Friedberger HM am 13.9.

Hallo,

gibt´s hier niemand im Forum von den 1200 angemeldeten Läufern für den HM in Freidberg bei Augsburg ?
Laufe ihn dieses Jahr das erste mal und hab einen sehr großen Respekt vor dem Berg ( 4x 400 m
mit 13 % )
Wer hat da Erfahrungen ..?

Hi Stefan,

doch, jetzt mich. Ich bin am Sonntag dabei(zum 2ten Mal). Ich laufe auch immer den Kissinger HM 2 Wochen vorher. Letztes Jahr war ich in Friedberg 3min langsamer als in Kissing(ohne nennenswerte Anstiege). Der Anstieg ist nicht ohne und wenn du sicher gehen willst dann gehe die 400m bergauf und spare deine Kräfte.

Gruß,
sciroc

Hi sciroc,

dann hab ich dich sicher in Kissing gesehen (wohne da) . Hab nur zugeschaut, da ich meine Kräfte für übermorgen schonen wollte Na gut ...ehrlich war 30 km Bergwandern 2 Tage zuvor und hab mich dabei übernommen ... welche Schande ... anyway ... peile mal die 1:59.59999 für Sonntag an.

Kissing ist als Test immer gut, super organisiert, flache und schnelle Strecke und man kann auch nach jeder Runde aussteigen. In Friedberg habe ich 2 Ziele,

eine Gesamtplatzierung im 2stelligen Bereich
eine Zeit unter 1:30h

wird aber schwer da mir dieses Jahr die langen Läufe fehlen. Geschwindigkeit ist ok aber die Kraftausdauer hängt ein wenig nach im Moment.

hi stefan, lang nimmer gelesen...

bin leider in friedberg nicht dabei - habe mich entschlossen, meinen trainingsplan ohne weitere testläufe zu bestreiten, außerdem ist diese woche eigentlich eher regeneration angesagt...

aber vielleicht können wir uns ja trotzdem mal wieder treffen, ich wohn jetzt sozusagen fast ums eck und versuche zur zeit, meine trainingsstrecken irgendwie auf "startpunkt lechstaustufe 23" umzubasteln (was speziell richtung süden runter gar nicht so einfach ist)...

auf alle fälle alles gute für sonntag!!!

Hi Bastian ..
schön dich zu sehen. Man bist Du aktiv hier 999 Beiträge. Hast Du da noch Zeit zum laufen ....
Wo hat es Dich denn hinverschlagen ?
SSTufe 23 nach norden ist super und bis 24 (Hochablass) meine 20-25 km Hausstrecke. Je nachdem wo Du im 7 Tisch Wald läufst. Da hab ich mich übigens auch schon verirrt. Ist aber da kein Urwald . Nach Süden hab ich mich noch nicht gewagt ... Lass Dich wohl erst mal erkunden.

FDB-HM wird wahrscheinlich doch mein Saisonhöhepunkt. Sieht so aus, das ich Ende des Monats auf Kur muß und so nichts aus Müchen wird. So st das mit den langfristigen Planungen ....
Mal sehen, nächste Woche weis ich mehr.
Jetzt erst mal den Berg unter 2 Stunden knacken ....

stefan44 hat geschrieben:Hast Du da noch Zeit zum laufen ....

natürlich hab ich noch zeit zum laufen...

stefan44 hat geschrieben:SSTufe 23 nach norden ist super und bis 24 (Hochablass) meine 20-25 km Hausstrecke. Je nachdem wo Du im 7 Tisch Wald läufst. Da hab ich mich übigens auch schon verirrt. Ist aber da kein Urwald . Nach Süden hab ich mich noch nicht gewagt ... Lass Dich wohl erst mal erkunden.

tja, nach norden hab ich diese woche mal ein bisschen erkundet, geht auf alle fälle deutlich besser als nach süden runter, wo vermeintlich breite fahrewege einfach mit einem schlag im nichts enden (hab ich auf dem weg von 22 richtung 21 erlebt)...

...wobei es auch da sicher einige wege gibt, die einen trotzdem zur nächsten staustufe führen, ich hab sie eben nur noch nicht gefunden, und wenn man einen trainingslauf durchziehen will, dann will man nicht nebenher noch pfadfinder spielen müssen...

stefan44 hat geschrieben:FDB-HM wird wahrscheinlich doch mein Saisonhöhepunkt. Sieht so aus, das ich Ende des Monats auf Kur muß und so nichts aus Müchen wird. So st das mit den langfristigen Planungen ....

das klingt ja blöd... hoffe mal, dass es doch noch klappt...

Mal sehen, nächste Woche weis ich mehr.
Jetzt erst mal den Berg unter 2 Stunden knacken ....[/quote]

ich drück dir die daumen... kenne leider das streckenprofil nicht, aber theoretisch kann man da in fdb ziemlich giftige strecken basteln, wenn man will...

Hab´s geschafft. Habe den Friedberger Berg mit 13 % Steigung 4 x im HM besiegt und in einer Zeit von 2:00:10
dabei muß es sich allerdings um ein Messfehler handeln. Es waren exakt gefühlte 11 sec. schneller. also 1:59:59

Durchgangszeiten:
5,275- 27:54
10,55- 56:55
15,525- 1:28:16

Der Berg hat sein Tribut gezollt. Nach der für mich fantastischen 10,5 km Zeit bekam ich Seitenstechen und bin dann ganz schön eingebrochen ... Was solls. Nach meinem 1. Laufjahr
und knapp 30 kg Gewichtsverlust kann ich mit dieser Zeit bei dem schwierigen HM gut Leben.

mehr sog i ned...

Hi Stefan,

habs auch geschafft und wenigstens ein Ziel erreicht, Platz 71 in 1:32:20. Mit den 10s hast du meiner Meinung sogar recht, ich hatte selbst gestoppte 1:32:05 auf der Uhr und bin erst ein paar Sekunden nach dem Startschuss durch die Messanlage.

Gruß,
sciroc

sciroc hat geschrieben:Hi Stefan,

habs auch geschafft und wenigstens ein Ziel erreicht, Platz 71 in 1:32:20. Mit den 10s hast du meiner Meinung sogar recht, ich hatte selbst gestoppte 1:32:05 auf der Uhr und bin erst ein paar Sekunden nach dem Startschuss durch die Messanlage.

Gruß,
sciroc

Herzlichen Glückwunsch zu dieser Hammerzeit. War echt gut besetzt das Feld. Da ist alles unter Platz 100 Gigantisch. Und Platz 11 in der Alterklasse, da bin ich ohne Worte .

P.S. bin ja beruhigt das Du 10 Jahre jünger bist als ich und wohl auch in einem Verein Sport machst. Das lässt meine fast Überrundung nicht ganz so schlimm aussehen !

stefan44 hat geschrieben:Hab´s geschafft. Habe den Friedberger Berg mit 13 % Steigung 4 x im HM besiegt und in einer Zeit von 2:00:10
dabei muß es sich allerdings um ein Messfehler handeln. Es waren exakt gefühlte 11 sec. schneller. also 1:59:59

Klasse Stefan, tolles Egebnis.

ich hab mich bisher an den Friedberger gar nicht rangetraut, passt allerdings auch nie in meine Marathonvorbereitung. Erding wird nix bei mir. Eine Wo nach einem M ist deutlich zu früh.

Hallo @BassTian,
da seilst du dich klammheimlich aus dem Dunstkreis von muc ab und wirst Schwabenläufer Ich hoffe man sieht sich trotzdem noch bei der einen oder anderen Veranstaltung.

PS:
die neue WEB Seite für die Winterlaufserie Ismaning ist frei (online Anmeldung folgt noch)

binoho hat geschrieben:Hallo @BassTian,
da seilst du dich klammheimlich aus dem Dunstkreis von muc ab und wirst Schwabenläufer Ich hoffe man sieht sich trotzdem noch bei der einen oder anderen Veranstaltung.

hallo norbert,

nix schwabenläufer, eher "grenzläufer"... oberbayern ist mich immer noch nicht losgeworden
die veranstaltungen auf denen ich laufe werden im großen und ganzen die selben bleiben...

binoho hat geschrieben:PS:
die neue WEB Seite für die Winterlaufserie Ismaning ist frei (online Anmeldung folgt noch)

...und deshalb werden wir uns hoffentlich auch da wieder treffen!