tachchen,
ich werde heute an meinem allerersten wettkampf teilnehmen und habe folgende frage.
also der wettkampf geht über 10km und nach 5km gibt es einen getränkestand.
also wofür gibt es den? gibt es wirklich leute,die nach 5km anhalten und trinken?
sorry falls die frage zu blöd ist von mir.ich bin student und würde an dem getränkestand nur stehenbleiben,wenn der wettkampf noch dichter am monatsende wäre,wenn ihr wisst was ich meine
oder sollte man trinken?
ich hab auch bei den olympischen spielen noch keinen athleten gesehen,der sein 10000meter rennen unterbrochen hat......beim marathon sieht man die leute ja auch trinken...
so what
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Moin!
Ich trinke erst ab einer Trainings,-oder Wettkampflänge von ca. 90 Min. Also selbst bei einem Halbmarathon spare ich mir die Zeit und laufe ohne Flüssigkeitszufuhr während der Belastung. Aber auf jeden Fall vorher reichlich trinken ( auch die Tage davor !! ) und gut hydriert an den Start gehen.....
Gruß
Timo
Ich trinke erst ab einer Trainings,-oder Wettkampflänge von ca. 90 Min. Also selbst bei einem Halbmarathon spare ich mir die Zeit und laufe ohne Flüssigkeitszufuhr während der Belastung. Aber auf jeden Fall vorher reichlich trinken ( auch die Tage davor !! ) und gut hydriert an den Start gehen.....
Gruß
Timo
* Challenge Roth : 3,8 swim/ 180 bike/ 42,195 run * 18.07.2010 * * 10h 39min 48sec ! *
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wenn das man ernst gemeint ist... (trollverdacht) aber gut...
Trinken muss man nicht, wer nicht will läuft einfach weiter.
Stehenbleiben muss man nicht, mit etwas Übung trinkt es sich auch im Laufen.
Ich persönlich tinke auch bei 10km Rennen gerne was, nicht weil ich Durst hab, sondern weil es mich erfrischt...
Grüße, Melonie
Trinken muss man nicht, wer nicht will läuft einfach weiter.
Stehenbleiben muss man nicht, mit etwas Übung trinkt es sich auch im Laufen.
Ich persönlich tinke auch bei 10km Rennen gerne was, nicht weil ich Durst hab, sondern weil es mich erfrischt...
Grüße, Melonie
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Wer hat was von anhalten gesagt? Wenn man den Becher knickt kann man auch im Laufen gut trinken. Aber das mit den Verpflegungsstellen ist von Lauf zu Lauf unterschiedlich. Ich hatte schon 10 km Läufe mit keinem Wasserstand aber auch welche mit zwei. Kommt auch immer auf die Temperatur an, ob man etwas trinken muss.
:)
5also bei den temperaturen dürfte es auch noch folgendes problem geben:
vermutlich reichen sie da getränke ab einem alkoholwert von 10%,um das gefrieren zu vermeiden
das war natürlich ein scherz,aber fakt ist doch,dass es nicht gesund sein kann sich eine plörre von 2grad in den rachen zu kippen??????????
jagertee wirds kaum geben? ;)
vermutlich reichen sie da getränke ab einem alkoholwert von 10%,um das gefrieren zu vermeiden
das war natürlich ein scherz,aber fakt ist doch,dass es nicht gesund sein kann sich eine plörre von 2grad in den rachen zu kippen??????????
jagertee wirds kaum geben? ;)
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Es geht nicht um gesund, es geht um schnell. Aber Kaltes Wasser würde ich auch nur ganz ganz wenig trinken.
Am 22. April 2017 in Wuppertal Zuckerspiel (10/21)
Am 6. Mai 2017 zwischen Wupper und Ruhr WHEW100 Ultramarathon (100km + Staffeln, 10km, 5km)
Am 6. Mai 2017 zwischen Wupper und Ruhr WHEW100 Ultramarathon (100km + Staffeln, 10km, 5km)
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Also ich schnapp mir immer einen Becher, auch beim 10er.
Ich nehm im laufen einen Schluck und spül meinen Mund aus. Den Rest schütte ich mir über den Kopf.
OK, meine 10er waren bisher alle bei Temperaturen um die 30 Grad
Ich nehm im laufen einen Schluck und spül meinen Mund aus. Den Rest schütte ich mir über den Kopf.
OK, meine 10er waren bisher alle bei Temperaturen um die 30 Grad
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Da der Mensch kein Kamel ist, daß Wasser auf Vorrat speichern kann, hilft trinken die Tage vorher auch nicht.Timo79 hat geschrieben: Aber auf jeden Fall vorher reichlich trinken ( auch die Tage davor !! ) und gut hydriert an den Start gehen.....
Gruß
Timo
2 Stunden vorher ausreichend trinken genügt.
Gruß
Richard
Wettkämpfe 2011:
13.03. Kandel HM 1:35:33
17.04. Spreewald M 3:44:52
09.05. Neuschwansteinlauf 10km 41:56
22.05. Oberstdorf HM (340 Hm) 1:43:11
05.06. Schwarzer Grat Berglauf (480 Hm) 36:41
11.06. Zweiseenlauf 25,5km (200Hm) 1:57:04
02.07. Ulm 50km 5:19:55
10.07. Staffelmix 9,8km 43:05
07.08. Schluchtlauf 10km (120 Hm) 43:41
17.09. Hörnle Berglauf 7km (600 Hm) 48:14
25.09. Kempten 30km (730 Hm) 2:45:10
13.03. Kandel HM 1:35:33
17.04. Spreewald M 3:44:52
09.05. Neuschwansteinlauf 10km 41:56
22.05. Oberstdorf HM (340 Hm) 1:43:11
05.06. Schwarzer Grat Berglauf (480 Hm) 36:41
11.06. Zweiseenlauf 25,5km (200Hm) 1:57:04
02.07. Ulm 50km 5:19:55
10.07. Staffelmix 9,8km 43:05
07.08. Schluchtlauf 10km (120 Hm) 43:41
17.09. Hörnle Berglauf 7km (600 Hm) 48:14
25.09. Kempten 30km (730 Hm) 2:45:10
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An den Trick mit dem Knicken hatte ich beim letzten Asics Grand 10 auch gedacht. Schade nur, dass ich nach 5 km so knülle war, dass ich nicht geschnallt habe, dass sich Plastikbecher schlecht knicken lassen, sondern einfach hübsch kaputt gehen. Ergebnis: mein Körper war erfrischt, der Mund blieb trocken.BartMan101 hat geschrieben:Wer hat was von anhalten gesagt? Wenn man den Becher knickt kann man auch im Laufen gut trinken.
Gruß
Uwe
08.05.11|BIG 25 Berlin (25): 2:23:52 (PB)
19.06.11|5. AirportRun Berlin (21,1): 1:49:04 (PB)
23.06.11|12. Berliner Wasserbetriebe 5x5 km TEAM-Staffel (5): 22:05 (PB, inoffiziell)
26.06.11|6. Lichtenauer Wasserlauf (10): 48:44 (PB)
25.09.11|38. BMW Berlin-Marathon (42,2): 4:28:48 (PB)
09.10.11|4. ASICS Grand 10 Berlin (10): 45:46 (PB)
16.10.11|5. Müggelsee Halbmarathon (21,1): 1:55:19
20.10.11|Linden Leaves LightRun Berlin 2011 (9,5): 42:31 (PB)
20.11.11|19. Berliner Marathonstaffel (5): 22:49
19.06.11|5. AirportRun Berlin (21,1): 1:49:04 (PB)
23.06.11|12. Berliner Wasserbetriebe 5x5 km TEAM-Staffel (5): 22:05 (PB, inoffiziell)
26.06.11|6. Lichtenauer Wasserlauf (10): 48:44 (PB)
25.09.11|38. BMW Berlin-Marathon (42,2): 4:28:48 (PB)
09.10.11|4. ASICS Grand 10 Berlin (10): 45:46 (PB)
16.10.11|5. Müggelsee Halbmarathon (21,1): 1:55:19
20.10.11|Linden Leaves LightRun Berlin 2011 (9,5): 42:31 (PB)
20.11.11|19. Berliner Marathonstaffel (5): 22:49
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Dein Wettkampf ist hoffentlich nicht in die Hose gegangen. Gestern waren die Temperaturen genial zum Laufen.
Zu Deiner Frage. Bei einem 10er muß man nichts trinken. Bis eine Stunde vor dem Wettkampf in kleinen Schlucken trinken und direkt vor dem Start noch mal aufs Klo.
Es hängt natürlich auch vom Lauftempo ab. Bei 6 min/km kann man als Hobbyläufer eher trinken als wenn man im 4er Schnitt unterwegs ist und das Trinken im Training nicht geübt hat.
Ich habe im direkten Vergleich mit einem nicht trinkenden Konkurrenten festgestellt, das mich die Trinkerei aus dem Rhythmus bringt und ich einige Schritte verliere und mühsam wieder ran laufen muß.
Zu Deiner Frage. Bei einem 10er muß man nichts trinken. Bis eine Stunde vor dem Wettkampf in kleinen Schlucken trinken und direkt vor dem Start noch mal aufs Klo.
Es hängt natürlich auch vom Lauftempo ab. Bei 6 min/km kann man als Hobbyläufer eher trinken als wenn man im 4er Schnitt unterwegs ist und das Trinken im Training nicht geübt hat.
Ich habe im direkten Vergleich mit einem nicht trinkenden Konkurrenten festgestellt, das mich die Trinkerei aus dem Rhythmus bringt und ich einige Schritte verliere und mühsam wieder ran laufen muß.
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Bei einem Zehner trink ich normalerweise auch nichts aber wenn es wirklich heiss ist schütt ich mir die Becher über den Kopf
In dem Fall sollte man aber aufpassen dass man nicht das Iso Zeugs erwischt
In dem Fall sollte man aber aufpassen dass man nicht das Iso Zeugs erwischt
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Stimmt, was vor allem übel ist, wenn man sich mit dem Iso-Getränkt noch kurz das Gesicht erfrischt. Brennt zusammen mit Schweiß herrlich in den Augen und man kriegts auch so schnell nicht mehr weg ...Fire hat geschrieben: In dem Fall sollte man aber aufpassen dass man nicht das Iso Zeugs erwischt
Kommende Läufe:
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Ausprobiert hab ich es ehrlich gesagt noch nicht. Ich hätte eher Angst dass ich danach von einer klebrigen Kruste überzogen bin oder von Wespenschwärmen verfolgt werdeGreppi hat geschrieben:Stimmt, was vor allem übel ist, wenn man sich mit dem Iso-Getränkt noch kurz das Gesicht erfrischt. Brennt zusammen mit Schweiß herrlich in den Augen und man kriegts auch so schnell nicht mehr weg ...
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Die Kruste schwitzt man sich einfach wieder weg und für Wespen bin ich viel zu schnellFire hat geschrieben:Ausprobiert hab ich es ehrlich gesagt noch nicht. Ich hätte eher Angst dass ich danach von einer klebrigen Kruste überzogen bin oder von Wespenschwärmen verfolgt werde
Kommende Läufe:
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oh ja es brennt und wie leider schon ausprobiertGreppi hat geschrieben:Stimmt, was vor allem übel ist, wenn man sich mit dem Iso-Getränkt noch kurz das Gesicht erfrischt. Brennt zusammen mit Schweiß herrlich in den Augen und man kriegts auch so schnell nicht mehr weg ...