Hallo Läufers!!!!
da mein Sohn gesstern auf den gedanken kam sich mit Verdacht auf Blinddarm für en 3/4Tag ins Krankenhaus zu legen fiel mein Training aus.
Lt. Plan 25Km / 6Min pro Km ( Steffny unter 3/30).
Jetzt hab ich ja heut nix im Plan stehen und müsste morgen 5 x 2000 laufen, ich würde gerne den 25Km Lauf heut nachholen.
Oder wäre es besser drauf zu verzichten???
Wie haltet ihr das denn wenn ihr ne Trainingseinheit nicht machen könnt???
Gruss Mayo
Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
2Hallo Mayo,
ich hoffe deinem Sohn geht es besser.
Aber zu deiner Frage: die langen Läufe sind für das M-Training die wichtigsten. Darum wenn du heute Zeit hast, hole den langen Lauf heute nach. Nur nach dem langen Lauf würde ich einen Tag Pause machen. Das heisst, besser die 5 x 2000 morgen ausfallen lassen.
Gruss Anni
ich hoffe deinem Sohn geht es besser.
Aber zu deiner Frage: die langen Läufe sind für das M-Training die wichtigsten. Darum wenn du heute Zeit hast, hole den langen Lauf heute nach. Nur nach dem langen Lauf würde ich einen Tag Pause machen. Das heisst, besser die 5 x 2000 morgen ausfallen lassen.
Gruss Anni
Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
3Hi Mayo,
ich würde mal sagen, je nachdem auf was Du hintrainierst kannst Du schauen was wichtiger ist, langer Lauf oder Tempo...
Ich würde den langen Lauf heute nachholen und morgen auf die Intervalle verzichten bzw. die Intervalle übermorgen nachholen und dann die Woche irgendnen "normalen ca. 10-km-Lauf" ausfallen lassen.
Gruss Holle
ich würde mal sagen, je nachdem auf was Du hintrainierst kannst Du schauen was wichtiger ist, langer Lauf oder Tempo...
Ich würde den langen Lauf heute nachholen und morgen auf die Intervalle verzichten bzw. die Intervalle übermorgen nachholen und dann die Woche irgendnen "normalen ca. 10-km-Lauf" ausfallen lassen.
Gruss Holle
Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
4Hallo Mayo,
ist eigentlich bei einer ausgefallenen Einheit ganz einfach:
du machst heute den langen
morgen den ruhetag
übermorgen die intervalle
überübermorgen die vorgesehene einheit
...und du bist wieder im soll!
nach dem prinzip "harte einheit - lockere einheit" darfst du die intervalle nicht ohne ruhetag oder ein lockereres läufchen an den langen dranhängen!
viel spass und grüsse an den sohnemann
Manzoni
**********************
Startnummer 121 beim Trollinger Marathon Heilbronn
**********************
ist eigentlich bei einer ausgefallenen Einheit ganz einfach:
du machst heute den langen
morgen den ruhetag
übermorgen die intervalle
überübermorgen die vorgesehene einheit
...und du bist wieder im soll!
nach dem prinzip "harte einheit - lockere einheit" darfst du die intervalle nicht ohne ruhetag oder ein lockereres läufchen an den langen dranhängen!
viel spass und grüsse an den sohnemann
Manzoni
**********************
Startnummer 121 beim Trollinger Marathon Heilbronn
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Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
5Hi Mayo,
den Langen würd ich nicht ausfallen lassen.
allerdings mußt du dann auch die morgige intervalleinheit verschieben,
und lass dann einen regenerativen Lauf aus, damit du wieder auf gleich kommst
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Wie ist das bei Euch mit der LKW-Maut?
Toll Collect ist funkgesteuert.
Wird Stolpe bald mit Stunk gefeuert?
den Langen würd ich nicht ausfallen lassen.
allerdings mußt du dann auch die morgige intervalleinheit verschieben,
und lass dann einen regenerativen Lauf aus, damit du wieder auf gleich kommst
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Wie ist das bei Euch mit der LKW-Maut?
Toll Collect ist funkgesteuert.
Wird Stolpe bald mit Stunk gefeuert?
Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
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Original von M@x:
Hi Mayo,
den Langen würd ich nicht ausfallen lassen.
allerdings mußt du dann auch die morgige intervalleinheit verschieben,
Servus Mayo,
ich bin so wie M@x der Meinung daß Du heute den Langen nachholen solltest. Für morgen würd ich Dir raten - Pfeif diese Woche auf die Intervalle und ruh Dich aus.
Liebe Grüße
Wolfgang
Startnummer 8005 beim Vienna-City-Marathon am 16.Mai 2004
Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
7Original von wolf053:
Servus Mayo,
ich bin so wie M@x der Meinung daß Du heute den Langen nachholen solltest. Für morgen würd ich Dir raten - Pfeif diese Woche auf die Intervalle und ruh Dich aus.
Liebe Grüße
Wolfgang
Startnummer 8005 beim Vienna-City-Marathon am 16.Mai 2004
Würd ich auch so machen Mayo!
Wenn du jedoch die Woche so verschieben könntest, daß du ab dem WE wieder normal weitermachen kannst, dann würde ich einen (entberlichen) Ruhetag streichen. Aber nur, wenn du vor oder nach dem Ruhetag eine lockere Einheit hast, denn sonst passt es von der Regeneration nicht mehr.
Servus Moorbilato
Niemals sollte man so tief sinken, um von dem Kakao, durch den man gezogen wird, zu trinken!
(Erich Kästner)
Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
8Hallo,
ich würd, genau wie die Anderen auch:
den Langen nachholen und dann den Regenerationstag auf jeden Fall machen.
Aber mal allgemein: Nehmt Ihr alle die Trainingspläne sooo genau? Ich könnte das gar nicht! Aber da sind zu viele Faktoren: Kinder, berufstätige Frau, Beruf, Arbeit rund um Haus und Garten Reihenfolge beliebig!).........
Ich bereite mich auch auf einen Marathon im Mai vor, würde gerne wieder unter 3:30 laufen wie im Herbst.
Ok, die langen Läufe einmal pro Woche mache ich immer. Aber an sonsten sehe ich halt zu, dass ich mindestens 4mal pro Woche trainiere. Ich mach das aber immer abhängig von Zeit, Wetter, Lust und Laune.
Die ganzen Trainingspläne nehm ich nur als Anhaltswerte, aber einen Plan einzuhalten wäre gar nicht drin.
Wer von Euch hält sich den ganau an einen Plan, und wer macht es eher wie ich
Lauf Forrest, lauf............
ich würd, genau wie die Anderen auch:
den Langen nachholen und dann den Regenerationstag auf jeden Fall machen.
Aber mal allgemein: Nehmt Ihr alle die Trainingspläne sooo genau? Ich könnte das gar nicht! Aber da sind zu viele Faktoren: Kinder, berufstätige Frau, Beruf, Arbeit rund um Haus und Garten Reihenfolge beliebig!).........
Ich bereite mich auch auf einen Marathon im Mai vor, würde gerne wieder unter 3:30 laufen wie im Herbst.
Ok, die langen Läufe einmal pro Woche mache ich immer. Aber an sonsten sehe ich halt zu, dass ich mindestens 4mal pro Woche trainiere. Ich mach das aber immer abhängig von Zeit, Wetter, Lust und Laune.
Die ganzen Trainingspläne nehm ich nur als Anhaltswerte, aber einen Plan einzuhalten wäre gar nicht drin.
Wer von Euch hält sich den ganau an einen Plan, und wer macht es eher wie ich
Lauf Forrest, lauf............
Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
9Original von ForrestGump:
Aber mal allgemein: Nehmt Ihr alle die Trainingspläne sooo genau? Ich könnte das gar nicht! Aber da sind zu viele Faktoren: Kinder, berufstätige Frau, Beruf, Arbeit rund um Haus und Garten Reihenfolge beliebig!).........
Servus ForrestGump,
ich würd eigentlich schon ganz gern meinen Greif-Jahresplan einhalten da ich bemerkt hab daß es wirklich eine Menge bringt. Derzeit geht das halt leider nicht weil meine Achillessehnen noch nicht ganz fit sind. Dadurch geht jedenfalls die Welt auch nicht unter.
LG
Wolfgang
Startnummer 8005 beim Vienna-City-Marathon am 16.Mai 2004
Trainingseinheit nachholen oder nicht???????????
10Hallo Läufers!!!!
Na das sind doch klare verständliche Antworten, und jeder ist der selben Meinung, da muss so ein einfach gestrickter Mensch wie ich nicht lang überlegen.
Hab grad meinen lg. Lauf gemacht, musst mich zwar von daheim wegquälen aber dann ging es locker leicht vom Fuss.
Anscheinend macht der frühling auch vorm Spessart nicht halt, kein Schnee mehr weit und breit, das war am Sams. noch anders.
Ja, ich halte mich an die Vorgaben im trainingsplan, da muss schon was extremst wichtiges dazwischen kommen, selbst dann versuch ich das noch iregndwie hinzubiegen.
Allerdings habe ich erst 1 Jahr lauferfahrung, vielleicht sieht es in drei oder vier Jahren auch anders aus.
Vielen Dank für eure Antworten, hat mir sehr geholfen.
Gruss Mayo
Na das sind doch klare verständliche Antworten, und jeder ist der selben Meinung, da muss so ein einfach gestrickter Mensch wie ich nicht lang überlegen.
Hab grad meinen lg. Lauf gemacht, musst mich zwar von daheim wegquälen aber dann ging es locker leicht vom Fuss.
Anscheinend macht der frühling auch vorm Spessart nicht halt, kein Schnee mehr weit und breit, das war am Sams. noch anders.
Ja, ich halte mich an die Vorgaben im trainingsplan, da muss schon was extremst wichtiges dazwischen kommen, selbst dann versuch ich das noch iregndwie hinzubiegen.
Allerdings habe ich erst 1 Jahr lauferfahrung, vielleicht sieht es in drei oder vier Jahren auch anders aus.
Vielen Dank für eure Antworten, hat mir sehr geholfen.
Gruss Mayo