Hallo zusammen,
leider laeuft's in meinem Knie so garnicht rund. Der Knorpel ist irgendwie super dick, die Kniescheibe zu gross und dadurch ist die Sehne permanent angespannt. Nun hat sich durch das intensive Laufen ( Marathontraining im Winter, Marathon im April, Marathontraining seit Juni) eine Entzuendung gebildet, die ein Laufen im Moment unmoeglich macht.
Der Orthopaede hat mir nun Krankengymnastik verordnet... da frage ich mich schon, was soll denn bitte bei 6 x Krankengymnastik grossartig passieren? Hat jemand von Euch damit Erfahrung. Der Oberschenkelmuskel auf der Innenseite soll gestaerkt werden, da dadurch das Knie besser gehalten wird.
Alternativ koennte ich mir Hyaloronsaeure spritzen lassen. Hat jemand das schon erfolgreich hinter sich gebracht? Falls ja, wie lange haelt die Wirkung an? 300 EUR fuer etwas, was eventuell nicht hilft ist mir etwas riskant.
Viele Gruesse
Saskia
2
Vielleicht braucht Dein Knie einfach mal etwas Ruhe?
Marathontraining seit Winter heißt ja große Km-Umfänge. Möglicherweise solltest Du mal ne Auszeit nehmen und aufs Rad oder Schwimmen umsteigen.
Eine Entzündung braucht Ruhe und abschwellende Maßnahmen. Wobenzym oder andere Bromelain-Präparate sind da hilfreich.
Vielleicht Kühlen und hochlegen.
Ich denke es ist einfach eine Überlastung.
Gute Besserung!
LG
Marion
Marathontraining seit Winter heißt ja große Km-Umfänge. Möglicherweise solltest Du mal ne Auszeit nehmen und aufs Rad oder Schwimmen umsteigen.
Eine Entzündung braucht Ruhe und abschwellende Maßnahmen. Wobenzym oder andere Bromelain-Präparate sind da hilfreich.
Vielleicht Kühlen und hochlegen.
Ich denke es ist einfach eine Überlastung.
Gute Besserung!
LG
Marion
3
Von ein paar mal Krankengymnastik wird das wahrscheinlich nicht besser.sas1974 hat geschrieben:Der Oberschenkelmuskel auf der Innenseite soll gestaerkt werden, da dadurch das Knie besser gehalten wird.
Der richtige Weg wäre, sobald du schmerzfrei bist, Kraftraining für die Beine
zu machen.
Breite Kniebeuge im Power-Rack wäre für die fehlenden Muskeln der Innenseite
die beste Übung.
Das setzt natürlich ein ca. 3 monatiges Training in einem Studio mit guten Trainern
voraus.
Gruß
Richard
Wettkämpfe 2011:
13.03. Kandel HM 1:35:33
17.04. Spreewald M 3:44:52
09.05. Neuschwansteinlauf 10km 41:56
22.05. Oberstdorf HM (340 Hm) 1:43:11
05.06. Schwarzer Grat Berglauf (480 Hm) 36:41
11.06. Zweiseenlauf 25,5km (200Hm) 1:57:04
02.07. Ulm 50km 5:19:55
10.07. Staffelmix 9,8km 43:05
07.08. Schluchtlauf 10km (120 Hm) 43:41
17.09. Hörnle Berglauf 7km (600 Hm) 48:14
25.09. Kempten 30km (730 Hm) 2:45:10
13.03. Kandel HM 1:35:33
17.04. Spreewald M 3:44:52
09.05. Neuschwansteinlauf 10km 41:56
22.05. Oberstdorf HM (340 Hm) 1:43:11
05.06. Schwarzer Grat Berglauf (480 Hm) 36:41
11.06. Zweiseenlauf 25,5km (200Hm) 1:57:04
02.07. Ulm 50km 5:19:55
10.07. Staffelmix 9,8km 43:05
07.08. Schluchtlauf 10km (120 Hm) 43:41
17.09. Hörnle Berglauf 7km (600 Hm) 48:14
25.09. Kempten 30km (730 Hm) 2:45:10
4
Hallo Marion,Magimaus hat geschrieben:Vielleicht braucht Dein Knie einfach mal etwas Ruhe?
Marathontraining seit Winter heißt ja große Km-Umfänge. Möglicherweise solltest Du mal ne Auszeit nehmen und aufs Rad oder Schwimmen umsteigen.
Eine Entzündung braucht Ruhe und abschwellende Maßnahmen. Wobenzym oder andere Bromelain-Präparate sind da hilfreich.
Vielleicht Kühlen und hochlegen.
Ich denke es ist einfach eine Überlastung.
Gute Besserung!
LG
Marion
ja so weit bin ich jetzt auch. Muss wohl wirklich mal Ruhe geben...
Danke fuer den Bromelain Tip, das werde ich ausprobieren.
Viele Gruesse
Saskia
5
Läufer/in vergessen oft die Muskulatur oder haben oft die Zeit nicht dafür, sie zu trainieren!
Muskeln sind das Korsett des Körpers, stützen, stärken ...und melden sich an der schwächsten Stelle zuerst.
Mach jetzt länger Pause..aber integriere in der Zeit auch verstärkt deine Muskulatir in den Trainingsalttag!
Selbst wenn es dir beim nächsten Marathon ein paar Minuten kostet ...du fühlst dich wohler und fitter!
Gruß Micha
Muskeln sind das Korsett des Körpers, stützen, stärken ...und melden sich an der schwächsten Stelle zuerst.
Mach jetzt länger Pause..aber integriere in der Zeit auch verstärkt deine Muskulatir in den Trainingsalttag!
Selbst wenn es dir beim nächsten Marathon ein paar Minuten kostet ...du fühlst dich wohler und fitter!
Gruß Micha
6
sas1974 hat geschrieben:Hallo zusammen,
Alternativ koennte ich mir Hyaloronsaeure spritzen lassen. Hat jemand das schon erfolgreich hinter sich gebracht? Falls ja, wie lange haelt die Wirkung an? 300 EUR fuer etwas, was eventuell nicht hilft ist mir etwas riskant.
Viele Gruesse
Saskia
Suche mal hier im Forum nach "Haluron" Es gibt ein halbes Dutzend Threads, 2 ddavon sind ziemlich ausführlich und berichten von Erfahrungen.
Ich selbst habe mal eine Hyaluron-Kur gemacht, allerdings für eine Schulterverletzung (Rotatoren-Manschetten Entzündung und Einriß). Mir hat's SEHR gut geholfen - seither trotz ähnlich andauernder Belastung der Schulter nie mehr Probleme, nicht mal ein klitzekleiner Schmerz.
Aber wenn Du ein existierendes organisches Problem mit Deinem Knie hast dann würde ich mich der Meinung der anderen anschließen und dir auch/zusätzlich empfehlen trainingsmäßig mal etwas kürzer zu treten bis die akuten Symptome abklingen. Ob Du diesen Prozeß mit Krankengymnastik und/oder einer Hyaluron-Spritzenkur unterstützt mußt Du selbst entscheiden.
Gute, rasche Besserung!
Walter
7
Hi, hab momentan auch arge Probleme und kann nicht laufen, ebenfalls im Kniebereich, wobei es bei mir schon eher Schienbein ist, also genau dazwischen. Ich hab ne Spritze bekommen, hat nicht geholfen, hab keine Ahnung was das war, bald krieg ich dann noch eine richtig professionele Laufanalyse und zum 3. Mal Einlagen, die dann hoffentlich auch die richtigen sind...die gute Besserung! Marathon könnte ich nichtmals laufen, weil bei mir der Ärger schon bei >35km/Woche anfängt.
8
Ich hatte das ganze vorige Jahr eine Schleimbeutelentzündung im Knie, durch die ich auch nicht mehr laufen konnte. 2 mal wurde das Knie punktiert, um das Wasser raus zu ziehen aber es wurde danach immer wieder dick.
Mir hat eine ganz bestimmte Yoga-Reihe geholfen, die Sache wieder zum Verschwinden zu bringen. Die Reihe ist der 1. Teil der Pawanmuktasana. Das sind antirheumatische Übungen, wo man durch alle Hauptgelenke des Körpers geht. Die Wirkung gleicht einer Akupunktur-Behandlung und bringt die Energie in den gestauten Gelenken wieder zum Fließen. Jedenfalls ist das die Theorie. In der Praxis hat dies genau bei mir funktioniert.
Die Kunst besteht ja darin, das Knie nicht mehr übermäßig zu belasten, es aber trotzdem noch soviel zu bewegen, dass Heilung angeregt wird. Die Übungen haben genau diesen Effekt.
Mir hat eine ganz bestimmte Yoga-Reihe geholfen, die Sache wieder zum Verschwinden zu bringen. Die Reihe ist der 1. Teil der Pawanmuktasana. Das sind antirheumatische Übungen, wo man durch alle Hauptgelenke des Körpers geht. Die Wirkung gleicht einer Akupunktur-Behandlung und bringt die Energie in den gestauten Gelenken wieder zum Fließen. Jedenfalls ist das die Theorie. In der Praxis hat dies genau bei mir funktioniert.
Die Kunst besteht ja darin, das Knie nicht mehr übermäßig zu belasten, es aber trotzdem noch soviel zu bewegen, dass Heilung angeregt wird. Die Übungen haben genau diesen Effekt.
9
Hi in der akute Phase ist Ruhe die richtige Wahl.Die Entzündung muss erst raus.Unbedingt die URSACHE deiner Beschwerden ) suchen mit Hilfe deines Physios.Der muss dir dann gute Übungen zeigen können die du auch zuhause machen kannst(muss nicht unbedingt im Fitness Studio sein)Der Muskel an der innenseite im Knie (genannt vastus medialis) ist oft zu schwach wodurch die Kniescheibe beim anspannen des Oberschenkels zu sehr nach aussen gezogen wird.Hierdurch entsteht eine höhere Reibung an der Hinterseite der Kniescheibe wodurch der Knorpel schneller abgenützt wird.Schmerzen und entzündungen können die Folge sein.sas1974 hat geschrieben:Hallo zusammen,
leider laeuft's in meinem Knie so garnicht rund. Der Knorpel ist irgendwie super dick, die Kniescheibe zu gross und dadurch ist die Sehne permanent angespannt. Nun hat sich durch das intensive Laufen ( Marathontraining im Winter, Marathon im April, Marathontraining seit Juni) eine Entzuendung gebildet, die ein Laufen im Moment unmoeglich macht.
Der Orthopaede hat mir nun Krankengymnastik verordnet... da frage ich mich schon, was soll denn bitte bei 6 x Krankengymnastik grossartig passieren? Hat jemand von Euch damit Erfahrung. Der Oberschenkelmuskel auf der Innenseite soll gestaerkt werden, da dadurch das Knie besser gehalten wird.
Alternativ koennte ich mir Hyaloronsaeure spritzen lassen. Hat jemand das schon erfolgreich hinter sich gebracht? Falls ja, wie lange haelt die Wirkung an? 300 EUR fuer etwas, was eventuell nicht hilft ist mir etwas riskant.
Viele Gruesse
Saskia
Unbedingt Statik (Fuss-Knie-Hüfte-Rücken) checken lassen durch deinen Physio!!!!
Was du unterstützend machen kannst ist dein Knie mit einen Kinesiotape tapen lassen von dein Physio (schau mal unter Kinesio-tape.de wegen diese Methode)
Vielleicht schreibst du was dein Physio gesagt hat und wie es geklappt hat
Viel Erfolg
10
Hallo Saskia,
mein Lebensgefährte hat vor zwei Jahren diese Hyaloronspritzen ins Knie bekommen. Es hat nicht weh getan und er ist immer noch schmerzfrei. Meine Lebensgefährte hat keine Knorpelmasse mehr im Knie und konnte nicht laufen und nicht mehr knieen.
Es hat super geholfen und wird es wieder tun, wenn die Wirkung nachläßt. Er läuft wieder viele Kilometer schmerzfrei.
LG wölkchen
mein Lebensgefährte hat vor zwei Jahren diese Hyaloronspritzen ins Knie bekommen. Es hat nicht weh getan und er ist immer noch schmerzfrei. Meine Lebensgefährte hat keine Knorpelmasse mehr im Knie und konnte nicht laufen und nicht mehr knieen.
Es hat super geholfen und wird es wieder tun, wenn die Wirkung nachläßt. Er läuft wieder viele Kilometer schmerzfrei.
LG wölkchen
12
Was in der Akutphase einer Schwellung des Kniegelenks infolge Entzündungen auch gut hilft (wirklich kein Scherz): Quarkwickel
Vor dem Schlafengehen das gesamte Knie etwa 1 cm dick mit Magerquark bestreichen. Dann mit Frischhaltefolie gründlich abdecken und zuwickeln und schließlich das Ganze noch mit einer breiten elastischen Binde oder einem Geschirrtuch umwickeln und fixieren. Nach spätestens zwei Tagen ist die Wirkung da.
Gute Besserung und etwas Laufpause dazu.
Vor dem Schlafengehen das gesamte Knie etwa 1 cm dick mit Magerquark bestreichen. Dann mit Frischhaltefolie gründlich abdecken und zuwickeln und schließlich das Ganze noch mit einer breiten elastischen Binde oder einem Geschirrtuch umwickeln und fixieren. Nach spätestens zwei Tagen ist die Wirkung da.
Gute Besserung und etwas Laufpause dazu.
Nicht die Erkenntnis gehört zum Wesen der Dinge, sondern der Irrtum. (F. Nietzsche)
13
also, krankengymnastik ist nicht dazu da, dass man da sechs mal hingeht und alles ist vorbei.
der hintergedanken ist hier ebenso, dass man auch übungen beigebracht bekommt, die man selbst später in eigenregie durchführt.
ich selbst bekam mal pro knie im wochentakt 6 hyaluronspritzen pro kniegelenk! das waren nacher 12 spritzen (meistens bei zwei knien ). die schmerzen gehen hierbei nicht weg. incl. verband kommt man dann auf kosten von 1.200€, die meine private krankenkasse bezahlt hat. die gesetzliche zahlt sowas nicht. also würde ich raten erst einmal eine zweite meinung einzuholen. ärzte müssen auch geld verdienen! heißt nun nicht, dass jeder abzockt, aber irgendwann hat jeder mal monatsende und rechnungen müssen bei jedem gezahlt werden.
die spritzen mögen sicherlich etwas helfen. frage ist nur ob dies notwendig ist, zumal du wohl selbstzahler bist. das spritzen ins knie hingegen tut übrigens nicht wirklich weh. ist nur ein kleiner pieks - dieser hat mir jedoch zu verdanken, dass ich schon ewig mich nicht mehr hab impfen lassen. ich hatte ende 2007 genug spritzen bekommen
der arzt war damals ein recht "hohes tier" bzw. hatte einige sportler in der vergangenheit betreut bei olympiaden, weltmeisterschaften, aber auch im fussball. nachdem ich merkte ich würde abgezockt werden (war nur eine reizung der patellasehne) bin ich mal zu einem anderen othopäden (mannschaftsarzt von frisch auf göppingen). diese reelle rechnung trug dann rund 40€.
erstgenannter arzt wurde übrigens unnamentlich in stern tv mal gezeigt...
ich will einfach nur sagen: hol dir ne zweite meinung, das zahlt die kasse bevor du dir irgendeinen blödsinn aufschwatzen lässt der nicht nötig ist. die krankengymnastik ist halt nur dazu da dir zu zeigen was du daheim machen kannst. man kann nicht die ganze verantwortung auf andere schieben; sei es nun hier in richtung gesetzliche kasse oder andere die denken der staat muß für meine rente aufkomme...etwas privat sollte man auch vorsorgen. essen machst du ja auch selbst und da kommt nicht jeden tag der pflegedienst.
ich hoffe mal du bekommst das nicht in den falschen hals. ist kein angriff sondern nur die verdeutlichung, was ich darüber denke warum dies oder jenes so oder so praktiziert wird in der praxis.
alles gute für deine genesung!
achja, die wirkung von hyaluron liegt bei 6-12 monaten.
der hintergedanken ist hier ebenso, dass man auch übungen beigebracht bekommt, die man selbst später in eigenregie durchführt.
ich selbst bekam mal pro knie im wochentakt 6 hyaluronspritzen pro kniegelenk! das waren nacher 12 spritzen (meistens bei zwei knien ). die schmerzen gehen hierbei nicht weg. incl. verband kommt man dann auf kosten von 1.200€, die meine private krankenkasse bezahlt hat. die gesetzliche zahlt sowas nicht. also würde ich raten erst einmal eine zweite meinung einzuholen. ärzte müssen auch geld verdienen! heißt nun nicht, dass jeder abzockt, aber irgendwann hat jeder mal monatsende und rechnungen müssen bei jedem gezahlt werden.
die spritzen mögen sicherlich etwas helfen. frage ist nur ob dies notwendig ist, zumal du wohl selbstzahler bist. das spritzen ins knie hingegen tut übrigens nicht wirklich weh. ist nur ein kleiner pieks - dieser hat mir jedoch zu verdanken, dass ich schon ewig mich nicht mehr hab impfen lassen. ich hatte ende 2007 genug spritzen bekommen
der arzt war damals ein recht "hohes tier" bzw. hatte einige sportler in der vergangenheit betreut bei olympiaden, weltmeisterschaften, aber auch im fussball. nachdem ich merkte ich würde abgezockt werden (war nur eine reizung der patellasehne) bin ich mal zu einem anderen othopäden (mannschaftsarzt von frisch auf göppingen). diese reelle rechnung trug dann rund 40€.
erstgenannter arzt wurde übrigens unnamentlich in stern tv mal gezeigt...
ich will einfach nur sagen: hol dir ne zweite meinung, das zahlt die kasse bevor du dir irgendeinen blödsinn aufschwatzen lässt der nicht nötig ist. die krankengymnastik ist halt nur dazu da dir zu zeigen was du daheim machen kannst. man kann nicht die ganze verantwortung auf andere schieben; sei es nun hier in richtung gesetzliche kasse oder andere die denken der staat muß für meine rente aufkomme...etwas privat sollte man auch vorsorgen. essen machst du ja auch selbst und da kommt nicht jeden tag der pflegedienst.
ich hoffe mal du bekommst das nicht in den falschen hals. ist kein angriff sondern nur die verdeutlichung, was ich darüber denke warum dies oder jenes so oder so praktiziert wird in der praxis.
alles gute für deine genesung!
achja, die wirkung von hyaluron liegt bei 6-12 monaten.
14
sas1974 hat geschrieben:Hallo zusammen,
leider laeuft's in meinem Knie so garnicht rund. Der Knorpel ist irgendwie super dick, die Kniescheibe zu gross und dadurch ist die Sehne permanent angespannt. Nun hat sich durch das intensive Laufen ( Marathontraining im Winter, Marathon im April, Marathontraining seit Juni) eine Entzuendung gebildet, die ein Laufen im Moment unmoeglich macht.
Der Orthopaede hat mir nun Krankengymnastik verordnet... da frage ich mich schon, was soll denn bitte bei 6 x Krankengymnastik grossartig passieren? Hat jemand von Euch damit Erfahrung. Der Oberschenkelmuskel auf der Innenseite soll gestaerkt werden, da dadurch das Knie besser gehalten wird.
Alternativ koennte ich mir Hyaloronsaeure spritzen lassen. Hat jemand das schon erfolgreich hinter sich gebracht? Falls ja, wie lange haelt die Wirkung an? 300 EUR fuer etwas, was eventuell nicht hilft ist mir etwas riskant.
Viele Gruesse
Saskia
Hi Saskia,
bin etwas erstaunt. Wieso sollst Du Knorpelspritzen, ich nehme an, es handelt sich um Ostenil, bekommen, wenn Dein Knorpel ok ist? Gegen Entzündungen helfen die m. W gar nicht. Krankengymnastik kannst Du Dir echt schenken, meistens haben die Orthos eine Absprache mit Krankengymnasten, daher.
Eher solltest Du sinnvolle Übungen im Kraftraum oder sonstwo machen, um die Muskulatur aufzubauen. Ausserdem kann ich Dir Ackerschachtelhalm empfehlen, Ultra Protekt. (Wahrscheinlich wird dies wieder eine endlose Debatte für/wider auslösen, aber ich kenne genug Leute, die damit ihre Beschwerden in kurzer Zeit in den Griff bekommen haben). Günstiger als alle andere Maßnahmen allemal. Letzlich kannst Du noch Deine Schuhe und Dein Dehnprogramm kritisch beäugen, vielleicht gibt es da auch noch etwas zu verbessern.
Gute Besserung
Grüße
IR
15
stimme icerung zu - gegen entzündungen hilft hyaluron nicht.
und wenn krafttraining, dann erst wenn die entzündung verheilt ist!
und wenn krafttraining, dann erst wenn die entzündung verheilt ist!
KG-Versuch
16@ Icerun: Ackerschachtelhalm mache ich schon, ebenso Chillsan ( auch von Ultra) um das ganze zu unterstuetzen.
Habe jetzt mal Krankengymnastik probieren, will ja nix unversucht lassen. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich in einem guten Fitnessstudio bin und da auch mal die Trainer fragen werde, wie ich den Muskel auf der Oberschenkelinnenseite gekraeftigte bekomme. Das soll wohl helfen, dass mein Knie "runder Laeuft". Und naja dann gehe ich noch Fahrradfahren, das soll auch die Oberschenkel trainieren.
Schuhe sind schon gecheckt.
Warte jetzt mal bis die Entzuendung weg ist, dann werde ich noch ne Bewegungsanalyse machen, vielleicht ist es ja auch noch irgendwas anderes.
@floboehme: was laesst Dich annehmen, dass ich die Verantwortung fuer meine Gesundheit auf andere abschiebe?????? Wenn dem so waere wuerde ich wohl kaum hier um Rat fragen...
Und btw. das ist schon die zweite Meinung ( mit der, aus der Radiologie sogar schon die dritte und alle 3 sind gleich)
Gruss
Saskia
Habe jetzt mal Krankengymnastik probieren, will ja nix unversucht lassen. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich in einem guten Fitnessstudio bin und da auch mal die Trainer fragen werde, wie ich den Muskel auf der Oberschenkelinnenseite gekraeftigte bekomme. Das soll wohl helfen, dass mein Knie "runder Laeuft". Und naja dann gehe ich noch Fahrradfahren, das soll auch die Oberschenkel trainieren.
Schuhe sind schon gecheckt.
Warte jetzt mal bis die Entzuendung weg ist, dann werde ich noch ne Bewegungsanalyse machen, vielleicht ist es ja auch noch irgendwas anderes.
@floboehme: was laesst Dich annehmen, dass ich die Verantwortung fuer meine Gesundheit auf andere abschiebe?????? Wenn dem so waere wuerde ich wohl kaum hier um Rat fragen...
Und btw. das ist schon die zweite Meinung ( mit der, aus der Radiologie sogar schon die dritte und alle 3 sind gleich)
Gruss
Saskia
17
Hi Saskia,
ich bin seit November letzten Jahres wegen meiner Knieprobleme lauftechnisch
komplett ausgeschaltet. Wahrscheinlich ein Knorpelschaden. Ich war jetzt
hier in München bei 4 Ärzten und im Endeffekt hat nichts genutzt. Die Spritzen
habe ich auch bekommen. Die haben 3-4 Tage etwas gebracht und danach war
es wieder wie vorher. Der letzte Arzt bei dem ich war (Sportortho des Klinikums rechts der
Isar) meinte, dass man die Finger von den Spritzen lassen sollte, da
der Erfolg zweifelhaft ist und man eine kleine Chance hat, Bakterien
ins Knie zu bekommen. Das ist dann der Supergau und das Knie ist hin. Lieber sollte
man die einschlägigen Aufbaupillen schlucken.
Aber wenn Du keinen Knorpelschaden hast, ist es sowieso fraglich, ob
die Spritzen helfen.
Krankengymnastik bringt sicherlich etwas, wenn man die erlernten Übungen
dann konsequent weiterbetreibt.
Ciao und gute Besserung,
Jens
ich bin seit November letzten Jahres wegen meiner Knieprobleme lauftechnisch
komplett ausgeschaltet. Wahrscheinlich ein Knorpelschaden. Ich war jetzt
hier in München bei 4 Ärzten und im Endeffekt hat nichts genutzt. Die Spritzen
habe ich auch bekommen. Die haben 3-4 Tage etwas gebracht und danach war
es wieder wie vorher. Der letzte Arzt bei dem ich war (Sportortho des Klinikums rechts der
Isar) meinte, dass man die Finger von den Spritzen lassen sollte, da
der Erfolg zweifelhaft ist und man eine kleine Chance hat, Bakterien
ins Knie zu bekommen. Das ist dann der Supergau und das Knie ist hin. Lieber sollte
man die einschlägigen Aufbaupillen schlucken.
Aber wenn Du keinen Knorpelschaden hast, ist es sowieso fraglich, ob
die Spritzen helfen.
Krankengymnastik bringt sicherlich etwas, wenn man die erlernten Übungen
dann konsequent weiterbetreibt.
Ciao und gute Besserung,
Jens
"Woanders is auch scheisse."
18
habe nicht gemeint, dass du verantwortung auf andere schiebst. ich meinte nur generell, dass viele denken, dass 6 mal krankengymnastik nichts bringt und man am bestern 24 termine verschrieben bekommen soll. das ist nichts anderes wie ne kur. die macht einen auch nicht innerhalb von 3 wochen fit, sondern man sollte diese beigebrachten übungen daheim fortführen.
laufen lernt man auch nicht durch einmal die woche lauftreff ;)
ist auf jeden fall gut, dass du bei mehreren ärzten warst; jedoch verwunderlich für mich dass dann alle die hyaluronspritzen gut heißen.
(ok, profis nehmen die dinger schon, aber die haben ein anderes budget und die kiffen aber auch noch andere sachen weg und ziehen sich auch noch andere sachen rein
laufen lernt man auch nicht durch einmal die woche lauftreff ;)
ist auf jeden fall gut, dass du bei mehreren ärzten warst; jedoch verwunderlich für mich dass dann alle die hyaluronspritzen gut heißen.
(ok, profis nehmen die dinger schon, aber die haben ein anderes budget und die kiffen aber auch noch andere sachen weg und ziehen sich auch noch andere sachen rein
19
War bei mir ähnlich, nach 4 Tage tat das Knie wieder weh. Das die Spritzen garnichts helfen kann man aber auch nicht behaupten, weil nach der Spritze sofort die Schmerzen nachlassen und auch ein paar Tage wegbleiben. Also irgendwas muss ja da passieren.frimipiso hat geschrieben:Die haben 3-4 Tage etwas gebracht und danach war
es wieder wie vorher. Der letzte Arzt bei dem ich war (Sportortho des Klinikums rechts der
Isar) meinte, dass man die Finger von den Spritzen lassen sollte, da
der Erfolg zweifelhaft ist und man eine kleine Chance hat, Bakterien
ins Knie zu bekommen.
Die Spritze an sich ist aber schon ganz herb. Mit der Nadel quer durchs Knie - ich dacht der will mich verarschen. Den Einstich habe ich übrigens 2 Wochen gemerkt.
Krankengym um die Kniescheibe wieder richtig zu positionieren hat mir sehr geholfen. Deine Physio soll mal schauen, ob bei dir bestimmte Muskeln zu stark bzw. schwach sind. Das war bei mir der Knackpunkt. Zwei Wochen punktueller Kraftaufbau bestimmter Muskeln und die Sache war gegessen.
„Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein!“
(Philip Rosenthal)
(Philip Rosenthal)
20
Corruptor hat geschrieben:
Krankengym um die Kniescheibe wieder richtig zu positionieren hat mir sehr geholfen. Deine Physio soll mal schauen, ob bei dir bestimmte Muskeln zu stark bzw. schwach sind. Das war bei mir der Knackpunkt. Zwei Wochen punktueller Kraftaufbau bestimmter Muskeln und die Sache war gegessen.
Hi Corruptor,
wow, das hoert sich ja wirklich mal gut an. Leider hatte ich mit KG bisher lediglich einmal Erfolg. Aber ich bin zuversichtlich, dass es zumindest besser wird, wenn ich fleissig uebe :-)
Viele Gruesse
21
Hallo,
ich habe wegen eines Knorpelschades vor ca. 16 Monaten 5 Spritzen in immer länger werdendem Abstand ins Knie bekommen.
Aber erst, nachdem Einlagen, KG, spezielles Krafttraining und Radfahren nichts geholfen haben (Schmerzmittel übrigens auch nicht).
Meine Laufpause betrug damals 4 Monate.
Seither bin ich beschwerdefrei und zwar so dass ich auch wieder Bergwandern gehe, auch bergab ohne Probleme (und Stöcke).
Die Spritze war überhaupt nicht schmerzhaft und nach dem postivem Effekt würde ich jederzeit die Kur wieder machen.
Nur ob das hilft, wenn kein Knorpelschaden vorliegt, bezweifle ich. Ich denke du solltest erst mal eine Sportpause einlegen - mindestens bis die Entzündung draußen ist? Da ist KG eine sinnvolle Sache, wenn die Übungen dann regelmäßig weitermachst.
Um die Muskeln und Bänder rund ums Knie zu stärken, fahre ich regelmäßig Rad und gehe 2-3x/Woche ins Fitness.
Von meinem Physio habe ich damals gute Anleitungen bekommen, die führe ich heute noch durch.
Grüße und gute Besserung
Lisa
ich habe wegen eines Knorpelschades vor ca. 16 Monaten 5 Spritzen in immer länger werdendem Abstand ins Knie bekommen.
Aber erst, nachdem Einlagen, KG, spezielles Krafttraining und Radfahren nichts geholfen haben (Schmerzmittel übrigens auch nicht).
Meine Laufpause betrug damals 4 Monate.
Seither bin ich beschwerdefrei und zwar so dass ich auch wieder Bergwandern gehe, auch bergab ohne Probleme (und Stöcke).
Die Spritze war überhaupt nicht schmerzhaft und nach dem postivem Effekt würde ich jederzeit die Kur wieder machen.
Nur ob das hilft, wenn kein Knorpelschaden vorliegt, bezweifle ich. Ich denke du solltest erst mal eine Sportpause einlegen - mindestens bis die Entzündung draußen ist? Da ist KG eine sinnvolle Sache, wenn die Übungen dann regelmäßig weitermachst.
Um die Muskeln und Bänder rund ums Knie zu stärken, fahre ich regelmäßig Rad und gehe 2-3x/Woche ins Fitness.
Von meinem Physio habe ich damals gute Anleitungen bekommen, die führe ich heute noch durch.
Grüße und gute Besserung
Lisa
22
Ist zwar schon ein etwas älterer Post, aber ich habe auch gerade Probleme mit meinem Knorpel im rechten Knie. Habe ein leichte Schwellung unterhalb der Kniescheibe und mein Arzt hat mir vorerst mal Ruhe (kein Sport) verordnet. In drei Wochen dann nochmal ein Termin, da wird sich dann zeigen, was weiter passiert, es stehen ja auch Medikamente, Spritzen und Gymnastik zur Debatte. Werden eigentlich Spritzen von der Krankenversicherung bezahlt? Weil ich habe oben nur mal 300 Euro gelesen, das wäre echt heftig, habe doch nicht ein sehr großes Budget im Moment.
knorpelaufbau
23probier mal das:
Arthrobene hilft! - Arthroben Plus Gelenkskapseln
lies diese erfahrungen:
Arthrobene hilft! - Erfahrungen
ich glaub das wird dein budget nicht sprengen und dir sicherlich helfen!
Arthrobene hilft! - Arthroben Plus Gelenkskapseln
lies diese erfahrungen:
Arthrobene hilft! - Erfahrungen
ich glaub das wird dein budget nicht sprengen und dir sicherlich helfen!