hallo,
mein ziel ist es am 20.09.2009 den halbmarathon zu laufen, im moment sieht es so aus, dass ich nach 15 minuten meist einen krampf bekomme, aber dennoch es schaffe 60 min zu laufen etc.
mein problem ist es das ich erst bei minute 30 meinen antrieb bekomme, habt ihr tips?
lg dani
2
du gehtst die sache falsch an
aber mal eine andere frage, wie lange läufst du schon und welchen umfäge ??
grüße von aigina die lauf wetten doof findet
aber mal eine andere frage, wie lange läufst du schon und welchen umfäge ??
grüße von aigina die lauf wetten doof findet
5
schau dich einfach hier im forum um und du wirst sicher etwas finden
einfach über suchen gehen
http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/50070-hilfe-halbmarathon-8-wochen.html
schau mal hier, dass sollte schon mal helfen.
grüße aigina
einfach über suchen gehen
http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/50070-hilfe-halbmarathon-8-wochen.html
schau mal hier, dass sollte schon mal helfen.
grüße aigina
6
Krämpfe können viele Ursachen haben. Wie sieht es mit zu wenig Salz in der Ernährung aus?
Schwitzt Du viel?
Magnesium wird zwar häufig genannt, ist aber selten die Ursache von Krämpfen beim Laufen.
Schwitzt Du viel?
Magnesium wird zwar häufig genannt, ist aber selten die Ursache von Krämpfen beim Laufen.
"Unsere Feuerwehrmänner lernen in ihrer Ausbildung, ihre Hosen in 3 Sekunden anzuziehen. Wieviele Hosen kann ein gut ausgebildeter Feuerwehrmann in 5 Minuten anziehen?" - Grigorij Oster