining habe ich Probleme mit den Schleimbeuteln + Schulter. Das Konditionstraining ging ziemlich auf die Kniegelenke, doch vor 2 tagen (habe aufgrund übergwicht wieder mit dem Sport begonnen) durchfuhr mich beim Joggen ein ungewohnter Schmerz in den Schienbeinen und ich musste das training abbrechen.
Beim Boxtraining (Seilspringen) hatte ich mal ein ähnliches Gefühl in den Schienbeinen, doch bei weitem nicht so häftig.
Natürlich habe ich sofort im Internet recherchiert und bin auf diese tolle Seite gestoßen (
).So wie es aussieht habe ich mir ein Shin-split zugezogen. Ich vermute, dass ich es mal wieder übertrieben habe und mein Körper an die zusätzlich angesetzte Masse nicht gewöhnt war...
Mein Frage an euch ist, wielange soetwas dauert?
Wie ich in einem Thread gelesen habe, soll dehnen, viel milch, Kühlen und schonen des Beines zu schneller Genesung beitragen. Auf Medikamente möchte ich, soweit es geht, verzichten.
Sollte ich erstmal abnehmen und in dieser Zeit Cardiotraining betreiben?
Wäre über jegliche Tipps und Erfahrungsberichte dankbar!
MfG
im Forum!
