Knieprobleme
1Hallo zusammen, ich bin ganz neu hier im Forum und freue mich darauf, mit anderen Laufbegeisterten zu schreiben. Ich laufe jetzt fast ein Jahr und schaffe es so zwei mal pro Woche, ca. 5 km zu laufen. Leider habe ich zum wiederholten male Probleme mit meinen Knien. Ich weiss echt nicht, was ich tun kann. Die Wege bei uns sind teils asphaltiert, teils Waldböden. Es geht viel bergauf und bergab. Zuviel dürfte es bei meinem Pensum auch nicht sein. Vernünftige Laufschuhe hab ich auch. Hab jetzt mal einen Termin beim Arzt gemacht. Bin ganz traurig, weil ich mich für einen 10 km Volkslauf in Köln angemeldet habe. Ich hab jetzt erst mal das Training auf Eis liegen, weil mir 3 Tage nach dem letzten Lauf immer noch die Knie weh tun. Wer hat damit auch zu tun und kann mir Ratschläge geben, sowohl zu Schuhen, Laufuntergrund und evtl. auch ernährungstechnisch. An Steigerung meiner Leistung ist momentan nicht zu denken. Meine Nachbarin joggt fast jeden Tag genau die selben Strecken und hat nie Beschwerden. Wer weiss Rat? Soll ich das Laufen aufgeben? Das möchte ich eigentlich nicht, weil es mir so viel Spass macht. Freue mich auf eine Antwort. Nochwas zu meiner Person, bin normalgewichtig und hatte noch nie vorher Knieprobleme. Bonsai