Hallo ,
der Wal taucht wieder mal auf......
Ich war dieses Frühjahr/Sommer bei einem Lauftreff. Dieser Lauftreff hatte nicht nur den Sinn miteinander zu laufen, sondern hatte sich auf die Fahnen geschrieben (in meiner Gruppe) Anfänger zu einem lokalen 6 km Lauf bzw. HM zu coachen.
Das lief mir ehrlich gesagt 1 x die Woche zu planlos ab und seither treibt mich eine Frage um, kann man es besser machen?
Ich stelle mir das so vor, man trifft sich das erste Mal und dann macht der Leiter einen "Diagnoselauf" und dann wird anhand Zeiten, Pulsfrequenz, Alter, Schuhgröße, Schweißabsonderung oder was weiß ich, bewertet welche Zeiten für wen beim HM/6 km Lauf realistisch sind. Dann kann man einen Trainingsplan von Runnersworld ziehen und darauf mit Unterstützung des Lauftreffs daraufhinarbeiten. Man könnte doch mal verschiedene Tempospiele macht, mal nen langen Lauf und die theoretischen Kommentare kommen dann schon von alleine.
Macht so etwas ein Lauftreff oder ein Leichtathletikverein? Kennt jemand so einen "Diagnoselauf" und die dazugehörige Umrechnung auf HM Zeiten?
Ich möchte betonen, für mich ist das eine akademische Frage. Ich persönlich laufe dreimal die Woche, meine Zeiten liegen bei 5:30 min/km (48 Jahre) und möchte vielleicht dieses Jahr noch einen HM laufen. Bei diesen lausigen Zeiten würde ich mir nie anmaßen einem Lauftreff gute Ratschläge zu geben bzw. selber was aufzuziehen. Hoffe, es schreibt mir trotzdem jemand.
Grüße vom Wal
Einstufungsdiagnostik bei Lauftreffs
1Orca
Von hinten gesehen, ist vorne verdammt weit weg (Erwin Pelzig)
Von hinten gesehen, ist vorne verdammt weit weg (Erwin Pelzig)