Hi Kollegen!
Ich möchte morgen ein Ber intervall von 10x 2min machen aber jetzt weiß ich nicht wielange ich die Trabpausen machen soll (2 oder 3 min, oder gar nur die Strecke zurück laufen)?
Würd mich über eure hilfe sehr freuen.
PS.: Bitte wenn möglich heute noch antworten da ich morgen wieder in die Berufsschule muss und zu keinem Computer komme.
GLG Kevin
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Trab die Strecke zurück und mach mal 1min aktive Pause. Wenns dir zuviel Pause ist, dann veringere die Pause einfach. Das erste mal lauf aber ALLE 10 Wiederholungen mit der selben Pause. Oft spürst du erst bei den Letzten Wiederholungen dass die Pause zu kurz ist!
Nur zum