Hallo Zusammen
Ich habe in sachen anzahl stunden schlaf vor einem wettkampf schon verschiedene erfahrungen gemacht. Zu wenig schlaf ist klar, man wird wohl den Wettkampf nicht im besitz seiner vollen leistungsfähigkeit absolvieren können. aber auch zu viel schlaf kann einen richtig mitnehmen... ich betrachte gerade dieses nicht immer so oft angesprochene thema als immer wichtigere sache.. was habt ihr so für erfahrungen gemacht ? wie sieht die grundregel so aus, sollte man einfach seinen biorhythmus behalten ?
lg
Der Schlaf vor dem Wettkampf
1Erfolge:
-8 Medaillen an Nationalen Meisterschaften und Regionalen Meisterschaften
-Sieger Kerzerslauf 2007
-Sieger Bremgarter Reusslauf 2009
-2. GP BERN 2009
-2. Luzerner Stadtlauf 2009
-2. Thuner Stadtlauf 2009
5km Bestzeit auf der Strasse: 16.47min
-8 Medaillen an Nationalen Meisterschaften und Regionalen Meisterschaften
-Sieger Kerzerslauf 2007
-Sieger Bremgarter Reusslauf 2009
-2. GP BERN 2009
-2. Luzerner Stadtlauf 2009
-2. Thuner Stadtlauf 2009
5km Bestzeit auf der Strasse: 16.47min