Hallo,
die meisten Trainingspläne sind auf einen besonderen Wettkampf, d.h. Marathon, HM etc. ausgerichtet und haben entsprechende Umfänge von ca. 3 Monaten Trainingsdauer.
Wie trainiert ihr ausserhalb dieser Zeit ?
Ohne Trainingsplan, einfach "frei Schnauze" ?
Servus
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Ja,kaju hat geschrieben: Ohne Trainingsplan, einfach "frei Schnauze" ?
da kämen dann auch mal Trainingsberichte mit der Überschrift "Die Gaststätte am Wendepunkt eines Trainingslaufes, Wildbraten, Klöße und Rotkraut" heraus oder "Happy Hour auf Schloss Diedersdorf" .
Also doch alles etwas "entspannter" aber im Hinterkopf das, was man demnächst so vorhat.
Knippi
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Da hänge ich mich doch kurz mal mit rein
Habe eine ähnliche Frage im 10er Bereich gepostet... Wie gestaltet man am sinnvollsten die "Erhaltungsphase" nach einem Wettkampf ? Ich trainiere noch 4 wochen, laufe dann meinen 10er in hoffentlich sub50 und möchte dann erstmal locker lassen.. einfach mal "frei Schnauze" laufen...
Aber auf was muss ich achten, dass ich mich nicht "rückwärts" entwickle, sondern den aktuellen Stand halte ? weiterhin Intervalle einbauen ? Oder wirklich einfach nur 3x die Woche locker ne Stunde laufen ?
Habe eine ähnliche Frage im 10er Bereich gepostet... Wie gestaltet man am sinnvollsten die "Erhaltungsphase" nach einem Wettkampf ? Ich trainiere noch 4 wochen, laufe dann meinen 10er in hoffentlich sub50 und möchte dann erstmal locker lassen.. einfach mal "frei Schnauze" laufen...
Aber auf was muss ich achten, dass ich mich nicht "rückwärts" entwickle, sondern den aktuellen Stand halte ? weiterhin Intervalle einbauen ? Oder wirklich einfach nur 3x die Woche locker ne Stunde laufen ?
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Wer voran kommen will, der sollte mehr nach einem Jahresplan trainieren, z.B. von GREIF, dann ergeben sich solche Probleme auch nicht.
In diesem ist dann auch eine Periodisierung zu Haupt-WKs hier Frühjahrs (HH) Marathon und Herbst (Berlin) Marathon, sowie Regenerationsmonate Juli und November.
gruss hennes
In diesem ist dann auch eine Periodisierung zu Haupt-WKs hier Frühjahrs (HH) Marathon und Herbst (Berlin) Marathon, sowie Regenerationsmonate Juli und November.
gruss hennes
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Die Antwort von Herbert Steffny auf die Frage:Markus112 hat geschrieben:Wie gestaltet man am sinnvollsten die "Erhaltungsphase" nach einem Wettkampf ? Ich trainiere noch 4 wochen, laufe dann meinen 10er in hoffentlich sub50
Wie trainiert man zwischen Wettkämpfen?
Grüße
Jan
*** Ironman Regensburg 2010 ***
*** Ironman Hawaii 2010 ***