Ich möchte hiermit eine Frage an das Forum weiterreichen - wie man wohl seine angestrebte Bestzeit beim Laufwettbewerb erreicht.
Klar entscheidend sind hier auch die Witterungsverhältnisse, Streckenlänge und das dazugehörige -profil.
Ich gehe jetzt einmal von einem 10 Km-Lauf aus.
Aus meiner eigenen Erfahrung hätte ich jetzt gemeint wenn der Kurs mit einer langen Bergabpassage beginnt sollte man alles geben, weil hier das schnelle Laufen so einfach geht. Mein letzter Lauf hat aber belegt, dass es wohl nicht die beste Strategie ist, weil ich ein besseres Endergebnis von mir erwartet hatte und ich zum Ende sehr mit mir kämpfte.
Bei Läufen, die mit einer Bergaufpassage beginnen, gibt es gar keine Fragen. Da wird langsam gestartet, der Puls geht sowiso schnell hoch und die meiste Kraft wird für das vorankommen benötigt. Da denke ich, ist ein ruhiger Start angebracht.
Beim Training habe ich auch das Gefühl, dass die eingeschlagene Laufgeschwindigkeit sich bis zum Ende durchsetzt, zwischenzeitlich das Tempo anzuziehen fällt mir sehr schwer, abgesehen beim Intervalltraining.
Beim HM bin ich damals nur langsam gestartet und hatte das Tempo gehalten. Irgendwie hat es geklappt, ich hatte aber nicht das Ziel in 2:08:00 zu finishen. Es war mir ehr egal, da ich daran zweifelte überhaupt anzukommen.
Insgesamt bin ich jedenfalls nicht sicher, welche Regeln ich mir für eine Strategie aufbauen könnte.Könnt Ihr mir Tipps aus eigener Erfahrung geben?
Viele Läufergrüße
Oliver
