Von 10 auf 17...

Hallo erstmal,

Vor einer Woche bin ich eine 17Km Strecke gelaufen.
Nun und vorher bin ich aber nur 10Km gelaufen .Diese Distanz aber ca. 4Monate lang....
Ich denke die Frage stellt sich ganz von alleine..

-Ist das O.K

na Glückwunsch, wieso soll das nicht o.k. sein?

hast Du Angst Du kriegst nen Herzinfarkt?

Solange du keine Schmerzen oder sonstige Auffäligkeiten hast ist alles ok.

Wenn es dir dabei gut geht ist es ok! Steigere aber lieber langsamer! Bin auch gerade dabei meinen Umfang zu steigern!

So lange du nicht auf die Idee kommst, dass alle deine wöchentlichen trainingseinheiten 17km lang sein müssen, geht das. Eine lange Einheit reicht erst einmal. Grundsätzlich ist aber schon eine Steigerung von 3-4 km relativ viel. Insofern würde ich in den nächsten Wochen nicht weiter steigern, sondern eher beim Laufen in mich hineinhorchen wie der das findet.