Banner

Rhein Ruhr Marathon 30.05.2010

Gesperrt
Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Push

2 von ZakMacHagen
:daumen: ... mal nach oben hol.

Zitat von der HP des Veranstalters:

Der Frühbuchrabatt für den 27. Rhein-Ruhr-Marathon bescherte den Organisatoren einen wahren Run auf die Starnummern. Bis zum 1. November meldeten sich bereits knapp 1000 Läuferinnen und Läufer für den Start am 30. Mai 2010 im Sportpark Duisburg an. Das Vorjahresergebnis zu diesem Zeitpunkt wurde bei Weitem übertroffen.

http://www.rhein-ruhr-marathon.de/presse/pm_fruehbucher_1000.doc

Die nächste Phase geht bis zum 31.12.2009

:hallo: aus Duisburg

3 von RolandGLA
Damit Du hier nicht so alleine stehst..... :D

Starterliste:

Halbmarathon
RolandGLA


Marathon
ZakMacHagen
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

4 von Highopie
Auch mal wieder dabei :daumen:


Starterliste:

Halbmarathon
  1. RolandGLA
  2. Highopie


Marathon
  1. ZakMacHagen

5 von ZakMacHagen
:daumen: Danke schön. Hab mich schon richtig einsam gefühlt :wink:

:hallo: aus Duisburg.

6 von VeloC
Starterliste:

Halbmarathon
  1. RolandGLA
  2. Highopie
  3. VeloC


Marathon
  1. ZakMacHagen
ZakMacHagen hat geschrieben: :daumen: Danke schön. Hab mich schon richtig einsam gefühlt :wink:
Noch bist du einsam. :D

Aber erfahrungsgemäß wird sich das auch auf der Volldistanz bald ändern! :daumen:
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

7 von 19freddy63
Starterliste:

Halbmarathon
  1. RolandGLA
  2. Highopie
  3. VeloC


Marathon
  1. ZakMacHagen
  2. 19freddy63

Und schon bist Du nicht mehr alleine! :zwinker2:
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

Zur Vereinsseite

Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

8 von SISTRA
Ich bin auch mit dabei.
Wird mein erster HM, mal sehen wie´s wird :confused:

Starterliste:

Halbmarathon

1. RolandGLA
2. Highopie
3. VeloC
4. SISTRA

Marathon

1. ZakMacHagen
2. 19freddy63
Viele Grüße vom Niederrhein
SISTRA

Frau Te´s kleine Welt

9 von 19freddy63
Starterliste ist online. Startnummern können eingesehen werden.


Starterliste:

Halbmarathon

1. RolandGLA
2. Highopie
3. VeloC
4. SISTRA

Marathon

1. ZakMacHagen
2. 19freddy63 #9011
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

Zur Vereinsseite

Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

10 von RolandGLA
Starterliste:

Halbmarathon

1. Highopie
2. VeloC
3. SISTRA

Marathon

1. ZakMacHagen
2. 19freddy63 #9011


...uuups, hier stehe ich ja noch drin ! :haeh: Werde wohl nicht starten: Freitag - Wettkampf, Samstag -Wettkampf und dann noch Sonntag HM ??
Ich glaube nicht.......

Viele Grüße
Roland
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

11 von oxygen62
Dann trag ich mich auch mal beim Halbmarathon ein.
Startgeld ist bereits abgebucht -
in der Starterliste bin ich aber nicht zu finden. :confused:
Anscheinend sind bislang nur Marathonis und Inliner gelistet, oder ?

Starterliste:

Halbmarathon

1. Highopie
2. VeloC
3. SISTRA
4. oxygen62

Marathon

1. ZakMacHagen
2. 19freddy63 #9011

13 von ZakMacHagen
Starterliste:

Halbmarathon

1. Highopie
2. VeloC
3. SISTRA
4. oxygen62

Marathon

1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011

Die Startnummern werden nach und nach aktualisiert. Dauert wohl ein wenig.

:hallo: aus Duisburg

14 von dennis457
Da finden ja auch die Westdeutschen HM Meisterschaften statt, dort bin ich wahrscheinlich dabei :) .
"Winners are not those who always win, but those who never give up!"

"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them -- a desire, a dream, a vision." (Muhammad Ali)

15 von Spargo
Vermutlich auch beim HM dobey. Aber ist ja noch was Zeit bis zur nächste Orgagebühr-Stufe und ausgebucht wird der Lauf ja nicht sein.
Bild
Bild

16 von oxygen62
jetzt sind auch die HM-Teilnehmer bei Frielingsdorf eingestellt. :daumen:

Andreas

18 von oxygen62
VeloC hat geschrieben:Na dann:

Ja klar: Startnummer wird nachgetragen

Starterliste

Halbmarathon

1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483

Marathon

1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011

19 von SokoFriedhof
Hi,

das letzte halbe Jahr habe ich mir die Zeit mit intensiven Triathlon Training vertrieben (bis 13 TE) , bekomme das aber Zeitlich nicht mehr hin, also, rolle rückwärts zu meiner Lieblings Disziplin, dem Marathonlauf, das ist auf relativ hohen Niveau auch mit 6-8 TE zu packen



Starterliste

Halbmarathon

1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483

Marathon

1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedhof

20 von Spargo
Mal sehen was 5 Wochen nach auf der halben Strecke geht. :hallo:

Starterliste

Halbmarathon

1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194

Marathon

1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedhof
Bild
Bild

21 von Miriam1973
Ich bin auch beim HM dabei. Vor der Winterlaufserie in Duisburg hat mir der elend lange Winter trainingstechnisch einen dicken Strich durch die Rechnung gemacht, so dass ich den HM Duisburg nur dazu nutzen konnte, überhaupt mal wieder einen längeren Lauf gemacht zu haben. Und bis Ende Mai kann ja nun wettertechnisch nichts mehr passiere, hoffe ich.... :zwinker5:

Starterliste

Halbmarathon
1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194
6. Miriam1973

Marathon
1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedhof

22 von corriere
Letztes Jahr hätte ich heulen können vor Wut weil ich nach einer Verletzungspause nicht mitmachen konnte und meine Liebste somit nur mit dem Drahtesel an einigen Stellen anfeuern konnte.

Dieses Jahr sieht sie mich nur von hinten. Das lassen wir uns nicht nehmen.

Soll die MSV-Arena etwa nie echte Sportler sehen? Nö! Dabei!

Halbmarathon
1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194
6. Miriam1973
7. corriere # 5308

Marathon
1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedhof[/QUOTE]

23 von snej
corriere hat geschrieben:Soll die MSV-Arena etwa nie echte Sportler sehen? Nö! Dabei!
Ich hänge mich dann einfach an dich dran, dann klappt das auch mit der neuen Bestzeit. :nick:

Halbmarathon
1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194
6. Miriam1973
7. corriere #5308
8. snej #5470

Marathon
1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedhof

24 von KnutderEisbär
Bin auch dabei


Halbmarathon
1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194
6. Miriam1973
7. corriere #5308
8. snej #5470
9. KnutderEisbär #5266


Marathon
1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedhof

25 von 19freddy63
Gibt es hier wirklich nur 3 Läufer :frown: , die den Marathon angehen?
Keine Scheu Leute :nick: ! Tragt Euch in die Liste ein :nick: !
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

Zur Vereinsseite

Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

26 von Rennente
Wenn nix dazwischen kommt...


Halbmarathon
1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194
6. Miriam1973
7. corriere #5308
8. snej #5470
9. KnutderEisbär #5266
10. Rennente


Marathon
1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedho
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

Bild
Bild

Bild
Bild
Bild
Bild

RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

27 von Der_Ire
Hallo Leute!

Viele Gruesse aus London! :hallo:

Ich denke nun seit Sonntag ueber Rhein-Ruhr nach. Was koennt Ihr mir dazu sagen?

Meine Eltern wohnen in Koeln und es waere mal schoen vorbeizuschauen...

28 von VeloC
Der_Ire hat geschrieben:Ich denke nun seit Sonntag ueber Rhein-Ruhr nach. Was koennt Ihr mir dazu sagen?
Der perfekte Gegensatz zu Berlin, falls du in diesem Jahr zwei ganz verschiedene Marathons laufen willst. Überschaubare Teilnehmerzahl, daher kaum Gedränge. Flache Strecke. Sehr gute Organisation. Auf der Nordost-Schleife (ca. KM 5-18) relativ wenig Publikum, dafür im Westen und Süden echte Partystimmung. Der Zieleinlauf in die MSV-Arena ist unschlagbar! :daumen:

Überleg noch bis Freitag, ab Samstag wird es teurer!
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

29 von Spargo
VeloC hat geschrieben:Der perfekte Gegensatz zu Berlin, falls du in diesem Jahr zwei ganz verschiedene Marathons laufen willst. Überschaubare Teilnehmerzahl, daher kaum Gedränge. Flache Strecke. Sehr gute Organisation. Auf der Nordost-Schleife (ca. KM 5-18) relativ wenig Publikum, dafür im Westen und Süden echte Partystimmung. Der Zieleinlauf in die MSV-Arena ist unschlagbar! :daumen:

Überleg noch bis Freitag, ab Samstag wird es teurer!
Wenn ich mir sein AVA so anschaue, ist er am WE gerade mit mir in London gelaufen. :D
Bild
Bild

30 von Der_Ire
Halloween hat geschrieben:Wenn ich mir sein AVA so anschaue, ist er am WE gerade mit mir in London gelaufen. :D
Stimmt! Bin am Sonntag in London 3:11 gelaufen. Zufrieden aber wuerde gern unter 3:10 laufen (damit ich direkt fuer London 2011 qualifiziert bin). Dazu brauche ich ein Marathon wo ich nicht um thausende herrumlaufen muss (bin 27.5 Meilen gelaufen am Sonntag und es waere schoen in der Naehe von meinen Eltern zu laufen. Wie war's fuer Dich?

31 von Spargo
Der_Ire hat geschrieben:Stimmt! Bin am Sonntag in London 3:11 gelaufen. Zufrieden aber wuerde gern unter 3:10 laufen (damit ich direkt fuer London 2011 qualifiziert bin). Dazu brauche ich ein Marathon wo ich nicht um thausende herrumlaufen muss (bin 27.5 Meilen gelaufen am Sonntag und es waere schoen in der Naehe von meinen Eltern zu laufen. Wie war's fuer Dich?
Mein Forerunner zeigte 42,95 km am Ende. und in meiner Leistungsklasse jenseits der 4h war natürlich noch mehr Volk unterwegs. :D Hab nach der HM Marke aber deutlich rausgenommen, weil ich mit dem schwül-warmen Wetter überhaupt nicht klar gekommen bin. :winken:
Bild
Bild

32 von ZakMacHagen
:hallo:

Verbilligter Meldeschluss verlängert bis Dienstag 04.05., 0.00 Uhr

Bis dahin Anmeldegebühr Marathon 50 €, HM 32 €.
Danach jeweils 5 € mehr.

Weiterhin viel Spaß bei der Vorbereitung. 29 Tage noch :daumen:

:hallo: aus Duisburg

33 von Adios
Halbmarathon
1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194
6. Miriam1973
7. corriere #5308
8. snej #5470
9. KnutderEisbär #5266
10. Rennente


Marathon
1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedho
4. Adios

Das Heimrennen darf Im laufkalender nicht fehlen!

34 von markce
Halbmarathon
1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194
6. Miriam1973
7. corriere #5308
8. snej #5470
9. KnutderEisbär #5266
10. Rennente
11. Markce # 4546

Marathon
1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedho
4. Adios

Ich bin auch dabei und versuche mal wieder einen 3:59 min/km-Schnitt. :tocktock:

35 von Stormbringer
Halbmarathon
1. Highopie
2. VeloC #7237
3. SISTRA
4. oxygen62 #4483
5. Halloween #5194
6. Miriam1973
7. corriere #5308
8. snej #5470
9. KnutderEisbär #5266
10. Rennente
11. Markce # 4546
12. Stormbringer

Marathon
1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedho
4. Adios

*meld*

36 von ZakMacHagen
:hallo:

Hat jemand ein schnell wirkendes Diät-Programm
zur Hand, was die Wirkungen des übermäßigen
Genusses von Apfelstrudel-Cookies mindert ?? :confused:

Der eine oder andere Läufer soll sich der Süßware
bei dem Lauf in Düsseldorf wohl hemmungslos
hingegeben haben.

Sind ja noch 28 Tage, das wieder abzutrainieren. :daumen:

:hallo: aus Duisburg

37 von corriere
ZakMacHagen hat geschrieben: :hallo:

Hat jemand ein schnell wirkendes Diät-Programm
zur Hand, was die Wirkungen des übermäßigen
Genusses von Apfelstrudel-Cookies mindert ?? :confused:

Der eine oder andere Läufer soll sich der Süßware
bei dem Lauf in Düsseldorf wohl hemmungslos
hingegeben haben.

Sind ja noch 28 Tage, das wieder abzutrainieren. :daumen:

:hallo: aus Duisburg
Carboloading! Ole! Oooooleeee ole oleeee!

Macht nix! Schieb ich heute eben einen langen Lauf ein, dann ist das wieder ausgeglichen! :hihi: :hihi: :hallo:

cu

38 von 19freddy63
corriere hat geschrieben:Carboloading! Ole! Oooooleeee ole oleeee!

Macht nix! Schieb ich heute eben einen langen Lauf ein, dann ist das wieder ausgeglichen! :hihi: :hihi: :hallo:

cu
Und ich hab gestern "Allesloading" betrieben :peinlich: . Man war das Alles lecker! :nick:
Fleißig sein bis Duisburg! :daumen:
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

Zur Vereinsseite

Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

39 von markce
19freddy63 hat geschrieben:Und ich hab gestern "Allesloading" betrieben :peinlich: . Man war das Alles lecker! :nick:
Fleißig sein bis Duisburg! :daumen:
Hallo Freddy,

das "Allesloading" hast Du Dir nach der gestrigen Superzeit auch verdient. :daumen:

Hatte bei KM 40 noch nach DIR Ausschau gehalten, aber der Freddy-ICE war schon durch.

Man sieht sich in Duisburg, :winken:

Gruß

Mark

40 von Highopie
Ich bin raus ! Werde mich morgen im Krankenhaus einquartieren um an meinem Leistenbruch rumschnippeln zu lassen. :motz: :motz: :motz:



Halbmarathon
  1. VeloC #7237
  2. SISTRA
  3. oxygen62 #4483
  4. Halloween #5194
  5. Miriam1973
  6. corriere #5308
  7. snej #5470
  8. KnutderEisbär #5266
  9. Rennente
  10. Markce # 4546
  11. Stormbringer
Marathon

1. ZakMacHagen #54
2. 19freddy63 #9011
3. Sokofriedho
4. Adios

42 von ZakMacHagen
:hallo:

das ist ja doof, Highopie

Ich wünsch Dir eine schnelle Genesung :besserng:

und dass Du bald wieder auf die Beine kommst.

:hallo: aus Duisburg

43 von oLi
Da ich in Düsseldorf so schändlich ausgestiegen bin, muss ich noch was für mein Selbstwertgefühl tun...

@freddy, stormy: Ihr auch schon wieder unterwegs... :D




Halbmarathon
  1. VeloC #7237
  2. SISTRA
  3. oxygen62 #4483
  4. Halloween #5194
  5. Miriam1973
  6. corriere #5308
  7. snej #5470
  8. KnutderEisbär #5266
  9. Rennente
  10. Markce # 4546
  11. Stormbringer

Marathon

  1. ZakMacHagen #54
  2. 19freddy63 #9011
  3. Sokofriedho
  4. Adios
  5. oLi

44 von Stormbringer
oLi hat geschrieben:@freddy, stormy: Ihr auch schon wieder unterwegs... :D
Ja sicher datt! Schön, dass Du auch dabei bist. Hattest Du nicht schon mal so eine ähnliche Situation gehabt und dann in Frankfurt noch einen rausgehauen? Hoffen wir mal auf ähnliche Bedingungen wie Sonntag.

Gruß
Stormy

45 von corriere
Mahlzeit!

Wie sieht es es denn aus? Hat einer Lust auf ein paar Luftballons. Gesucht wird ein Pacer für 3 Stunden.

Das spart Startgebühr und unter Umständen (Verhandlungsposition ist ja nicht schlecht so kurz vorher) ist sogar ne Extrapackung Apfelstrudelcookies drin!

Ralph

46 von 19freddy63
oLi hat geschrieben:
@freddy, stormy: Ihr auch schon wieder unterwegs... :D
Na klar, ich hab meine Beine wieder und ab nächste Woche wird wieder aufgebaut :klatsch: . Diese Woche ist Ruhe angesagt. :daumen:
corriere hat geschrieben:Wie sieht es es denn aus? Hat einer Lust auf ein paar Luftballons. Gesucht wird ein Pacer für 3 Stunden.
Habe die Anfrage letzte Woche schon bekommen (über den Verein). Hab aber abgesagt, da ich nochmal was versuchen möchte. Außerdem bin ich nicht so sicher im Tempo, dass ich als Tempomacher taugen würden. :peinlich: Wenn die mir dann anvertrauten Läufer Pech hätten, würde ich die ersten 10 in unter 40min runterrennen :hihi: , womit für sie wahrscheinlich der Lauf vorbei wäre. :haeh:
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

Zur Vereinsseite

Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

47 von corriere
19freddy63 hat geschrieben:

Wenn die mir dann anvertrauten Läufer Pech hätten, würde ich die ersten 10 in unter 40min runterrennen :hihi: , womit für sie wahrscheinlich der Lauf vorbei wäre. :haeh:
Ja und? Die Sache wäre dann schnell vorbei und Du noch right in Time für Sub2:48! :hihi:

Ich kann die Bande ja dann von hinten aufsammeln.

48 von Fluppe
19freddy63 hat geschrieben:,.......... da ich nochmal was versuchen möchte.........

Hallo Freddy,

was planste?

Ich bin noch an überlegen, ob HM oder doch einen Marathon zulaufen. Bis heute Abend habe ich ja noch Zeit.

Da du ja meine Pacezeit beim Düsseldorfmarathon von 4:06 übernommen hast (aber wenigsten durchgelaufen :motz: ), würde ich jetzt evt. eine 4:10 angehen. Wie schaut's damit aus? Willste die auch übernehmen? :zwinker2:

Gruß

Jens
Mal verliert man, mal gewinnen die Anderen.

Plan 2013:

???

49 von 19freddy63
Fluppe hat geschrieben:Hallo Freddy,

was planste?

Ich bin noch an überlegen, ob HM oder doch einen Marathon zulaufen. Bis heute Abend habe ich ja noch Zeit.

Da du ja meine Pacezeit beim Düsseldorfmarathon von 4:06 übernommen hast (aber wenigsten durchgelaufen :motz: ), würde ich jetzt evt. eine 4:10 angehen. Wie schaut's damit aus? Willste die auch übernehmen? :zwinker2:

Gruß

Jens
Hallo Jens,
ich möchte auf jeden Fall nochmal die 2:55 zu unterbieten versuchen :daumen: . Das wäre eine 4:09! :nick: Komm die eine Sekunde ist wohl drin! Wär doch schön, das Ganze nochmal zusammen anzugehen :nick: . Adios wird wohl auch mitmachen :) . Und wenn's zu warm werden sollte, nehmen wir halt Plan B (wie immer der auch lautet ) :hihi: !
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

Zur Vereinsseite

Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

50 von corriere
Ihr macht Sachen!!! Nochmal 2:55! Freddy!

Erste Hälfte: 1:26 und zweite Hälfte dann "raus aufs Meer". Schleusen auf!!!!!

So haste die Chance auf die Sub 2:50 aber zum Sterben ist die erste Hälfte dann doch wieder nicht aggressiv genug. Das kriegste hin. Immerhin stellt der Düsseldorfmarathon ja auch einen Trainingseffekt dar. Was meinst Du, was da so in Dir steckt. Dann kann funktionieren.

Bei solidem Wetter natürlich.
Gesperrt

Zurück zu „Foren-Archiv“