Hallo Gemeinschaft!
Ich bin bisher meine Wettkämpfe immer ohne besondere Vorkehrungen gelaufen. Also nur ein bisschen Ausruhen vorher und gut Essen.
Jetzt soll alles anders sein. In zwei Wochen ist der Röntgenlauf, und da will ich bestmöglich an den Start gehen. Dazu gehört ja auch so was wie "Tapering" - aber was ist das eigentlich genau? Ich würde keinen schnellen und keine Langen Sachen mehr machen. Ab jetzt. Ist das denn überhaupt richtig so? Oder sollte ich ab und zu noch mal schneller machen, um in den zwei Wochen nicht an Form zu verlieren?
Wie ich bisher trainiert habe könnt Ihr (bei ernsten Ratschlag-Vorhaben) unter dem Button von der Laufspot-Liga nachschlagen. Allerdings tut gerade meine rechte Wade unterhalb vom Knie etwas weh und ich bin nicht zu 100% Leistungsfähig.
Danke schon mal vorab für Ratschläge!
Gruß,
Guido
Tapering - aber wie denn jetzt?
1Am 22. April 2017 in Wuppertal Zuckerspiel (10/21)
Am 6. Mai 2017 zwischen Wupper und Ruhr WHEW100 Ultramarathon (100km + Staffeln, 10km, 5km)
Am 6. Mai 2017 zwischen Wupper und Ruhr WHEW100 Ultramarathon (100km + Staffeln, 10km, 5km)