Hallo,
ich (weibl. 35J, 170cm/ 60kg) beginne nun wieder mit Laufen, nachdem ich nun doch etliche Zeit keinen Sport mehr gemacht habe (Schwanger, dann zu schwer, konnte mich nicht motivieren etc) Aber jetzt habe ich wieder richtig Lust und fange an. Um mir ein Ziel zu setzen und mich zu motivieren habe ich mich mit Freunden zum Silvesterlauf (10km) verabredet. Ist das möglich, in der Zeit ab heute bis 31.12. so zu trainieren, dass ich den Lauf in 1h (optimal wäre unter 1h) schaffe. Oder ist dafür die Zeit zu kurz? Bitte helft mir. Für eure Meinungen und Tipps bin ich sehr dankbar.
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Da gibts schon 921 Threads die GENAU das behandeln.
Also hier klicken, einlesen und wenn dann noch Fragen bestehen(was ich mir nicht vorstellen kann da gerade Sub 1:00h-Themen schon 3497534857 mal diskutiert wurden) dann wieder hier melden
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Greetz
dersvennie
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Die Fetten Jahre sind vorbei !
Oktober 2010 : 107,7 kg --> Oktober 2011: 76,9kg
PB's:
10km: 00:42:30 ; HM: 01:41:06 ; M: 03:27:50 ; 50km: 04:42:45
Jan/Feb/Mrz -> WLS Duisburg
April -> mal Schaun....
Mai -> Vivawest Marathon
Oktober -> RWE Marathon Essen 42,195km
November -> Bottroper Ultramarathon 50km
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