habe gerade meinen ersten Wettkampf hinter mir (10km) und frage mich wie es nun weiter geht.
Gut, erstmal ein wenig Pause: wie lange? Wann wieder mit dem Training anfangen?
Welchen Abstand lasst ihr zwischen zwei 10km Wettkämpfen?
Den Lauf habe ich im permanenten HF95% absolviert. Ein normaler Tempolauf innerhalb des Trainings ist das also nicht gewesen .... was also nun?
Ich habe schon in einigen Beiträgen Terminkalender gesehen, wo fast jedes Wochenende ein Wettkampf zwischen 10km und Marathon stand. Das könnte ich mir gar nicht vorstellen... ist wahrscheinlich auch altersabhängig.
Auf den Lauf habe ich mich nach Steffnys Laufbuch vorbereitet. Das war ein 6 Wochen Trainingsplan, der supergut funktioniert hat. Aber wann dürfte ich nun vernünftiger Weise den nächsten Wettkampf einplanen... und den nächsten ...und ...
... und wie verhält sich das, wenn der erste HM oder später mal ein ganzer Marathon anstehen sollte?
Also, wie macht ihr das mit den Wettkampfpausen?
Grüße,
Heiko
