Muß ja dann auf keinen mehr Rücksicht nehmen ( 
Bogi) und kann mal so richtig die "Sau" rauslassen.Bin dann bis zu unserem Dehnpunkt (ca. 2km, fast nur bergrunter) in 8:09Minuten gelaufen. Ab da haben wir dann eine schöne Runde um die wunderschöne Stadt Lemgo, die ziemlich genau 3km lang ist (oder sogar 3,1km). Hab mir dann vorgenommen 3 Runden zu laufen. Die einzelnen Rundenzeiten waren 1.) 12:14 Min., 2.) 12:04 Min. und 3.) 11:48 Min. Das einzig nervige an der Runde ist, das man des öfteren mal anhalten muß weil man ein paar Mal die Straße überqueren muß. Und heute mußte ich auch noch in jeder Runde bei der Fußgängerampel anhalten weil jedesmal Autos vorbeifuhren.
Ach ja, ich mußte dann ja noch 2km nach Hause laufen nach den 3 Runden. Dafür habe ich 8:48 Min. gebraucht (aber halt fast nur berghoch). Mein Durchschnittspuls lag heute bei 152 (bei HFmax 185). Das entspricht also 82 %.Heute hat das Training mal besonders viel Spaß gemacht! :roll: War ja auch ein tolles Wetter heute!
Liebe Grüße!
Thorsten.
MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten
Startnummer 4259 beim Paderborner Osterlauf am 10.04.04
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