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BockWurstDO - die Wurst startet wieder durch

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BockWurstDO - die Wurst startet wieder durch

1 von BockWurstDO
Hi Laufsportforis :winken:

Nach längerer Laufpause (außer eben einigen Wohlfühlläufen) will ich es auch wieder wissen.

Neben beruflichen, zeitlichen und sonstigen Gründen :peinlich: hab ich die letzten Monate
fast gar nichts lauftechnisch gemacht. Leider ist das auch der Waage nicht verborgen geblieben.

War zwar nicht unsportlich - hab mal wieder regelmäßig Zeit im Fitnessstudio verbracht.

Aber die paar Cadioeinheiten waren nicht der Brüller und aufs Laufband gehe ich nicht.
Ich brauch den Wind, der mir um die Nase weht und den Matsch, der an meinen Schuhen klebt :D .

Einen neuen Web-Blog wollte ich nicht eröffnen - allerdings meine Laufaktivitäten doch ein
wenig mit euch teilen. Darum starte ich ab heute diesen Fred.

Morgen soll es dann km-mäßig wieder losgehen. Freu mich schon drauf. :daumen:

Ziel soll nun bis nächstes Jahr der HM sein. Erst mal einlaufen, dann die 10 km schaffen
und schließlich einen netten Volks-HM als Belohnung für die Trainingsmühen.

Dann hoffentlich wieder rank und schlank :nick: .
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

2 von Bogart
Na dann, viel Erfolg!

Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

4 von BockWurstDO
Na also geht doch :daumen:

Nachdem ich am Wochenende die Laufeinheit wg. Rückengymnastik noch nach hinten
geschoben hatte. War es heute so weit. Zwar warm aber nicht zu schwül.

Die erste kleine Stammrunde (4-5 km muß ich noch mal bei Jogmap vermessen)
und naja was soll ich sagen - war geil :daumen: HM ich komme ...... bald :)

Hoffe, dass ich diese Woche trotz der Wärme noch zwei Läufe schaffe.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

5 von DaCube
Lass es krachen, Wurst! :nick:

ich liebe solche Sätze...
-----__o
---_\ <,
--(_)/(_)

klar, das ist unterste schiene - da war aber auch nichts anderes zu erwarten.
mein tip: lesen - abschalten - vergessen
"Vermeiden Sie bei der Kommunikation mit Kindern jegliche Form von Ironie oder Sarkasmus. Kinder können damit nicht nur nicht umgehen, sondern sie verstehen solche Sätze nicht." :rolleyes:

6 von Vicky09
Aber die paar Cadioeinheiten waren nicht der Brüller und aufs Laufband gehe ich nicht.
Ich brauch den Wind, der mir um die Nase weht und den Matsch, der an meinen Schuhen klebt
Dito. Im Studio Cardio ist echt... bäääh.

Viel Erfolg!!! :daumen:
Wer Rächtschraibfeler findet, darf sie gern behalten. Sie sind urheberrechtlich nicht geschützt.

7 von Homer
Hallo Bockwurst!

Hast du aufgegeben oder kommst du vor lauter Lauferei nur nicht zum schreiben..? :D

Gruß
Christian

8 von BockWurstDO
Hi Homer :hallo:

Danke der Nachfrage.

Bin immer noch dabei - hatte eine sportliche Woche in Fitnessstudio (lief einfach super) :daumen: ,
so dass die Laufeinheiten diese Woche etwas kürzer treten mußten.

Allerdings habe ich mich diese Woche wieder recht gesund ernährt -
hab sicher so 2 kg abgenommmen.
Das kommt ja dann auch meinen Knien und meiner Laufzeit zugute :zwinker5:

Kann es schon kaum erwarten wieder auf die Laufpiste zu gehen.

Morgen kommt noch eine Fitnessstudio-Einheit - entweder schiebe ich
eine Laufeinheit dazwischen oder ich versuche dann nächste Woche einen
Laufdreier zu schaffen.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

9 von BockWurstDO
Nachdem ich ja letzte Woche lauftechnisch gar nix gemacht habe, war es heute soweit.

Habs leider heute früh nicht geschafft :nene: . D.h. heute später mittag gelaufen.

Schön warm :P .

Bin ja eigentlich jemand der gerne bei Wärme läuft, aber wenn man
noch nicht so fit ist, kann es recht hart werden.

Trotzdem Spass gemacht. Freu mich schon auf Mittwoch.
Am liebsten würde ich gleich auf die längere Strecke wechseln,
aber da warte ich noch 2-3 Wochen.

Außerdem muß ich die Strecke noch mal mit Google vermessen.
Deswegen heute noch kein km-Update.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

11 von BockWurstDO
Tja :peinlich: letzte Woche hab ich es morgens einfach zeitlich nicht geschafft und
nachmittags war ich bei der Hitze schon ohne Laufen platt.
Da muss ich mich wohl noch etwas einrollen.

Blieb leider letzte Woche bei dem einen Lauf. Also diese Woche neuer Versuch.

Heute trotz Hitze etwas schneller angegangen und auf der letzten Runde arg
gepustet. Trotzdem fühlte es sich schon besser an und schließlich auch eine
erste "Bestzeit" gelaufen. Allerdings noch weit hinter alten Zeiten zurück.

knapp 6min/km *aufweia* :frown: das geht aber noch besser

@Gäu-Läufer: Mir schwebt da ein 3/3 Rhythmus vor - also pro Woche dreimal
Laufen/Studio, allerdings muss ich das erst mal zeitlich und trainingsmäßig auf
die Reihe kriegen. Aber ich arbeite dran :daumen: .

Zu allem Überfluß hab ich meine Strecke bei Google noch mal vermessen und
mußte auch noch 600 m :klatsch: abziehen - keine Ahnung wo die geblieben sind :confused:
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

12 von BockWurstDO
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Auch diese Woche nur ein Lauf geschafft :peinlich: .

Aber dafür hab ich jetzt ab morgen enormes Steigerungspotential für den nächsten Monat :daumen: .

Und die Kilos purzeln dank guter Ernährung weiter. Das find ich klasse :nick: .
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13 von BockWurstDO
Oh Mann, was ein holpriger Start :nene: .

Erst den Monat mit einem schönen sehr gepflegten Wohlfühllauf begonnen,
dachte schon super, nächste Woche kannste vielleicht schon auf die
lange Stammstrecke wechseln und jetzt ......

fette Erkältung + Hagebuttentee und das bei 27 Grad heute :frown:

Naja dann hab ich die Herbsterkältung schon hinter mir und kann in ein paar Tagen
hoffentlich endlich richtig loslegen :hallo:
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

14 von BockWurstDO
:winken: Na dann, mal anstubs, für neuen Startversuch.

Nach fast überstandener Erkältung (nur noch etwas im Hals/Nase)
heute wieder ein kleiner 4 km Lauf. Schön - gleich eigene Geschwindigkeit gefunden
und auch nicht mehr so arg im roten Bereich wie zu Anfang.

Natürlich noch etwas die Erkältung in den Knochen.

Mal schauen, ob ich jetzt Mittwoch den nächsten schaffe. Fühl mich gut.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

16 von BockWurstDO
Na also geht doch :)

Nach etwas Startschwierigkeiten, konnte ich mir diesen Monat schon Zeit
für 6 Läufe freischaufeln.

Nachdem ich bisher immer auf der "kleinen Runde" gelaufen bin, werde ich
meine letzten beiden Läufe in diesem Monat schon mal wieder auf der
alten Stammstrecke laufen.

Waren zwei herrliche Herbstläufe bei Sonnenschein, passenden Temperaturen und
schönem buntem Blätterwald dabei.

Und so kann es dann weiter aufwärts gehen :daumen: .
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

17 von BockWurstDO
Ok, so richtig war dit noch nix. :)

Hab zwar ende letzten Jahres gewichtsmäßig noch abgespeckt
und läuferisch noch mal zugelegt, aber Weihnachten und der lange
Winter haben die Ambitionen erst mal gestoppt.

Deswegen fange ich einfach am 01.03.10 mein kombiniertes
Fitness-/Lauf-/Wirbelsäulengymnastiktraining einfach noch mal
von vorne an.

Unabhängig vom Trainingsspass ist mein erstes Ziel meine
Ernährung im Griff zu halten und die 85 kg zu erreichen.

Ich verpflichte mich, hier regelmäßig über meine
Trainingsverlauf (und hoffentlich auch Erfolge) zu schreiben.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

18 von BockWurstDO
Södele :hallo:

Also nach langer Winterpause und kleinen Runden zum Einlaufen in diesem Monat
starte ich nun am 01.05.10 wieder hoffentlich mein kombiniertes Lauf-/Rücken- und
Fitnesstraining + Gewichtsabnahme.

Als kleinen Ansporn werde ich die Fortschritte und Trainingseinheiten hier immer hier posten
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

19 von Laufschnecke
die Kilokiller erwarten dich :wink:

Viel Erfolg beim Durchstarten. Ich lege auch wieder los, bin ab 1.5. im Fitnesstudio angemeldet..auf gehts

21 von BockWurstDO
Aaaalso meine Waage ist etwas wählerisch :confused:
gestern zum Start zeigte sie 108kg an -
heute mittag 103kg :nene: :motz: -
hmmm irgendwo dazwischen wird es wohl liegen :tocktock: .

Ich setze dann einfach mal die obligatorischen 106 kg als Startgewicht ein.
Ziel pro Monat je Trainingsart (Fitnessstudio/Waldlauf/WS-Training) 8 Einheiten
die nächsten 4 Monate lang - und dann mal schauen was rauskommt. :)

FS |X|-|-|-|-|-|-|-|
WL |-|-|-|-|-|-|-|-|
WS |-|-|-|-|-|-|-|-|
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

25 von BockWurstDO
Fitness-Studio |02|06|14|-|-|-|-|-|
Waldlauf ------ |15|-|-|-|-|-|-|-|
WS-Gymnastik |04|10|-|-|-|-|-|-|

Dann wollen wir das schöne Ereignis auch gleich mal eintragen :zwinker2:
2 Runden auf meiner Stammstrecke (incl. 2 Anstiege) unter 35 Min. -
auf der 2. Runde mußte ich allerdings ein paar Schritte am Anstieg gehen
(Schande über mich). Trotzdem mit dem ersten Lauf zufrieden -
so kann es weitergehen
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

26 von Laufschnecke
BockWurstDO hat geschrieben:Fitness-Studio |02|06|14|-|-|-|-|-|
Waldlauf ------ |15|-|-|-|-|-|-|-|
WS-Gymnastik |04|10|-|-|-|-|-|-|

Dann wollen wir das schöne Ereignis auch gleich mal eintragen :zwinker2:
2 Runden auf meiner Stammstrecke (incl. 2 Anstiege) unter 35 Min. -
auf der 2. Runde mußte ich allerdings ein paar Schritte am Anstieg gehen
(Schande über mich). Trotzdem mit dem ersten Lauf zufrieden -
so kann es weitergehen
ist doch halb so wild wenn du mal ein Stück gehst. ich habe mich früher auch immer geärgert wenn ich meine Lauf nicht durchgelaufen bin. ABER, ich bin niemanden Rechenschaft schuldig warum ich gerade und heute NICHT durchgelaufen bin. Seitdem gehts auch etwas besser und du bist ja auch ein Weilchen nicht gelaufen. Irgendwann schaffst du deine Runde, sieh es also gelassen und bleib dran.

27 von BockWurstDO
Fitness-Studio |02|06|14|18|-|-|-|-|
Waldlauf ------ |15|-|-|-|-|-|-|-|
WS-Gymnastik |04|10|17|-|-|-|-|-|

@Laufschnecke
Na klar, ich bleib dran. Ist auch meist nur der erste Lauf (nach längerer Pause),
wo mir das passiert. Denke die nächsten Läufe werden dann wieder ohne
Pause gelaufen. Steige ja auch gerade erst wieder ein. Also kein Beinbruch.

Hab jetzt meine 4. Fitnessstudio-Einheit hinter mich gebracht.
D. h. den Rest des Monats werde ich da etwas lockerer angehen lassen und
mich in der 2. Monatshälfte mehr auf die Laufeinheiten konzentrieren,
so dass ich mind. noch meine 6 Läufe voll kriege.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

28 von BockWurstDO
Fitness-Studio |02|06|14|18|-|-|-|-|
Waldlauf ------ |15|19|-|-|-|-|-|-|
WS-Gymnastik |04|10|17|-|-|-|-|-|

Na geht doch :geil: heute durchgelaufen und auch dabei (vielleicht gerade deshalb)
schon mal eine weitere Minute abgeknabbert und unter 34 min. geblieben.

Morgen ist aber dann mal ein Ruhetag, den ich gut gebrauchen kann.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

30 von BockWurstDO
Fitness-Studio |02|06|14|18|22|-|-|-|
Waldlauf ------ |15|19|24|-|-|-|-|-|
WS-Gymnastik |04|10|17|-|-|-|-|-|

Puuh, schlecht aus dem Bett gekommen, schlapp gefühlt, schlappe Beine, warm draussen
und zu spät dran (also noch wärmer) und der innere Schweinehund zerrte an meiner Laufhose :motz: .

Naja, was muss, dass muss - schließlich hatte ich es ja mir vorgenommen.

Doch als ich auf meiner Waldlaufstrecke losgelaufen bin, war alles wie verflogen.
Sofort meinen Laufschritt gefunden - sogar richtig schnell - auweia das kann nicht
gut gehen :nene: - die erste Runde super - auf der zweiten Runde dann der Hitze Tribut
gezollt und am Berg mußte ich sogar wieder den Gehschritt einlegen :frown: - trotzdem
im 33er Zeitbereich geblieben (Bestzeit) und jetzt sehr froh, dass ich heute doch gelaufen bin :daumen: .

Wieder ein Stück weiter :hallo: .
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

31 von Laufschnecke
dafür gibst ein :pokal:

ich laufe auch immer besser wenn ich Musik auf den Ohren habe. Da bin ich mehr motiviert und komme besser in Tritt..mach weiter so :daumen:

32 von BockWurstDO
Hey super :) danke schön, nach dem 4. Trainingslauf gleich ein Pokal gewonnen.

Das soll mir mal einer nachmachen :D .

Ich persönlich laufe am liebsten ohne Musik, da kann ich mich besser aufs Laufen konzentrieren :nick: .

Heute war ein harter Lauf - bin relativ schnell in meinen Laufschritt gekommen
(allerdings wesentlich langsamer als der letzte) und hab doch arg die Beine gemerkt.
Dafür diesmal keine Gehpause und am Ende doch nicht mehr so arg fertig wie
bei den ersten Malen. So kann es weitergehen :daumen:

Fitness-Studio |02|06|14|18|22|-|-|-|
Waldlauf ------ |15|19|24|27|-|-|-|-|
WS-Gymnastik |04|10|17|-|-|-|-|-|
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

33 von Laufschnecke
BockWurstDO hat geschrieben:Hey super :) danke schön, nach dem 4. Trainingslauf gleich ein Pokal gewonnen.

Das soll mir mal einer nachmachen :D .

Ich persönlich laufe am liebsten ohne Musik, da kann ich mich besser aufs Laufen konzentrieren :nick: .

Heute war ein harter Lauf - bin relativ schnell in meinen Laufschritt gekommen
(allerdings wesentlich langsamer als der letzte) und hab doch arg die Beine gemerkt.
Dafür diesmal keine Gehpause und am Ende doch nicht mehr so arg fertig wie
bei den ersten Malen. So kann es weitergehen :daumen:

Fitness-Studio |02|06|14|18|22|-|-|-|
Waldlauf ------ |15|19|24|27|-|-|-|-|
WS-Gymnastik |04|10|17|-|-|-|-|-|

zumindest hast du dich durchgebissen. :daumen: und kommst vorran

Bei mir ist es genau umgekehrt, durch die Musik lenke ich mich vom Laufen ab und laufe dadurch leichfüßiger :klatsch: Trotdem nehme ich meine Umwelt wahr, fange das eine oder andere Motiv per Knopfdruck ein.

34 von BockWurstDO
Fitness-Studio |02|06|14|18|22|29|-|-|
Waldlauf ------ |15|19|24|27|-|-|-|-|
WS-Gymnastik |04|10|17|-|-|-|-|-|

Das war die letzte FS-Einheit für diesen Monat. FS ist auch die beste Rubrik diesen Monat.
Trotzdem nicht die optimalen 8 Einheiten geschafft. Da war ich am Anfang wohl etwas zu
euphorisch. 6 ist aber auch ok. Die restlichen zwei nehme ich dann in den nächsten Monat
mit (also insgesamt 10 Einheiten nächsten Monat).
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

35 von BockWurstDO
Ok, zu mehr hat es dann doch nicht mehr gereicht diesen Monat.
Hatte auch Schmerzen im Zeh, so dass ich auf den heutigen Lauf
verzichte und morgen wahrscheinlich laufen werde.

Die diesen Monat nicht ausgeführten Einheiten werden auf den nächsten
Monat drauf gepackt - wobei ich nicht krampfhaft aufholen will, sondern
eben nach Körpergefühl entscheide.

Das heißt für nächsten Monat 10 x FS / 12 x WL / 13 x WS

Die Zahlen in Klammern geben an: (Restliche Einheiten/Absolvierte Einheiten)
Bin halt Statistikfan :zwinker2:

Juni 2010

Fitness-Studio |XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (10/0)
Waldlauf ------ |XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (12/0)
WS-Gymnastik |XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (13/0)
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

37 von BockWurstDO
Juni 2010

Fitness-Studio |XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (10/0)
Waldlauf ------ |02|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (11/1)
WS-Gymnastik |01|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (12/1)

Diesmal hab ich früher im Monat mit dem Lauftraining begonnen :daumen: .

Ob es aber an dem plötzlichen warmen Wetter, der kurzen Pause,
dem harten WS-Training von gestern oder einfach daran lag,weil heute ein blöder Tag ist :motz:

Keine Ahnung, jedenfalls lege ich über den Lauf den Mantel des Schweigens :P
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

41 von BockWurstDO
Juni 2010

Fitness-Studio |05|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (9/1)
Waldlauf ------ |02|10|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (10/2)
WS-Gymnastik |01|04|09|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (10/3)

Was für eine warme schwüle Suppe heute :schwitz2: .
Das hat das Durchlaufen heute irgendwie gestoppt.
Trotzdem bin ich ganz zufrieden.

Soll ja nächste Woche etwas abkühlen, dann kann ich wieder durchstarten.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

43 von BockWurstDO
Juni 2010

Fitness-Studio |05|12|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (8/2)
Waldlauf ------ |02|10|14|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (9/3)
WS-Gymnastik |01|04|09|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (10/3)

Heute erst spät Zeit gefunden - deswegen in der unangenehmen Hitze gelaufen -
deswegen wieder kleine Pausen - mühsam ernährt sich das Eichhörnchen könnte man sagen.
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44 von BockWurstDO
Juni 2010

Fitness-Studio |05|12|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (8/2)
Waldlauf ------ |02|10|14|16|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (8/4)
WS-Gymnastik |01|04|09|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (10/3)

Unverhofft heute anstatt einer FS-Einheit eine Laufeinheit eingeschoben -
diesmal rechtzeitiger im Wald - angenehmer Wind - bis auf eine kleine
schöpferische Pause am 2. Berg :zwinker4: durchgelaufen und gleich mal die
zweitbeste Trainingszeit seit Trainingsstart gelaufen -
so muss das sein :daumen: .
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47 von BockWurstDO
Juni 2010

Fitness-Studio |05|12|22|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (7/3)
Waldlauf ------ |02|10|14|16|25|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (7/5)
WS-Gymnastik |01|04|09|21|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (9/4)

Freitag, 13 Uhr, Sonne und Hitze und in einem Anfall von läuferischen Wahnsinn hab ich
mir dann die Laufschuhe gekrallt und hab einen weiteren Waldlauf meiner Liste hinzugefügt.

Am 2. Anstieg musste ich zwar wieder eine kleine Pause einlegen, allerdings fühlte sich
der Lauf trotz Hitze schon wesentlich besser an, als die letzten Läufe. Die kleine Laufpause
hat gut getan. So langsam wird es spannend. Wie viele Läufe schaffe ich diesen Monat noch?
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

48 von BockWurstDO
Juni 2010

Fitness-Studio |05|12|22|28|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (6/4)
Waldlauf ------ |02|10|14|16|25|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (7/5)
WS-Gymnastik |01|04|09|21|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (9/4)

Die heutige Fitness-Studio Einheit war die letzte für diesen Monat.
Insgesamt war ich wohl mit meinen 8 Einheiten pro Rubrik etwas zu voreilig.
Hab das weder zeitlich noch körperlich auf die Reihe gekriegt.

Werde deswegen erst einmal nächsten Monat insgesamt 18 Einheiten pro Rubrik
für die ersten drei Monate anstreben (also 6 pro Monat) und dann weiterschauen,
wo ich trainingsmäßig so stehe.

D. h. das Ziel für die Fitness-Studio Einheiten für den Monat Juli sind 8 Einheiten
(Mai 6/Juni 4/Juli wahrscheinlich 8 :zwinker5: = 18/3 Monate = 6)
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

49 von BockWurstDO
Juni 2010

Fitness-Studio |05|12|22|28|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (6/4)
Waldlauf ------ |02|10|14|16|25|29|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (6/6)
WS-Gymnastik |01|04|09|21|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX|XX| (9/4)

Heute auch die letzte Laufeinheit für diesen Monat absolviert.
Wie der Zufall es so will, genau die gleiche Laufzeit wie beim letzten Lauf.
Insgesamt schöne 6 Läufe diesen Monat.

Auch hier gilt das Ziel insgesamt 18 Einheiten in 3 Monaten.
Also Mai 4 + Juni 6 = 10 Einheiten - bedeutet Ziel für Juli: 8 Laufeinheiten.
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620

50 von BockWurstDO
Da ich mir morgen einen sportlichen Ruhetag gönne, wird bei der
WS-Gymnastik keine Einheit mehr dazu kommen.
Etwas mager die Ausbeute, was WS-Einheiten betrifft.
Werde es nächstem Monat auch noch mal übungstechnisch überarbeiten.

Kann dann am Donnerstag frisch motiviert in den neuen Trainingsmonat
starten.

Ziele: 8 Waldläufe / 8 Fitness-Studio Einheiten / 11 WS-Einheiten
Meine Trainingseinheiten: http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... ost1253620
Gesperrt

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