frank ist neu

tach auch,
bin dann wohl auch neu hier und muss sagen, dass es mir sehr gut gefällt.
was soll ich sagen? bin 32 jahre jung, laufe seit damals schon, aber erst seit letztem jahr marathon. lese viel in der runners world und komme ausn pott genauer? dinslaken! genaer? hünxe bruckhausen! ja, in einem der drei häuser wohne ich :look: .

marathon bestzeit liegt bei 3:28, 10 km in 41,08 und 15km in 1:08:??.

aber wen interssiert das schon? laufe 5 mal pro woche 70-90km und möchte mal auf eine marathonzeit von 3:15 kommen.

so, das wars erst mal



--

cheers
frank

hey frank


willkommen, jetzt schon 3.28 super, die .15 schafst du sicher, bei deinem umfang liegt bald ein dreier drin.
guten lauf spike8)

Hallo Frank!

Wenn Du ausreichend lange Läufe trainierst, dann bist Du gar nicht so weit von Deinem Ziel, was zur Zeit auch mein Ziel ist, entfernt. Mein Ferntrainer Greif meint jedenfalls, mit 40:30 Minuten auf 10 km kann man den Marathon in 3:15 Stunden schaffen.
--
Mit freundlichen Grüßen,
Volker