20
von myway
Ja, das Wetter war gut, an der Seepromenade war etwas störender Wind aber den spürte man auf den Straßen nicht. Ein Lauf wie ich ihn mag, flach, gerade, fest, sonnig und nicht zu warm, aber trotzdem für kurze Sachen geeignet.
Der Lauf ist auch einfach gut organisiert. Alles geht flott und reibungslos. Mit 1300 Teilnehmern nicht voll, auf der ersten Runde lief man noch mit anderen Läufern gemeinsam, auf der zweiten Runde dann größtenteils alleine bzw. immer ein paar Meter vor oder nach anderen Läufern. Auch vor- und Hinterher alles gut organisiert, es gab dieses Jahr auch die Möglichkeit Sachen abzugeben und auch zu Duschen. Und der Lauf ist mit 13 Euro auch sehr günstig. Die Strecken waren gut gesichert aber es sind leider gar keine Zuschauer an der Strecke (nur im Zielbereich sowie in Alt-Tegel).
Es waren die Berlin/Brandenburgischen Halbmarathon-Meisterschaften. Daher war alles vertreten was Rang und Namen hatte. Die Läufer wurden vor dem Start lang und breit vorgestellt. Ich war schon eine Stunde vor dem Start da und konnte mich in Ruhe umziehen und vorbereiten und 20 min warmlaufen. Beim Start um 9 Uhr in der Sonne waren es so 15 Grad. Ich wollte im 4:30er Tempo loslaufen und hoffte, das mir das Tempo leichtfallen würde. Ich stand fast vorne, es ging los wie die Feuerwehr. Die ersten 3 km lief ich in 13:33, km 5 in 22:34, das Tempo stimmte und es lief sich sehr gut. Ich war selbst überrascht das es so locker ging. Auf der Kreiselbrücke verliert man ein paar Sekunden. Auf der langen Berliner Straße nach Alt-Tegel konnte ich wieder ein paar Sekunden gut machen, wobei ich hier schon merkte, dass mein Garmin nicht mehr mit den Km-Schildern genau übereinstimmte. Bei Km 9 war ich in 40:42 und bei km 10 hab ich auf die offizielle Uhr geguckt in 45:01.
Die zweite Hälfte: Km 9-12 waren für mich supergut, meine besten Kilometer. Bei 13 km lief ich irgendwas mit 58 min und 14 in 1:03:18 (Ich erinnere mich, weil ich hier erstmals gerechnet habe, dass ich 18 Sekunden über den 4:30er Schnitt lag). Bei Km 15 war ich unter 1:08 und daran erinnere ich mich auch noch ganz genau, weil ich bei einem HM noch nie unter 1:08 nach 15 km war. Km 16 (Brücke) lief ich in 4:45 min, ich merkte, dass es schwer wird. Der Km 17, wieder die lange Berliner Straße, war wieder ein schneller Km nur knapp über 4:30 min. Km 18 lief ich an der Promenade entlang, heftiger Gegenwind hier und ein paar Walker die man vom 10 km-Lauf überholte. Was soll ich sagen, es ging plötzlich ziemlich schwer.
Und dann ist mir ein großer Fehler unterlaufen. Bei Km 18 erinnere ich mich habe ich irgendwie ausgerechnet, dass ich bis zur 1:35 noch 13:30 min habe, also genau 3x4:30 min und ich fing schon innerlich an zu jubeln. Im Nachhinein hab ich mir überlegt: das kann nicht so gewesen sein, ich muss mich wahrscheinlich um eine Minute vertan haben, denn ich hatte ja bei km 15 schon 20 Sekunden Rückstand und das ist jedenfalls nicht weniger geworden, wahrscheinlich hatte ich ca. eine Minute Rückstand auf die 1:35 Endzeit(=4:30 Schnitt). Blöd, wenn das ganze Blut in den Muskeln ist und man nicht mehr richtig nachdenken kann. Ich hab danach auch nicht mehr auf die Uhr gesehen sondern nur noch gekämpft, wirklich alles gegeben. Km 19 und 20 lief ich aber jeweils nur in 4:41, aber zum Schluss setzte ich nochmal einen schönen Endspurt an.
Ich bog um die letzte Ecke auf die Zielgerade und sah die Uhr, wie sie gerade auf 1:36 springt!!! Ich war ja nun eigentlich fest davon überzeugt, irgendwas mit 1:35 zu laufen, daher war ich erst mal völlig verwirrt. Verwirrt hat mich auch mein Garmin. Er zeigt nämlich 15 Sekunden weniger an als die offizielle Uhr!!! Das war wirklich das letzte mal, dass ich mit dem Ding einen Wettkampf gelaufen bin. Der muss also irgendwo zwischendurch angehalten haben und zwar für 15 Sekunden!!! Heute früh habe ich mir das mal angesehen. Beim Unterqueren der Autobahnbrücke ist er auf Stopp gesprungen und dann noch zweimal an Wendepunkten, obwohl ich die in vollem Tempo genommen habe… eine einfach unglaubliche Panne, die mir da passiert ist. Erst verrechne ich mich und das Ding gaukelt mir auch noch eine wesentlich bessere Zeit vor. Es sind zum Schluss tatsächlich 16 Sekunden, die ich über meiner alten PB aus dem Jahr 2007 geblieben bin. Man war ich sauer auf mich und auf die Uhr, denn die PB wäre doch wohl drin gewesen wenn ich geahnt hätte, dass es so knapp kommt.
Aber der Ärger hielt nur kurz an. Es war ein toller Lauf für mich. Besser als der HM im April, die Zeit vom April hab ich um eine Minute unterboten es war mein zweitbester HM.
Also eine wirklich gute Zeit und ein toller Formtest vor dem BM. Wenn das am 20.9. auch so gut läuft und die Bedingungen dort auch mitspielen könnte ich eine PB laufen. Ich war im Vornehinein etwas unsicher was meine Form angeht und daher war das eine echte Bestätigung, dass die Form einfach da ist.
Euch allen Gratulation zu den Traum-, Fast-Traum- und Bestzeiten
Liebe Grüße
Markus
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Bin...
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dann gibt's ja viele wiedersehen... vor, während und nach dem lauf!!!
. Schön, dass es Dir hier gefallen hat! Bist Du zum 1. Mal den Mercedes Benz gelaufen?
Hello @ all mercedesrunners
)
Danke auch dafür! 
Hallo
fehlt nur noch das er die Zielzeit von 4:30 h in Berlin nicht schafft und alle ihn lynchen... 
